不多曬太陽就服用維D

【英國《衛報》網站5 月26 日報道】題：英國頂尖科學家敦促人們服用維生素D 補充劑

英國最著名科學家之一敦促人們服用維生素D補充劑，尤其是兒童—與10 年前相比，他們待在戶外的時間少了一個小時。

遺傳學家史蒂夫·瓊斯說，服用這種補充劑的健康效果是驚人的。他說：“我從未想到自己會成為一個服用維生素補充劑的人，我一直認為這是無稽之談，是順勢療法。但現在我每天都服用維生素D。”

他說：“今天，因為知道不會有陽光，我又多服了一片。”

瓊斯說：“現在的孩子每天的戶外活動時間比

10 年前少一個小時。這是智能手機和平板電腦造成的。蘇格蘭兒童曬太陽的時間比世界上其他任何地區的兒童都少。”

他說，醫生認為20 世紀50 年代在英國已被消滅的佝僂病如今是一個切實存在的問題。他說；“佝僂病正在快速卷土重來，因為人類的行為發生了我們從未料到的變化。”

瓊斯說，在肥胖、情緒和血壓等一系列健康領域，都能感受到陽光和維生素D 的好處。他以多發性硬化癥為例，這種病在加拿大北部最常見，在熱帶國家幾乎聞所未聞。在英國，蘇格蘭的發病率高于英格蘭。

他說，在英國，蘇格蘭的陽光最少，蘇格蘭男性的平均壽命比英格蘭和威爾士男性少兩年。他說：“蘇格蘭仍是歐洲病夫。蘇格蘭人是世界上最蒼白的人……這是因為他們的整個身體系統都迫切需要維生素D。”

瓊斯是倫敦大學學院遺傳學教授，被視為他那代人中最優秀的科學知識傳播者之一。

瓊斯說，維生素D 對身體有許多意想不到的影響，包括對免疫系統。他說：“它能幫助對付傳染病、改變情緒，如果缺乏維生素D，得腎病的可能性會增加……它真的是非常重要的東西。大量證據表明，缺乏陽光對健康有著巨大影響。”

太陽也會降低血壓。他說：“如果你穿著比基尼或一絲不掛地躺在海灘上，一個小時后，你的血壓會下降大約10 個點，因為陽光會讓你的血管放松下來。所以，出去曬太陽吧，趁我們還可以這樣做的時候。”

瓊斯承認，過多陽光會導致皮膚癌，這是20 世紀30 年代對美國海軍水兵健康狀況進行研究時的一項發現。研究人員還發現，由于曬太陽曬得多，他們患其他疾病的幾率較低。