緩解更年期焦慮用兩方

年齡在45～55歲之間的女性正處于更年期，容易出現疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質疏松等癥狀。

針對這些情況，日常膳食應注意多吃能養心安神的食物，可有效緩解更年期焦慮，有助睡眠。下面給大家推薦2款美食。

蓮藕粥 蓮藕30克，50克大米，3枚大棗，白糖60克。將蓮藕洗凈后去皮切丁，與大米和大棗一起熬粥，將熟時調入白糖，煮熟即成。本方能通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，可緩解過度緊張、焦慮不安。

酸棗甘草飲 酸棗仁18克，甘草6克，知母12克，茯苓6克，川芎6克。將以上5味藥材加水煮成500毫升，臨睡前服用。本方具有養血安神、清熱除煩的功效。主治失眠、心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦。

（摘自《生活報》 ）