錢偉長是著名的科學(xué)家、教育家、社會活動家,生于戰(zhàn)亂,坎坷一生,卻享有98歲高壽。早在20世紀60年代,他就與錢學(xué)森、錢三強一起,被周恩來總理稱贊為科學(xué)家中成就卓越的“三錢”。從錢偉長的生活細節(jié)中,可以讀懂其人生的追求,還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。晚年時,常有人向他詢問長壽秘訣,錢老說:“長壽從何處來?靠藥補、食療?靠遺傳?這些都只能是一些補助的措施。長壽關(guān)鍵靠自己。”
晚年日行三千步
錢偉長18歲考入清華大學(xué),身高僅1.49米,是清華大學(xué)史上首位身高不達標(biāo)的學(xué)生。從入學(xué)起,錢偉長開始體育鍛煉,每天晨跑。第二學(xué)年,他一鳴驚人入選清華越野代表隊,兩年后奪得全國大學(xué)生對抗賽跨欄季軍,曾代表國家隊參加遠東運動會,還是清華足球隊的球員。從清華畢業(yè)時,錢偉長身高已達1.66米,全面掌握了跑、跳技能,甚至有實力參加全國大賽。多年的鍛煉帶給他強健的體魄,獲得在漫漫人生路上承擔(dān)風(fēng)雨、克服困難的本錢,這些也成為他倡導(dǎo)體育教學(xué)、惠及后代學(xué)子的寶貴財富。
幾十年來,錢老對日常鍛煉也是鍥而不舍的。古稀之年時,他還以長跑作為鍛煉形式;到耄耋之年,長跑已不合適,但他依然規(guī)定自己每天步行3000步;90歲以后,行走多有不便,但即使坐著輪椅,他也要到校園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
64歲開始學(xué)計算機
錢偉長的口頭禪是“活到老,做到老,學(xué)到老”,而這也是他的養(yǎng)生之道。他認為,只有不斷地學(xué)習(xí),大腦才不會老化,人才能跟上時代的步伐。錢偉長曾說:“我36歲學(xué)力學(xué),44歲學(xué)俄語,學(xué)計算機是在64歲以后,我現(xiàn)在也搞計算機了,當(dāng)然不像年輕人那么好,不過也嚇不倒我。”
錢偉長有一套獨特的休閑方式,就是和自己下棋。他終身酷愛圍棋,閑暇時喜歡自擺棋譜,左手執(zhí)黑、右手執(zhí)白自我對弈,即便是住進醫(yī)院,他躺在病床上還能自己跟自己殺上一盤。圍棋能很好地鍛煉大腦,錢偉長說,腦筋用得越多身體越好。老年人下棋的時候,落子前思維放空,站在不同的角度去找思路。左右開弓可刺激左右腦,預(yù)防老年癡呆癥。此時,勝負已不是關(guān)鍵,修身養(yǎng)性才是最終目的。
當(dāng)校長無工資沒房子
錢偉長一生中有長達25年的右派生涯。因為被劃為右派,錢偉長與夫人隔離,生活極度艱苦,但他以非凡的毅力,推導(dǎo)了12000多個三角級數(shù)求和公式。
擔(dān)任上海大學(xué)校長的27年里,錢偉長既不拿學(xué)校工資,也沒有自己的房子,他詼諧地說:“我姓錢,但我沒有錢。”
錢偉長對飲食不挑剔,不抽煙,不喝酒。起居有規(guī)律,早上7點起床,8點開始工作,中飯后一般午睡到三四點左右,然后又開始工作。每當(dāng)夜深人靜時,他就沉浸在思考與科學(xué)計算中。
錢偉長曾說:“想長壽要善于說服自己,生活的坎坷勢必造成感情世界的大起大落,控制不好就要損壽。”
夫妻相濡以沫
錢偉長的長壽,還在于愛妻孔祥瑛長久的陪伴、無微不至地照料與精神撫慰。在錢偉長最落魄的日子,孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮臺后,已退休的孔祥瑛全力以赴為他做“后勤保障工作”。錢偉長和孔祥瑛穩(wěn)定、和諧、美滿地越過了“鉆石婚”。
孔祥瑛不僅是錢偉長生活上、精神上的伴侶,也是他事業(yè)成功的保障。醫(yī)學(xué)研究表明,長久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力,減少不良因素刺激,促進人體內(nèi)各器官正常運轉(zhuǎn),減少心腦血管疾病的發(fā)生,降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
(綜合《長壽養(yǎng)生報》《中老年健康》)