趴著睡是不是對消化不好？

文/ 賈廣媛 山東省中醫院兒科醫師 編輯/ 英華 版式設計/ 龐婕

在我們的印象中，大多數人，不論是成人還是孩子往往都采取仰臥的姿勢睡覺，但有些寶寶很奇怪，他們喜歡趴著睡，這到底是什么原因呢？

說來很簡單，這是因為他們覺得這樣睡覺舒服，有安全感。寶寶在媽媽肚子里時就是腹面部朝向媽媽，背部朝外的蜷曲姿勢。人體的腹面部由于缺少骨骼的保護，相對于背部來說，比較柔軟，容易受到外界的傷害。而這種將腹面部藏起來、背部朝外的姿勢是自然界中最常見的自我保護姿勢。所以有些寶寶，當他們能夠自由翻身之后，容易見到趴著睡的姿勢。

趴著睡有很多好處

1 能夠提高寶寶的睡眠質量。由于趴著睡時，機體受的外界刺激如光線、聲音減少，能夠使寶寶睡得更沉，睡眠時間更長，有利于寶寶神經系統的發育。

2 趴著睡利于寶寶的身體發育。從解剖學角度來說，寶寶俯臥位時肺部受擠壓程度最輕，呼吸時最符合自然規律。

有資料表明，寶寶趴著睡時，呼吸效率較高，血紅蛋白含氧量與仰臥睡時相比，增加了5%～10%。同時寶寶趴著睡，胸廓受壓，床的反作用力可促進心肺的發育。而且趴著睡也有利于肢體的鍛煉，可以增強腕、臂和項背等肌肉的力量。

3 趴著睡還能預防嘔吐。由于嬰兒的胃容量小，食管下段、賁門、胃底部肌張力低，幽門括約肌發育不完善，所以容易出現幽門痙攣而嘔吐，故而嬰兒吐奶是極常見的現象。賁門靠近胃部中間，寶寶趴著時賁門被抬高，可以預防吐奶。即使發生吐奶，由于臉朝下，也不至于因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。

tips

寶寶趴著睡是有一定道理的，但家長務必注意應使寶寶的被子、枕頭盡量柔軟，而床和褥子則應稍硬。且寶寶睡覺時最好有父母守護在身旁，以防頭部埋入枕頭、被子，發生意外。

當然不論是趴著睡，還是仰臥、側臥睡都各有各的好處，家長不必以自己的喜好來糾正寶寶的睡姿，要相信寶寶自會做出最有利于自己的選擇。

突然喜歡趴著睡，警惕積食

然而還有一種情況，需要媽媽們特別注意。如果寶寶平時不采用趴著睡的姿勢，最近兩天喜歡趴著睡。同時，寶寶這兩天吃得過于油膩、過多、過雜，手心發熱，肚子脹脹的、敲起來像小鼓的聲音，舌苔又厚厚的，那寶寶很可能是積食了。

這是因為，一方面，寶寶出生后，各系統的功能還不像成人那樣完善，是隨著生長逐漸發育成熟的，消化系統也是如此，功能是相對薄弱的。而一方面，寶寶快速生長，需要大量的營養，相對于成人來講，兒童胃腸道的工作量更大，對消化系統的要求更高。這本身就是一對矛盾，再加上寶寶年齡小，不懂得自我調節，挑食、偏食，或是家長一喂就吃，沒有節制，就很容易發生積食的狀況。在這種情況下，只要讓寶寶吃得稍微素一些，控制一下飲食量，往往積食能夠很快消失，媽媽們不必特別擔心。

睡覺還打呼嚕是怎么回事？

寶寶睡覺打呼嚕的原因有很多種，媽媽們一定要仔細觀察，加以區別。

1 睡姿不良。如果只是偶爾出現睡覺時打呼嚕，很可能是由于睡姿不良，氣道不通暢所導致的，讓寶寶換下姿勢或是歪歪頭就解決了。

2 奶塊積留。多見于小嬰兒。往往是喂奶后奶塊留在咽喉部，導致氣道不暢，呼吸不順，睡眠時出現打呼嚕的情況。對于這種情況，媽媽們只需在喂奶后將寶寶豎起，輕拍背部幾下，既可將吃奶時吸入的氣體拍出，又能防止奶塊積留于咽喉，從而減少睡眠中吐奶和打呼嚕的出現。

