為何人待在水邊更快樂

【英國《衛報》網站11 月3 日報道】題：藍色空間：為什么待在水邊的時間讓人快樂（記者埃萊·亨特）

近年來，壓力重重的城市居民一直在綠色空間中尋求避風港，因為事實證明，綠色空間對身心健康有積極作用，而這常常被用作修建更多市內公園和開辟更多林地的論據?！八{色空間”—海洋和海岸線還有河流、湖泊、運河、瀑布甚至噴泉—的好處沒有那么廣為人知，然而至少10 年來，科學始終認為：臨水對身心都有好處。

靠近水，尤其是海洋，與許多積極的身心健康指標（從維生素D 水平更高到更好的社會關系）有關。英國?？巳卮髮W“藍色健康”項目環境心理學家馬修·懷特說：“許多經歷與待在綠色空間里完全一樣—還有一些其他的好處。”該項目對18 個國家的藍色空間帶來的健康和幸福好處進行了研究。

在懷特看來，2013 年一項關于自然環境中幸福感的大型研究“是有史以來最好的”。該研究讓兩萬名智能手機用戶每隔一段時間就記錄下自己的幸福感和當時所處的環境。研究發現，海上和海邊是最令人快樂的地方，大約比持續待在城市環境中高出

6 個百分點。研究人員把這種差別比作“參觀展覽和做家務之間的區別”。

盡管生活在距離海岸1 公里以內（或放大到5公里以內）與更好的整體和精神健康有關，但似乎愿意去海邊才是關鍵。“藍色健康”項目參與者劉易斯·埃利奧特說：“我們發現，例如，每周至少去海邊兩次的人在整體和精神健康狀況上感覺更好。我們的一些研究表明，每周兩小時左右可能是有益的，對社會許多領域都是如此?！本瓦B海景也與更好的精神健康有關。

懷特說，水的存在與健康、幸福和快樂有著積極的關系，這有三項確定的原因。首先，水生環境有獨特的有利環境因素，如空氣污染更少、陽光更多。其次，臨水生活的人往往更加積極地參與體育鍛煉—不僅僅是水上運動，還有步行和騎自行車。再次—這是藍色空間似乎比其他自然環境更有優勢的地方—水具有心理康復作用。懷特說，研究一直表明，與綠色空間相比，待在水生環境中或附近可以帶來更多的好處，可以激發積極情緒，同時減少消極情緒和壓力。

懷特認為這是潮汐漲落的緣故。他指出，只將注意力集中在自己的不幸上的“反芻思維”是導致抑郁的一個確定因素?！拔覀儼l現，在沙灘上散步時，人們就會把思緒轉向外界環境?！?/p>