網上五花八門的體脂秤 簡單方法判斷“隱形胖”

◎ 文·姒荊

隨著曬“體脂率”這種“花式曬健身”的方式風靡網絡，體脂秤的市場也一下興旺起來，那些五花八門的體脂秤，紛紛將“精準測量體脂率”作為最大賣點。那么，這些儀器到底靠譜嗎？日常生活中有沒有更簡單的方法來判斷體脂率？

家住靜安區的陳女士最近迷上了健身，為了更好地減肥瘦身，她購置了一款體脂秤擺在家里，時不時地上去稱一下。但讓她郁悶的是：每次測量的體脂率都不一樣，有時同一時間連續稱三次，每次出來的結果都不相同?！澳阏f這體脂秤真的能準嗎？我的體脂率到底有多少，每次結果都不一樣，把我自己都搞糊涂了?！?/p>

測量數據常有偏差

體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映的是人體內脂肪含量的多少。

現在市面上宣稱能夠準確測量出人體內的脂肪含量的體脂秤，稱可與手機連接，只要在手機中下載相應APP，輸入身高、年齡等，就可以將每次測量的數據實時傳輸到手機上，并對用戶的各項指標給出正常、偏低或偏高等判斷，并推薦運動量。用戶還可將測量結果“曬”到朋友圈，這些體脂秤還被冠名為“私人健康管家”。但是其測量的數據常有偏差，多次測量的結果都不一致，其準確度有待嚴格檢驗。

國際公認測量結果與體脂秤有出入

目前世界范圍內公認比較準確的體脂測量方法是“DEXA”（雙X光吸收測定法）法。這種方法是將身體分為三間隔模型，測量身體脂肪組織、非脂肪組織和骨骼的含量?！?br>