家長(zhǎng)：備足“糧草”

“大戰(zhàn)在即，糧草先行”。孩子參加高考猶如士兵上戰(zhàn)場(chǎng)，要想讓孩子在高考這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上有好的表現(xiàn)，家長(zhǎng)必須將“糧草”備足，只是這里所指的“糧草”不是單指為孩子做好后勤，為他們提供清淡可口的飲食，更重要的是要給他們提供“營(yíng)養(yǎng)豐富”的精神食糧。

家長(zhǎng)每天都要和孩子聊天

孩子進(jìn)入高三，很多家長(zhǎng)也神經(jīng)緊張起來(lái)，不知道該怎么關(guān)心、幫助孩子才好。有關(guān)心理專(zhuān)家認(rèn)為，高三家長(zhǎng)除照顧好孩子的飲食起居外，每天還要堅(jiān)持抽出至少10分鐘時(shí)間和孩子聊聊天。

一名高三生說(shuō)，他和父母平時(shí)在家基本不會(huì)聊天，就算說(shuō)話也是媽媽在耳邊不停地嘮叨、督促他努力學(xué)習(xí)。“父母問(wèn)我最多的就是學(xué)習(xí)情況，我特?zé)┻@個(gè)。我喜歡籃球，但只要在家一提籃球，他們就反對(duì)，擔(dān)心我把心思放在別處，影響學(xué)習(xí)。”

北師大輔仁心理研究中心老師張利民認(rèn)為，家長(zhǎng)無(wú)論平時(shí)工作多忙，每天都要堅(jiān)持抽出至少10分鐘和孩子聊聊天。聊天并不一定要固定在某一個(gè)時(shí)間，可以選擇在吃晚飯、散步或睡覺(jué)前等零碎的空閑時(shí)間，聊天的形式不要搞成特別正式的談話，而要營(yíng)造朋友間輕松的氛圍。

聊天內(nèi)容應(yīng)盡量少涉及學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)可以和孩子說(shuō)說(shuō)新近發(fā)生的新聞事件、當(dāng)前流行的時(shí)尚話題或正在進(jìn)行的體育賽事等。在聊天過(guò)程中，家長(zhǎng)要盡量做聽(tīng)眾，多聽(tīng)聽(tīng)孩子怎么說(shuō)，讓他們把一天來(lái)緊張的情緒釋放出來(lái)，以便在心理上得到緩沖。此外，高三家長(zhǎng)還要多和老師聯(lián)系，掌握孩子在校的情況，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，別只等家長(zhǎng)會(huì)才和老師見(jiàn)面。

家長(zhǎng)別把高考掛嘴邊

高三學(xué)生進(jìn)入了緊張的備考階段。有關(guān)專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)給孩子減輕心理壓力。

北京中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方提醒，家長(zhǎng)如果渲染高考的緊張氣氛，給孩子施壓，容易讓孩子的精神過(guò)度緊張和疲勞，反而影響備考。過(guò)分的叮囑、催促，反而會(huì)對(duì)孩子的生理和心理造成不良影響。家長(zhǎng)不要整天把高考掛在嘴邊，別讓孩子過(guò)早背上心理包袱。同時(shí)，家長(zhǎng)要讓孩子自主學(xué)習(xí)，不要隨意給孩子請(qǐng)家教，以免給孩子增加壓力。

一些高三老師也認(rèn)為，高三生要經(jīng)歷大大小小的考試，成績(jī)難免有起伏。家長(zhǎng)要以平常心看待各種考試，給孩子一個(gè)自由發(fā)揮的空間，充分發(fā)掘他們的潛力。同時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子總結(jié)失敗原因，適當(dāng)提醒他們注意復(fù)習(xí)效果，引導(dǎo)他們正確看待考試成績(jī)，幫助他們樹(shù)立學(xué)習(xí)信心，堅(jiān)持奮斗到最后。