HELP ME WITH HOMEWORK!我為作業(yè)愁

假期總是有許多作業(yè)，只要一想到這些難于上青天的數(shù)不清的題目，就連玩兒都沒勁了。所以我?guī)缀趺恳淮味际桥R到要去學(xué)校了，或者到了學(xué)校后才著急忙慌地借同桌的作業(yè)來“補(bǔ)救”，一口氣把作業(yè)全部寫完的感覺真的太爽了！我知道這樣做不太好，但就是沒法做到按時完成作業(yè)，假期不就是用來放松的嗎？哎，愁啊！

丹丹：這種情況實(shí)在太常見了！大部分人在日常生活中都會呈現(xiàn)出這樣的狀態(tài)：知道怎樣做會更好，可就是做不到；或者覺得本不該那樣做，但就是控制不住。“啪啪打臉”的聲音充斥在我們周圍。我們的態(tài)度和行為為什么就是做不到一致呢？就連德國詩人歌德也曾感慨：“思考是簡單的，行動是困難的，而讓一個人的想法付諸行動則是最難的。”

簡單來講，態(tài)度是行為的既不充分也不必要條件。我們不能依據(jù)態(tài)度預(yù)測行為，也沒法通過行為推測態(tài)度。那是因為，除了態(tài)度之外，我們的行為還受到很多其他因素的影響。

TIPS：

為了使我們成為言行一致的人，可以從以下三方面進(jìn)行調(diào)整：

1.識別“偽態(tài)度”，探索內(nèi)在真實(shí)的態(tài)度。

就上面的案例來看，這位同學(xué)可能首先需要思考的是：（1）“應(yīng)該完成作業(yè)”這是我自己的觀點(diǎn)，還是來自他人的要求？（2）我覺得提前完成作業(yè)有必要，還是認(rèn)為只要在deadline之前交上去就行？（3）我認(rèn)為作業(yè)應(yīng)該獨(dú)立完成，還是不管通過什么辦法，只要完成任務(wù)就萬事大吉？

也許，最后你會驚訝地發(fā)現(xiàn)：哦，原來我不是那樣想的！我其實(shí)并不矛盾！

2.探索更具體可行的態(tài)度。

“我覺得這樣做不好”，這太籠統(tǒng)了。就好比你此時正站在一個十字路口前面，你只是覺得其中一條路不好，哪里不好說不出來，該往哪里走也不知道。沒有具體的態(tài)度與方向，又怎么會有適宜的行動呢？對于如何完成假期作業(yè)，我們需要有更具體的態(tài)度，比如：“作業(yè)很多，每天完成一部分，不僅不累還能達(dá)到鞏固的效果”，或者“按照先易后難的順序來寫作業(yè)，應(yīng)該會很輕松”。

3.選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，降低其他因素的影響。

在家很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，主要是因為家里環(huán)境過于舒適，我們?nèi)菀资艿胶芏嘁蛩氐母蓴_。有的人剛打開課本，手機(jī)震動了一下，便好奇地點(diǎn)開來看；有的人喜歡邊看電視邊做作業(yè)，殊不知電視最后占據(jù)了大部分時光；有的人習(xí)慣在寫作業(yè)時聽歌，旋律優(yōu)美的時候便不由自主地跟著哼起來，學(xué)習(xí)的事已拋在九霄云外……只有排除掉這些干擾因素，主動為自己營造一個適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，你才能如愿完成作業(yè)。

去圖書館、咖啡店或者把自己關(guān)在房間，將手機(jī)和其他有可能對你造成干擾的東西都放在看不見、摸不到的地方，都是可行的辦法。