心態平衡才能安度晚年

閔保華

俗話說，“高官不如高薪，高薪不如高壽”。因此，健康長壽是老年人的共同心聲。俄國著名生理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”他說自己有3個醫生，第一是安靜，第二是快樂，第三是節食。

人到老年后，由于身體的生理變化與周圍環境的改變，心理不平衡后很容易生氣，有時會誤解子女的好心，這在家庭生活中常會發生。如何保持快樂的心情是一個值得學習的過程。人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康，經濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。快樂與健康是天然相連的。想長期持有，筆者認為必須做到“五要、三不管、四擁有”。

1.“五要”

一要服老，接受“人老了”這個事實。對老年人來說，歡度晚年是首位，做事不逞能，不冒險，不爭搶，做力所能及的事。有了自身安全和健康的身體，自己安心，老伴和兒女們也放心。

二要解脫，從“遺憾”的陰影中走出來。每個老年人都有自己的過去，既有光彩的業績，也有遺憾之處。大多數退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前急需關注的并不是待遇問題，應是自身的健康，有了健康的身體就有了一切，沒有身體健康將會失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活，知足常樂，達觀快樂，重新確立生活信念，這對自身的健康是大有益處的。

三要寬容，既寬容自己，也寬容別人。寬容自己，就是要自己認識自己。即不過分計較一生的得失成敗，離開工作崗位后沒有過多的失落感，相信每個人都是平凡的，獲得心安理得的人生態度。人老了，身體的各種器官逐漸老化，功能下降，思維能力減弱，處理事情的做法，不能與青年人比，也不能與自己年輕時比，有時看問題片面，不合形勢，容易出錯，所以要看到自己的不足之處，接受不如青年人思維活躍這一現實。只有寬容，才能達到高層次的心態平衡。

四要控制，控制自己的情緒。中醫歷來強調“少思慮以養神，絕私念以養心”。精神刺激、情緒激動和多思多慮，往往是導致老年病發生的根源，老年人過度興奮、焦慮、緊張也是發病的誘因。要學會平靜度日，即不再給自己安排刺激性的事務，如得到數十年前老友的音訊，不要急著安排會面，以避免過于激動，好事變壞事。遇上吃虧或是不平衡的事泰然處之，不去計較，不為小事發脾氣。要多參加社區的公益活動，廣交朋友，保持歡愉的心態。

五要換位，就是換位思考，換個角度考慮問題。老年人在家庭中不能處處都以老自居，處理問題時，不能居高臨下地對子女指手畫腳，處理家庭的事兒，協商是最好的“調色板”。有時有些事情的處理和解決，老年人要站到子女角度去考慮，否則，一旦自己的意見得不到采納，便會失去心態平衡，從而影響身體健康。老年人要學會“做小”，與鄰居、同事和周圍的人友好和睦相處，不要處處顯老。

2.“三不管”

一不管晚輩不節儉：現在的消費觀念變了，“月光族”、“負翁”成了許多人的生活方式。

二不管晚輩不孝順：在現代社會中，家庭向小型化發展，子女都有自己的工作，不可能每天廝守在老人身旁。

三不管社會不平等：要學會全面、客觀地看問題，生活中就會多一些陽光，少一些陰影，內心也就少一些不必要的困擾。

讀書和旅游既是老年人參與社會的重要內容，又是陶冶情操、豐富精神生活、自我鍛煉和養生的最佳形式。老年人最好活的瀟灑一點，模糊一點。忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。瀟灑，即天然不吝嗇，輕松自若，不受拘謹。模糊一點，并非說人到老年就不要進步、不明事理或思維模糊，而是說要恬淡一點，看開一點，不為子女、日常瑣碎事所捆擾。俗話說的好“兒孫自有兒孫福”。

科學研究證實，人的自然壽命應該是百歲以上。然而，大多數人不是因為器官老化、生命枯竭而死，而是死于疾病。只有少數人是無疾而終，圓滿實現了人生最后一程的平安。

3.“四擁有”

老人要快樂，一定要調整自己的認識與心態，最好能做到4個擁有，即擁有1個老伴，擁有1個老窩，擁有1個老家底，擁有1個老友。有個老伴，可以說話解悶。有個老窩，心理踏實。有個老家底，可以“財大氣粗”。有個老友，可以解除寂寞和孤獨。只要遵循以上幾個小守則，老年人的生活更精神，活得更快樂，更健康。