中醫師的養生“獨門秘方”
2018-12-31 00:00:00
文萃報·周五版 2018年31期
浙江省中醫院原院長宋康雖已年近七旬，但他仍然活躍在臨床一線，他有三條獨特的“養生經”。
每天早起做仰臥起坐
宋康的生活很規律，每天醒得早，5點多就醒來，起床后先給自己泡一杯紅茶養胃。泡完茶以后就開始晨練，先做一套呼吸操，然后做仰臥起坐，他現在還能一口氣做25個仰臥起坐，比不少年輕人有勁。以前，宋康喜歡登山，年紀大了后改成“軋馬路”，“我每天走8000步，不求一次達成，可分兩次進行。”
如果霧霾厲害，他就不去室外走路，改在家里走路。他很認真地測量了家里陽臺到廚房的距離，長度為12米。他在家里折返走，走上40分鐘到1個小時。
每天吃一個剝皮西紅柿
宋康55歲時得了前列腺增生，他說，走路有個最大的好處，就是能按摩前列腺，預防前列腺鈣化、增生、結節。在飲食上，他也有個“獨門秘方”。“我每天會吃一個西紅柿，先用開水把皮燙掉再生吃。西紅柿沒有糖分，除了含有大量的維生素C外，對男性前列腺也有好處。我堅持吃了10年，病癥有很大的改善。”
吃保健品有講究
宋康以前從不吃任何保健品，現在會適當補充維生素尤其是B族維生素。另外宋康的胃不好，所以他還會吃點鐵皮楓斗。至于人們常吃的人參，適合需要大補氣血之人，冬天可以適當吃點，但夏天不要吃，夏天吃人參耗傷氣血，而且也不適合高血壓人群。（綜合《每日商報》《杭州日報》）
