老人別盲目秋凍

秋凍是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。但是，老年人未必適合秋凍。

通常，老年人身體機能減退，進入秋季起居應特別注意。秋天是呼吸系統疾病的高發季節，身體虛弱的老年人要適當添加衣服，不要過于追求秋凍。因為老年人著涼會激發原有的哮喘、氣管炎等發病。天涼，血管容易處于收縮狀態，導致血壓升高。患有高血壓病的老年人有可能因此血壓上升，誘發中風。體內熱盛有火的老年人也不能太凍，受涼后反而容易引起內熱外寒型的感冒。有心血管病的老年人也要注意，防止受涼后誘發心絞痛。

天氣漸涼，老年人戶外健身也應注意保暖，要根據自身體質情況和身體狀態，選擇適宜的鍛煉方式，如散步、打太極拳等。