琵琶演奏中克服緊張心理的策略分析

摘要：對于琵琶的演奏者來說，在臺上表演的過程中會產生緊張的情緒，這是一種較為常見的心理情況，適當的緊張情緒能夠幫助演奏者保持一個較好的表演狀態，給觀眾呈現出一場完美的表演。但是情緒緊張過度則會影響演奏者的表演，甚至使演奏無法繼續進行，所以在琵琶演奏過程中的緊張情緒我們必須要高度重視。本文通過多方面的分析琵琶演奏者如何克服演奏過程中出現的緊張情緒，為演奏者順利的進行表演，提供有效的應對策略。

關鍵詞：琵琶演奏;緊張心理;成因;克服;時策

中圖分類號：J632.33 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）24-0936-02

一、引言

藝術知識的學習是需要通過實踐進行檢驗的，同時對實踐過程有著非常重要的指導作用，如果沒有扎實的藝術功底，那么也無法進行有效的實踐，所以在演奏過程中就很容易出現恐慌和緊張情緒，因此在平常的訓練當中，將藝術知識和演奏技巧有機的結合，兩者要互相輔助才能有效的實現目標。所以在琵琶演奏的過程當中要保持放松的心態，盡量舒緩緊張的情緒，從而完成一場完美的琵琶演奏。

二、琵琶演奏中出現緊張心理的主要原因

（一）樂器的自身因素

琵琶是一種形狀特點較為明顯的樂器，其整體結構與梨相似，琵琶的上部相對較窄，下部構造較寬。演奏者在演奏的過程中撫琴的姿態和身體的表現以及琴凳的高低擺放、演奏者的衣服材質都會使得琵琶出現滑動的情況。這樣的情況之下，就會使得演奏者的表演的過程中過分注重琵琶的把握姿勢上，如果演奏者在表演過程中心理狀態較差，肌肉過于緊張就會導致肢體協調性差，進而影響了琵琶演奏者的表演。

（二）對演奏曲目的熟練程度

琵琶是中華民族的著名傳統樂器，演奏過程中的技巧也是傳承多年。在琵琶演奏的過程當中使用左右手的演奏方法較多，但是演奏難度較大。這些年來，琵琶所演奏的曲目也是變化較多，既有氣勢恢宏的一面，代表著戰場上的壯闊，同時還能夠演奏出安靜、祥和的寂靜夜晚，表達出些許濃濃的哀思之情。琵琶所演奏的曲目變化繁多，同時風格變化較大，需要的演奏技巧也是較為復雜，這樣就使得演奏者在表演中存在一定的難度。如果演奏者的演奏技巧有限，同時選擇的演奏曲目難度較大，或者說演奏者在臺下的曲目練習的不夠熟練，就會導致演奏者的精神壓力較大，進而產生緊張的情緒，影響了臺上的發揮。

（三）演奏者期望過大

隨著我國綜合國力的不斷發展，人民對于生活的需求不再是吃飽穿暖，而是上升到了精神層面的享受，因此中國的音樂在不斷的發展，人民也更加重視對于中國傳統音樂的欣賞。由于聽眾的欣賞水平不斷提高，琵琶演奏也越來越受到人民群眾的追捧。所以在這樣發展的大趨勢之下，琵琶演奏者的總體數量規模在不斷的擴大，造成了琵琶演奏行業的競爭愈發激烈。對于演奏者來說，其在現場的琵琶演奏水平代表著其業務的綜合實力，所以在這種競爭的壓力之下，琵琶演奏者為了能夠在現場達到更好的表演效果，得到更多聽眾的認可，就會給自己的演奏設定一個較高的目標，演出的期望過大，就會造成較大的精神壓力，從而影響演奏的現場表現水平。

（四）演奏場地的不同

對于琵琶演奏者來說，每次的琵琶演奏都是在不同的城市，不同的場地進行的。同樣對于不同的演奏者來說，其對于演奏環境的適應能力也是不相同的，演奏現場的環境，包括燈光、觀眾的反饋、現場的布置，都會對琵琶演奏者的表演帶來不同的影響。對于適應能力較差的演奏者來說，當其處于一個非常陌生的表演環境當中，就會覺得心理較為緊張。如果表演現場出現了突發情況，演奏者的情緒起伏較大，就會影響演奏水平的發揮，甚至會使演出中斷。

三、琵琶演奏中克服緊張心理的有效對策

對于演奏者來說，其產生緊張心理的原因主要是有心理因素的緊張和技術緊張這兩種情況。這兩種類型的緊張情緒有可能會單獨出現，也有可能同時出現，這兩種類型的緊張情也會相互產生影響，加重緊張心理的出現。一般情況下，演奏者心理緊張，就會進一步造成肌肉緊張，導致肢體不協調而形成了技術緊張，一旦技術緊張出現又會深度加重心理緊張，所以會影響琵琶演奏的效果。緊張心理的出現就會影響演奏者的表演，所以為了提升琵琶演奏者的現場表演水平，達成較好的現場演出效果，可以通過以下方法緩解緊張情緒。

