睡七八小時(shí)最好

加拿大神經(jīng)科學(xué)家在《睡眠》雜志發(fā)表的一項(xiàng)最新研究稱，他們進(jìn)行的世界上最大的睡眠研究提供的初步結(jié)果顯示，平均睡眠時(shí)間為每晚7至8小時(shí)的人，比那些睡眠時(shí)間少于或超過這個(gè)數(shù)量的人表現(xiàn)出更好的認(rèn)知能力。

一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)是，睡眠對所有成年人的影響相同。無論年齡大小，與高度功能性認(rèn)知行為相關(guān)的睡眠量（7至8小時(shí)）對每個(gè)人都是相同的。此外，與睡眠過少或過多相關(guān)的損傷也與參與者的年齡無關(guān)。

該研究者稱：“保持大腦最佳狀態(tài)的最佳睡眠時(shí)間是每晚7至8小時(shí)。那些睡眠量超過這個(gè)數(shù)量的人和那些睡得太少的人，受到的損傷一樣。”

此外，研究發(fā)現(xiàn)，參與者的推理和言語能力是受睡眠影響最大的兩種行為；而短期記憶表現(xiàn)則相對不受影響，這與大多數(shù)睡眠完全剝奪科學(xué)研究得到的發(fā)現(xiàn)不同，并且表明長時(shí)間睡眠不足對大腦的影響與熬夜不同。

（摘自《科技日報(bào)》）

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