保持情志平衡助力延年益壽

◎袁秀芬

近年來，情緒與健康的關系引起了國內外學者們的高度重視。一般認為七情之中以憤怒、憂郁、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大。一切對人不利的影響中，最能使人短壽、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述，情志活動與人體健康關系密切，要防止過猶不及。《內經》有“怒傷肝、悲勝怒”“喜傷心、恐勝喜”“思傷脾、怒勝思”“憂傷肺、喜勝憂”“恐傷腎、思勝恐”等理論。此觀點被歷代醫家應用于養生學中，對于情志調攝，防病祛疾，益壽延年起著不可低估的微妙作用。因此，我們應注意調和情志，避免不良心態對人體的影響，以促進健康。

肝主怒，過怒則傷肝

人在暴怒時青筋會暴出，青屬木之色，筋也屬木，而怒也屬木，肝之情志屬木，若怒太過會傷到肝。例如，有些女性特別愛生氣，而且她們什么時候愛生氣呢？是在她月經前后的時候，為什么？因為女同志是以血為主，以肝為先天，當她月經要來的時候和來月經期間，由于她的血往下行了，血行于下，而氣浮于上，這個時候氣血不平衡，氣有余便是火，所以，這時候就愛發怒了。因此在自己月經來的前后時候，就一定注意調養自己的情緒，不要過怒，既不過怒，亦別郁悶。過怒和郁悶都不符合正常的生理狀態，時間長了，就會產生疾病。

悲與肺相關，因為肝主怒，當你先生生氣的時候，倆人吵架了，你怒氣滿胸，這時候肝氣非常旺盛，如果這時候他走了，你這個氣就郁滯在里面了，沒法發泄出去，郁久了就會化熱，回來以后接著吵。如果你要是哭了，悲與肺相關，當一哭的時候，肺氣就旺盛起來，它就把肝氣平下去了，因為中醫學中肺和肝對應的五行是金和木，它們倆有個相互制約的關系，當肺氣旺盛起來的時候，肝氣就平下來了，不信你可試一試，當你特別郁悶的時候，你就找個沒人的地方大哭一場，哭完了你會馬上覺得舒服，所以說悲勝怒。

心主喜，過喜則傷心

心主喜，喜就是高興，喜可使氣血流通，肌肉放松，有益于恢復身體疲勞。但歡喜太過，則耗傷心氣。如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”“暴喜傷心。”古人認為心藏神，正常的喜樂是精神愉快，心情舒暢的表現。但若狂喜暴樂超過正常限度反而會使心氣弛緩、精神渙散，從而出現心悸、失眠、健忘、狂躁不安、語無倫次等。《儒林外史》描寫范進老年中舉，由于悲喜交集，忽發狂疾的故事。是典型的喜傷心病例，人們都知道，我們說心花怒放，沒有說肝花怒放的。我們也見到很多老年人，是心臟不好的病人，為什么等孩子都回來了，特別高興，哈哈一笑就走了？因為喜則氣散，過于高興的時候，他的心氣就耗散了。所以高興是件好事，但是過度的高興時可以用驚嚇來對治，因為中醫說恐勝喜。

脾主思，過思則傷脾

思，即思考、思慮，是人的精神意識思維活動的一種狀態。正常的思考問題，對機體的生理活動并無不良的影響，但在思慮過度、所思不遂等情況下，就會影響機體的正常生理活動。脾氣健運、化源充足、氣血旺盛，則思慮、思考等心理活動正常。若脾虛則易不耐思慮，思慮過度又易傷脾。所以脾的生理功能與情志活動的“思”有關。

經常用腦的人們，他的脾胃功能都比較差，為什么？因為，我們每天都要吃飯，吃完飯的時候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了。這時候血不往胃上走，長期過用腦子，時間長了，脾胃的功能就會受到影響；再譬如司機們，特別是開長途車的司機多有胃病，就是因為他的職業習慣，只要他往汽車司機座上一坐，那血自然就往腦袋上走，久而久之，他的血老往上走，而吃進的食物得不到充分的消化，時間長了，體內的病就出來了，最典型的就是胃潰瘍、胃下垂之類的胃病，所以中醫學中思和脾胃之間的關系是憂思傷脾，思則氣結，就是這個道理。情志相克：怒克思，以制思慮。

肺主悲，過悲則傷肺

肺主皮毛，其志在悲，古人認為：“六十歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由于精氣虧虛，心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。《紅樓夢》里的林黛玉，整天哭哭啼啼，最后得了嚴重的肺部疾病而過世，就是這個道理，因此人們要每天快快樂樂的，當憂愁時盡量想些高興的事，多看看喜劇小品、幽默相聲等令人開心的節目，或到戶外散散心，轉移悲愁。

腎主恐，過恐則傷腎

腎主恐，恐跟腎有直接關系。《三國演義》里張飛在當陽橋上一吼，就把曹操身邊那人給嚇死了，我想那人肯定是腎氣虛，恐則氣下，膽小怕事的人最易得腎病。有些人一旦要上大場面，見大人物，就會急著往廁所跑，這是心理緊張導致“腎氣失固，氣泄于下”的緣故。

老百姓常說的話，嚇得他屁滾尿流，說要被槍斃的人，大小便都失禁了，因為腎是司二便的，它是控制大小便的。當一個人過度恐懼的時候，他的腎氣就散了，腎的固攝功能沒有了，腎的固攝功能一差，大小便就失禁了。所以老年人應當注意避免驚恐，可利用情志相克，思克恐對制，以防驚恐。

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒都是我們疾病叢生的“毒藥”，如果這些令人生病的“毒藥”沒了，我們自然能夠疾病少生，益壽延年了。