這些穴位護心越按越健康

高血壓：百會與太沖穴

一般來說，肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。針對這兩型患者，我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。

穴位選擇：1.百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴（圖一）。2.太沖穴，位于位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指，即是太沖穴（圖二）。

按摩方法：力度由輕到重，循序漸進，以局部出現酸、麻、脹、痛和（或）發熱為準。每穴每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。

需要提醒的是，高血壓患者可以按摩穴位輔助治療，但千萬不要擅自停藥。此外，在情緒激動或者身體不適、漏服降壓藥等情況下，一些患者血壓會突然升高，常伴隨頭暈、頭脹痛，有的可能還會出現惡心、胸悶等癥狀。建議在這種情況下，第一時間測量血壓。如果血壓在160/100毫米汞柱以下，可盡量放松，在床上靜臥休息，按摩上述穴位，多數情況血壓會逐漸降下來。如果血壓超160/100毫米汞柱，建議口服降壓藥，然后靜臥休息并進行穴位按摩。如果血壓超過180/100毫米汞柱，出現惡心嘔吐或胸痛、喘憋等癥狀時，應馬上就醫。

心絞痛：內關、神門、檀中穴

心絞痛患者在大量體力活動時，可能會出現胸悶、胸痛、氣短等癥狀，穴位按摩能擴張血管，改善心肌供血，緩解癥狀。

穴位選擇：1.內關穴，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時，我們先用力攥緊左拳，將右手食指、中指、無名指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴（圖三）。2.神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處（圖四）。3.膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點（圖五）。

按摩方法：將拇指或食指指峰（避免用指甲用力掐按皮膚）放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2-3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行。但是，如果心絞痛發作時胸痛程度重，持續時間超過5分鐘，建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物，若胸痛持續不緩解，應馬上就醫。

心律失常：神門、郄門、內關穴

正常人安靜狀態下的心跳次數在每分鐘60-100次，當過快、過慢或者出現不規律的搏動，就叫做心律失常。

穴位選擇：郄門穴（圖六），在腕橫紋上5寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大致相當于腕橫紋和肘橫紋中點，兩條肌腱中間，神門、內關穴位置如前所述。

按摩方法：將拇指或食指指峰（避免用指甲用力掐按皮膚）放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2-3分鐘。郄門穴位置較深，按壓時力度要稍重，按壓的時間可以延長至每次5分鐘。

還需要提醒的是，心律失常分很多種類型，有些患者伴有較重器質性心臟病，如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲狀腺疾病，還有些心律失常會危及生命，如室性心動過速、室撲、室顫等，這時需就醫。