高校體育訓練中預防傷害的研究

賈洪淳

（北華大學體育學院，吉林吉林 132000）

高校學生在進行體育訓練中常常會出現不同部位、不同程度的損傷，比如扭傷、骨折等等，高校體育訓練內容和形式都非常豐富，學生在體育訓練中受到的傷害類型和程度也存在差別，學生在足球運動中常常會出現扭傷或者摔傷，在羽毛球運動中常常會出現骨折，雖然現階段高校已經開始重視預防運動損傷，但是，高校學生還是會受到不同程度的運動傷害，這給學生的身心健康的訓練效果都產生了極大的負面影響。

1 高校體育訓練發生運動損傷的原因

1.1 體育基礎設施不完善

學生是否能夠安全地進行體育訓練在很大程度上受到器材設備缺損的影響，目前我國很多高校體育訓練場地規模較小，加上高校不斷擴招，每年參與高校體育訓練的學生不斷增多，在有限的空間內參加訓練的學生越來越多，就會大大增加學生之間出現肢體碰撞的機率。此外，高校部分體育器材和設備老舊，質量下降，如部分籃球架生銹，單杠松動等，這些存在安全隱患的體育設施會大大增加學生發生運動損傷的機率，學生在進行體育訓練的過程中就容易受到扭傷、摔傷等傷害。

1.2 體育訓練管理制度不健全

雖然目前高校比較重視體育訓練運動損傷的預防，但是學校卻沒有針對安全防傷害制定相應的管理制度或者規定，由于缺乏相關制度和規定，高校體育教師和學生在教學和訓練的過程中難免會出現疏忽。例如，高校并沒有專門針對預防體育訓練傷害開展講座，沒有培養學生的安全意識，學校也沒有定期對學校的體育器材和設施進行檢查和維修進行知識培訓，這些因素在較大程度上影響著學生的體育訓練，使得他們在體育訓練中忽視了安全，導致他們運動損傷的發生。

1.3 學生缺乏安全意識

在體育訓練中，出現運動損傷是不可避免的，體育教師和學生只能共同努力盡可能降低運動損傷產生的機率。學生在體育訓練中受到傷害，最主要的原因是學生缺乏安全意識。當前大學生大部分都是獨生子女，集家庭所有的寵愛于一身，他們在日常生活、學習以及體育訓練中都有不服輸的特點，他們對體育訓練充滿了期待，他們希望在體育訓練中取得好的效果，在這種心理下他們對體育運動和自身失去了正確的判斷，使得在訓練中無法提前做好預防措施，當運動損傷發生時，他們受到的傷害也會被放大。例如：根據在體育課中對學生進行體育訓練觀察發現，當前高校學生對體育訓練的興趣較濃，積極性也很高，很多學生在體育訓練中不斷試圖想嘗試高難度的動作，但是他們的基礎并不牢靠，而且很多學生在進行體育訓練的時候不愿意帶護具，這些都是明顯缺乏安全意識的表現，這為高校學生的體育訓練帶來了極大的安全隱患。

1.4 高校體育教師專業素質有待提升

高校體育教師是學生進行體育訓練的指導者，體育教師專業素質直接影響著體育訓練的效果和學生體育訓練損傷的發生。雖然目前很多高校十分重視預防體育訓練損傷，但是由于應試教育仍然在高校體育教學占據非常重要的地位，體育教師沒有深入地了解和掌握運動傷害預防方法，對學生的安全仍然不夠重視，很多體育教師都立足于提升學生的運動成績，對于學生進行體育訓練的安全不夠重視，由于教師忽視學生的安全體育訓練，沒有經常給學生講授體育安全訓練的相關內容，使得學生的安全意識低，這大大增加了體育訓練中運動損傷出現的機率。