（一）養成標準的演奏姿勢

對于演奏者來說，舞臺上的正式表演與臺下的練習過程是不同的，在臺下的日常練習當中，演奏者使用的琴凳和穿著的衣服都是練習中經常使用的，所以演奏者是很熟悉的，所以在練習的過程中也是較為隨意的。但是在現場的表演過程中，很多情況是不相同的，也可能會出現很多未知的狀況。琵琶的外形具有明顯的特點，所以在演奏的過程當中，演奏者需要保持琵琶特有的演出姿勢，只有標準的演出姿勢才有助于演奏者正常的表演發揮，從而能夠有效的緩解表演過程中存在的緊張情緒，對于演奏的發揮來說有著重要的基礎性作用。演奏琵琶的姿勢有很多種，演奏者要掌握好其中幾個熟練的持琴姿勢，養成習慣性的標準演奏姿勢，這樣在現場的表演當中，演奏者可以無意識的表現出生活中練習的標準化姿勢，有助于消除緊張的情緒，避免了過于緊張導致的手足無措和肢體僵硬的情況。同時在演奏的過程中，要保持肢體的自然和放松，這樣還有助于形成自然的面部表情，演奏過程也會更加的順利。如果演奏的過程中需要使用樂譜。需要將樂譜放置在距離演奏者面前一市尺左右的位置，樂譜的高度需要與演奏者視線相持平。

（二）提高演奏者的專業技能

一場完美的琵琶演奏最關鍵的就是演奏者的專業技能，這同時也是消除緊張心理的重要內容。我們都知道只有經過長時間的練習，才能形成成熟的表演，演奏專業技能才能有所提高，才可以在根本上避免緊張心理的出現。熟練的琵琶演奏專業技能包含多種因素，比如說較為成熟的演奏技巧、對于樂譜的認識和理解以及感情的投入等等。為了達成熟練的演奏專業技能沒有簡單的方式，只有演奏者多加練習，對于演奏的指法，彈奏的重點樂譜都要經常性的練習。同時應該在臺下的練習中加大曲目練習的難度，提高彈奏的手速和耐力，只有掌握最重要而且基本的技巧才能夠演奏好難度較大的曲目。演奏者也要加強對于演奏曲目的認識和理解，同時加強對于曲目的反復訓練，對于曲目的創作者的意圖和背景也要做到詳細的掌握，深度理解創作者曲目所要表達的感情和心境，對于曲目中的重點和難點也要做到反復的研究和揣摩，掌握曲目中的技術要點和難點，這樣才可以全面的表達出曲目所要表現的思想感情。只有達到演奏的技巧和曲目的有機統一，才能在表演中達到最佳的效果，同時也可以避免在現場演奏過程中出現的各種問題。只有熟練的演奏，全面的了解曲目和專業的演奏技能才能增強演奏者的信心，從而有效的避免演奏中出現緊張情緒。身為演奏者，要想更好的展現出琵琶藝術作品，必須要深度的了解自己的曲目，理解自身所展現的曲目內涵，這樣才能夠在作品中表現出人物特色，因此準確把握曲目特色，還要多加學習專業的琵琶藝術理論知識，這樣能夠更好的指導演奏者進行自主的訓練。演奏者一般都是從小時候就開始學習的琵琶，這樣才能學好基本功，扎實的基本功對于專業的琵琶演奏者來講是非常重要的條件，演奏者在表演曲目的基礎之上，還要具備活躍的思維，創造力和想象力，這些都是需要理論知識的學習來有效形成的。

（三）預先了解演出的現場環境

在琵琶現場演奏開始之前，演奏者需要積極的參與的節目的現場排練當中，預先到演出的現場中，實地的了解演出現場的環境，只有熟悉了現場的環境才能有助于演奏水平的正常發揮，同時這也是檢驗一個演奏者專業性的一種體現。為了確保演出工程，避免在演奏的過程當中受到客觀環境的影響，演奏者需要到演出的現場實地了解情況，根據溫度的大小來確定演出所用的服裝，同時要了解到舞臺的實際布置，指導自己表演過程中所處的位置;還需要查看舞臺的音響效果，查看音響是否能夠正常運行，也可以通過實際的彈奏來查看效果。只有做好上述的準備，才能保證演奏者全面的把握現場的實際情況，對表演場地有著初步的了解，從而避免緊張心理的出現。

（四）保持恰當的演出期望

完美的演出效果是所有演奏者的最終目標，這也是表演者的練習的目的所在。所以在表演之前要做到恰當的心理調節過程，給自己良好的、積極的心理設定。演奏者可以在表演開始之前調節自己的情緒，保持平穩的狀態然后進行演奏。在演奏的過程中要將注意力放在演奏的曲目之上，將自己的情感投入到曲目的演奏上，將情感和演奏結合在一起。演奏過程中不要想多余的事情，避免加重自己的精神壓力。琵琶演奏對于聽眾來說是一種非常重要的音樂體驗，演奏者將自己的情感通過演奏的曲目表達出來，所以演奏可以通過日常的訓練不斷提升自己的演奏專業技巧，同時在一次次的表演中不斷提升自己的心理素質，及時演奏過程中出現任何的問題也能恰到好處的解決。只有提升自己的演奏技能和表演心理素質，才能發揮出演奏者的專業素質，給觀眾帶來音樂的美好享受。

四、結語

琵琶藝術理論知識是非常重要的，如果有著非常深厚的琵琶藝術功底，那么經過藝術理論的輔助一定會散發出演奏曲目的無盡魅力。理論和實踐的非常重要的、相輔相成的，兩者同等重要，只有全面的掌握了琵琶演奏的藝術知識，同時在臺下經過反復的演奏，將理論和實踐有機的結合在一起，深度掌握了這兩方面的內容，才能從根本上克服琵琶演奏中的緊張心理，從而為觀眾呈現一場完美的琵琶演奏。

參考文獻：

[1]龐培婕.淺談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].戲劇之家，2018（15）.

[2]湯揚.琵琶演奏中克服緊張心理的策略探討[J].大眾文藝，2017（08）.

[3]顧毅白.談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].音樂時空，2015（09）.

[4]翟云翔.談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].藝術教育，2011（07）.

作者簡介：宋馨（1994-），女，山西太原人，山西大學音樂學院，碩士，研究方向：中國樂器演奏。