3 胖寶寶愛打呼嚕。肥胖兒童的呼吸道周圍被脂肪填塞，氣道不暢，當軟鱷與咽喉壁之間的震動頻率增大時，就會出現鼾聲。同時，由于胖寶寶多為滲出性體質，在平時也容易見到經常性的喉中有痰，嗓子里呼嚕呼嚕作響。針對這種情況，媽媽們要在不影響寶寶身體健康的情況下，讓其合理飲食、多運動，科學減肥。

4 呼吸道感染。當寶寶感冒、扁桃體發炎腫大時，腫大的扁桃體會部分阻塞氣道，造成呼吸不暢，或是鼻炎、鼻竇炎出現鼻涕多，阻塞鼻腔時，都可出現張口呼吸、睡覺打呼嚕。或是患有支氣管炎、肺炎的寶寶，由于痰液堵在氣道內，造成氣道的相對狹窄，氣流通過時就會產生振動，也會出現呼嚕聲。如果是以上這幾種情況，媽媽們需要帶寶寶及時就醫治療，往往炎癥一消，呼嚕自停。

5 扁桃體、腺樣體肥大。扁桃體長在咽部兩側，有些寶寶即使在沒有感染的情況下，扁桃體也會長期腫大，像兩個小鈴鐺似的堵在口咽部，一到睡覺時就會出現張口呼吸，發出呼嚕聲。如果扁桃體、腺樣體長期肥大，甚至可出現睡眠呼吸障礙，表現為白天張口呼吸，晨起頭痛，口干，夜間打鼾明顯、出現呼吸暫停。當寶寶長期扁桃體、腺樣體肥大時，除了藥物治療外，還可考慮手術切除。

睡覺還磨牙怎么辦？

有些寶寶晚上睡覺會磨牙，媽媽們很緊張，擔心寶寶肚子里是不是有蟲子啊？其實寶寶夜間磨牙的原因有很多種：

1 口腔問題。像齲齒、牙周炎，或是牙齒發育不良、乳牙咬合不當、換牙時咬合關系不協調等都會發生磨牙。這時候需要積極治療口腔疾病。如果是出牙、換牙期的寶寶出現磨牙，這可能是建立正常咬合所需要的一種活動。由于這個期間上下牙剛剛萌出，咬合尚不合適，通過磨牙，使得上下牙形成良好的咬合接觸。這種情況常會自行消退，無需治療，媽媽們不必擔心。

2 飲食過飽。寶寶晚飯吃的過飽或是睡前進食過多，夜間消化不良也會出現睡覺時不自主的磨牙，正所謂“胃不和則臥不安”。如果寶寶長期挑食、偏食，營養不均衡，鈣、磷、維生素和微量元素缺乏，也會引起夜間面部咀嚼肌的不由自主收縮出現磨牙。針對這種情況，只要讓寶寶合理飲食，葷素搭配，營養均衡，同時晚飯稍欠一口，則夜間磨牙的情況就會改善。

3 情緒波動太大。寶寶白天玩的過于興奮、勞累，或是晚間看驚險、恐怖的電視、入睡前玩耍過度易出現磨牙。各種情緒刺激使得大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，夜間也會出現磨牙的情況。這種情況往往是短暫性的，只要使寶寶放松精神，不要玩鬧得太累即可，不需過度關注。

4 寄生蟲。比較常見的寄生蟲包括蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等。蛔蟲病常見的癥狀除磨牙外，還可見到食欲不佳，惡心、嘔吐，甚至嘔吐蛔蟲，厭食、偏食，消瘦，個別寶寶還會出現異食癖，比如喜食爐渣、土塊。多有肚臍周圍一過性疼痛，痛無定時，反復發作。由于蛔蟲可以上下走竄，所以還可見到蛔蟲性腸梗阻、膽道蛔蟲癥、蛔蟲性肝膿腫、蛔蟲性闌尾炎、蛔蟲性腹膜炎等許多疾病。