高考落榜考生的心理調適

考生案例

小文把自己鎖在房間不愿意見任何人，一整日，她都呆呆地看著電腦屏幕上自己的高考成績，大腦一片空白，眼淚不停地往下掉。平時在班上名列前茅的她，高考居然落榜了，連她最有把握的英語也只有一百零幾分。一想到平時比自己成績差的同學都上了一本，她就心亂如麻，傷痛不已。她既不甘心又很難過，她不敢面對對她寄予厚望的父母，也不敢面對昔日的老師和同學，更不敢去想自己的未來，她覺得自己是個徹底的失敗者。

案例分析

每年高考放榜都會出現(xiàn)“幾家歡喜幾家愁”的狀況，像小文這類平時成績優(yōu)異，高考發(fā)揮失常的落榜考生更容易出現(xiàn)心理問題。案例中的小文表現(xiàn)出來的主要心理問題有三點：一、認識偏差。把高考成績當作衡量成功的唯一標準，認為自己考得不好就是個徹底的失敗者，片面的自我否定讓她陷入自暴自棄、自責自罪的泥潭。二、自卑心理。成績好是小文建立學習信心的重要依據(jù)，當高考發(fā)揮失利，優(yōu)勢科目的優(yōu)勢不再明顯時，內心中認為自己不如他人的自卑感就更為強烈。三、落差心理。從學習的佼佼者變成高考的落榜者，再加上平時成績比自己差的同學都比自己考得好，這種鮮明的對比更加令人心灰意冷。

正視考試結果，客觀認識高考。高考成績已成事實，與其消極回避不如積極應對。高考不是人生的終點，更不是人生的制勝點，高考考得好不代表未來的人生可以一勞永逸，高考落榜了也并不意味著過去的學習一文不值。在高考備考過程中，學習方法的掌握、思維習慣的養(yǎng)成、堅強意志的培養(yǎng)都將是你未來人生的寶貴財富。

合理宣泄情緒，重新接納自我。像小文這類落榜考生可以通過運動、傾訴、轉移注意力等方式排解因落榜帶來的負面情緒，幫助自己盡快走出情緒的低谷。其實，挫折和考驗是重新進行自我定位、調整自我認知的有利時機。

總結經(jīng)驗教訓，尋找發(fā)展方向。淡化考試結果，聚焦學習過程，靜下心來仔細分析高考失利的原因，從失敗中總結經(jīng)驗、吸取教訓。同時，考生和家長也應該清醒地認識到，高考不是人生的唯一出路，落榜考生更需要有目的地進行生涯規(guī)劃，找到人生前進的方向。