最好的休息，不是睡覺

■李尚龍

很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上又睡不著。其實，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規劃地用，很多所謂的休息時間，根本不是去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態，換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。

我曾經的一個學生是北大學霸，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細，每天英語學了兩個小時后累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創作的部分。他畫畫累了，就繼續去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那么單調，生活不那么無聊，雖然考研的日子不會好過，但至少能做到不那么痛苦。

可汗學院的老師曾經做過一個實驗：一個成人的集中注意力也就15分鐘。如果我們強迫的話，可以長一些，但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續發揮生產力，這樣，堅持下去就沒那么難了。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。一個個堅持下來的，都是把眼睛盯著一路的風景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得多彩一些而已。

回到我的生活。在剛當老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學生，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去。可是時間久了，不愿意備新課，講的內容一樣；學生即使不一樣，但反應相同；地點就那么幾個。于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。

一次偶然的機會，我認識了一個導演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我去閱讀、去學習。后來我考上了青年導演培植計劃，成立了自己的工作室，寫的文章也開始被很多人閱讀。原先我常常是一天上夠10個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現在，我減少了很多上課量，而換了一個腦子去寫雜文、寫劇本，看書、旅游。也總會有人問我：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？”其實，休息這事兒很簡單，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了，腦子動累了，看看書休息一下，眼睛難受了，聽聽音樂，坐久了，跑跑步，休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已。

就像一個天天在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，補充的能量和獲得的安全感并不比呼呼大睡少。那些每天都像打了雞血的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因為他們一直用一顆求知和求新的心去活著。

關于睡眠，每天保證足夠就好，一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必過多耗費在睡覺上呢。