預防近視，醫生有話說

一個近視的人，仿佛是隔著毛玻璃的窗戶看世界；一個從小就近視的人，很可惜，他的世界再也無法清晰。

這是一個現實狀態，世界衛生組織（WHO）報告顯示，我國近視眼人數多達6億，小學生患病率接近40%，高中生和大學生超過70%。

近視是怎樣形成的

人出生后，眼球依然在發育，為的是達到眼球長度和屈光狀態的平衡，讓圖像清晰地成像在視網膜上。

正常眼的屈光力和眼球前后軸的長度互相匹配，外界光線的焦點能準確落在視網膜上。近視是眼軸拉長或屈光折射率增強，導致外界光線進入眼睛后聚焦在視網膜前，在視網膜上不能清晰成像。

戶外活動不足、睡眠時間不夠、持續近距離用眼時間過長、不科學使用電子產品等行為都是引發近視問題的關鍵因素。

一旦出現喜歡瞇眼看東西、頻繁眨眼、經常揉眼睛、斜眼看東西、經常拉扯眼角、經常皺眉等情況，可能是近視的前兆。

近視帶來多種繼發病

有了近視，并不是戴上眼鏡這么簡單。

如果近視發展得不到控制，眼底疾病的風險會逐漸增大，可能導致視網膜脫離、白內障、開角型青光眼以及黃斑病變等多種病變，甚至失明。

一般屈光度為600°或以上即為高度近視，這類患者更易引發視疲勞、玻璃體渾濁、飛蚊癥等問題。

近視問題怎么“治”

近視眼不能治愈，只能矯正。目前常見的近視矯正方法有以下4種。

佩戴框架眼鏡

佩戴框架眼鏡是最直接的近視矯正方式，但要注意，必須到正規醫院進行專業驗光。

佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡建議成人或從事特殊工種的人群佩戴，且不能長期佩戴。

長期佩戴隱形眼鏡，眼角膜容易缺氧，更容易被感染，造成角膜炎癥等問題。

激光手術

近視眼激光手術的原理是利用激光將角膜削薄從而達到矯正的效果，適用于屈光度穩定的成年人。

有自身免疫和代謝類疾病、有眼科手術史、瘢痕體質等人群不推薦做激光手術。

眼內晶體手術

近視度數特別高的人群，可以選擇眼內晶體手術，可以有效控制近視發展。

此外，角膜塑形鏡和阿托品滴眼液，對發育期兒童的近視問題有一定控制作用。需要在眼科醫生的指導下正確使用。

做到5點，眼睛感謝你

養成好的生活習慣，能有效預防近視的發展。

飲食上注意補充B族維生素，利于眼睛鞏膜的正常發育。

多吃小米、玉米、南瓜、胡蘿卜、芒果等黃色食物，這類食品富含視黃素，屬于“養眼”的食物。

多進行戶外活動。對于處在發育年齡的兒童，保持每天2～3小時的戶外活動時長為宜，多進行遠眺。

做到手離筆尖1寸，眼睛離書本1尺，身體離桌子一拳距離，能有效防止視覺疲勞。

工作學習40分鐘～1小時，上下左右運動眼球，最好讓眼球做“米”字操。

電子屏幕發出的藍光對視網膜、晶狀體有傷害。每看電子屏幕40分鐘，需要休息一下眼睛。