不 防 曬 更 健 康 ？

【英國《每日郵報》網站4 月6 日報道】幾十年來，人們關于防曬的態度一直毫不含糊：在正午的陽光下將自己捂嚴，涂抹高防曬系數的防曬霜，不惜一切代價避免曬傷。

但是，我們是否要為保護自己不受紫外線傷害的想法付出代價？越來越多的證據顯示，答案可能是肯定的。事實上，一些研究顯示，經常曬太陽的人比避免曬太陽的人活得更長。

大量的新研究為這一難題提供了解釋。研究顯示，曬太陽會對我們的心臟、骨骼和對抗疾病的能力帶來巨大益處。

一些專家甚至告誡不要使用含SPF（防曬系數）的乳液，并把SPF 比喻為“新的人造黃油”—這指的是上世紀90 年代英國人拋棄黃油轉向人造黃油，而此后人們發現許多人造黃油中的反式脂肪比黃油中的飽和脂肪更有害。

那么，有關防曬的公共健康宣傳錯了嗎？

人們越來越意識到與產生人體必需的維生素D有關的陽光照射對健康有益。維生素D 是人們在戶外活動時皮膚接觸到陽光中的UVB（戶外紫外線）所產生的一種激素。人類需要每天大量攝入維生素D，以保持骨骼、牙齒和肌肉強壯。

如果沒有維生素D 幫助骨骼從食物中吸收營養，患上佝僂病和骨質疏松癥等疾病的風險就會增加。雖然可以從雞蛋、富含脂肪的魚以及奶酪等食物中獲取一些維生素D，但曬太陽是迄今為止最有效的方法。