2 預防學生在體育訓練中受到傷害的對策

2.1 加強高校體育基礎設施建設

高校在條件允許的情況下，一定要不斷加強體育器材設施建設，對于已經有的體育設施要定期進行檢查，已經存在安全隱患的體育設施要及時更換或者檢修，而對于高校沒有的體育器材要及時采購。只有不斷加強體育基礎設施建設，給學生提供一個安全的體育訓練環境，才能最大限度地降低學生發生運動損傷的機率，同時才能為提高學生體育訓練質量奠定基礎。

2.2 不斷建立和完善預防傷害的管理制度

傷害預防的管理制度對于預防學生在體育訓練中受到傷害非常重要。高校應該針對不同情況制定不同的傷害預防管理制度。針對體育基礎設施應該建立完善的體育設施安全隱患排查和檢修制度，安排專門的人員在每個周末定期檢修所有體育場地和器材，及時更換存在安全隱患的體育器材，保證學生進行體育訓練時所用的其次是安全的；針對學生受到撞傷、扭傷等不同傷害，學校要做好緊急預案，緊急預案要體現不同類型安全事故的處理辦法和今后的改進措施；針對提升學生安全意識應該建立培訓和演習制度，每學期都定期給體育教師進行安全知識、意識培訓，給學生進行安全模擬練習，在提升體育教師應急處理能力的同時，提升體育教師和學生的安全意識，同時還可以完善體育教師的考核制度，將傷害預防能力納入教學考核和績效考核中，從而促使體育教師不斷重視學生的安全，將提升學生體育訓練安全意識納入體育教學課程中。

2.3 增強學生安全防范意識

高校體育教師要注重增強學生的安全防范意識，首先，在每次體育課程中一定要強調體育訓練安全的注意事項，讓學生樹立自我保護意識，在體育訓練中切忌冒進，一定要打好基礎之后再進行難度大的訓練。其次，體育教師應該加強體育訓練安全知識的教學，目前很多高校學生不清楚體育訓練的安全知識，以及受傷之后該如何處理，因此在體育課程教學中，體育教師除了教授體育知識、技能之外，還要教授學生如何處理突發事件，當運動損傷發生之后，如何用科學的方法及時處理，在減輕痛感的同時最大限度地降低二次傷害的發生。

2.4 提高體育教師專業素質

首先，增強高校體育教師的安全意識。學生在體育訓練中受到傷害的頻率越來越高，這就要求體育教師不僅要重視體育知識和體育技能的教學，還要帶領學生做好訓練前的準備活動，當學生的身體機能達到訓練狀態的時候，再讓學生進行體育訓練，同時還要求體育教師要盯緊每一個學生的體育訓練，一定要有極強的責任心，當學生在體育訓練中出現危險動作或者出現安全隱患時，體育教師一定要及時阻止，并且及時強化學生的安全知識，將體育訓練中的不安全隱患及時消除。

其次，豐富體育教師的安全知識，提升體育教師的應急處理能力。學校應該多給體育教師提供接受安全知識、技能的培訓，定期對突發事件進行模擬，提升教師應對突發事件的能力，讓體育教師有能力做好各種安全事故的應急方案，當學生在體育訓練中受到傷害時，才能第一時間進行科學、妥善的處理，將學生受到的傷害降到最低。

最后，不斷創新體育教師的教學方式。合理的教學方式和引導方法對于預防學生受到傷害非常重要，隨著互聯網技術的不斷發展，學生對互聯網的興趣不斷增強，高校體育教師應該合理利用先進科學技術不斷改進自己的教學方式，通過互聯網技術給學生傳播更多預防傷害的信息，在日常生活中體育教師還可以給學生分享體育訓練的標準動作，讓學生在潛移默化中提高安全防范意識，同時讓他們的體育訓練動作更加標準，盡可能降低運動損傷的發生。

3 結語

隨著高校學生在體育訓練中受到傷害的次數越來越多，如何預防運動損傷已經受到社會各界人士的廣泛關注，要想真正預防學生在體育訓練中受到傷害，一定要從多個方面著手，真正采取行之有效的措施，才能保證高校學生在體育訓練中不受傷害，才能真正提高學生體育訓練的成績，增強學生的體質，推動高校體育教育不斷向前發展。