孕媽媽7“該”7“不該”

朱 顏

該做的事

1定期做產檢

定期去醫院做產前檢查，對孕媽媽和胎寶寶都有很大的好處。一來可以時刻關注小生命的變化以及健康狀況，二來便于醫生及早發現異常問題，讓孕媽媽較安心地度過懷胎十月。如果孕媽媽對于懷孕、生產有什么不明白的情況，可以事先寫下來。產檢的時候，詢問醫生，以減少心中的困惑。

2適當補充營養

懷孕了，胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，所以孕媽媽要保證攝入足夠的營養素，讓有營養的美食為胎寶寶的健康加分!但要記住均衡營養。特別是懷孕晚期，含脂肪及糖類較高的食物不但無需過多食用。還要適量控制。

3每天保持平和心態

由于孕媽媽與胎兒是一體的，孕媽媽的心情變化也會影響到肚中寶寶的健康。當孕媽媽心情平和、愉快時，胎寶寶的身體就會保持健康、平穩的狀態。但是如果孕媽媽心情郁悶或情緒激動時，心跳會加快，血流也會改變，腹中胎兒的健康也會受到一定的影響。因而。孕媽媽要保持愉快的情緒，放寬心態，期待寶寶的降臨，這樣才能生出健康、好脾氣的寶寶。

4與你的寶寶多說話

都說，母愛是最偉大的。從你懷孕的第一天起，你就可以試著去履行一個母親的責任——愛心與耐心。你可以每天撫摸著你那還沒隆起或者剛剛隆起的肚子，與胎寶寶“談情說愛”，用你愛的語言，充滿愛的心情，來傳遞愛的信息。如果你經常以溫和的聲調和胎寶寶進行交談。你的聲音便能使胎寶寶產生安全感，也能使他在你的腹中健康快樂地成長。

5適量運動，多散步

孕期適當地做些力所能及的運動，不僅有助于順利分娩，而且也能轉變孕媽媽的心情，還能使胎兒的頭腦更加靈敏。因為胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養的，而運動能使孕媽媽充分吸入氧氣，但劇烈運動反而會有反效果。孕媽媽每天可安排適合自己的運動，比如多散步，在家里做孕婦體操，如果條件允許的話，也可游泳、瑜伽等。

6生病用藥遵醫囑

有的孕媽媽生病了，而且還挺嚴重，就是硬撐著不用藥，說是怕影響胎兒。其實，大多數藥物對胎兒還是安全的，孕媽媽不必擔心。況且，生病不吃藥，自己難受不說，而且對寶寶的健康也是有一定影響的。孕媽媽只需記住，孕期不要濫用藥就行了，尤其是在孕早期，很容易引起胎兒畸形。如果孕媽媽生病了，需在醫生指導下正確用藥，切不可“忌藥諱醫”。

7穿著適當的衣著

懷孕后，肚子一天天地大起來，原先漂亮美麗的衣服都不能穿了，孕媽媽要選擇較為寬松的孕婦裝或娃娃裝了。千萬不要因為怕“體態臃腫”不好看，而穿過緊的衣服，以免造成身體的不適或行動不便，對胎兒的健康也不利。由于孕媽媽多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的純棉材質。孕媽媽的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，孕媽媽最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。

不該做的事

1經常熬夜

懷孕后不比平常，時時刻刻都要多加謹慎。孕前習慣熬夜或者為了工作不得已而熬夜的孕媽媽就要注意了!孕后為了肚中的寶寶也要適當地放松一下!因為熬夜會使孕媽媽的抵抗力下降，也會使孕媽媽過度疲勞，易發生感冒、精神不集中等。而且過度熬夜的話，還會增加孕媽媽早產的危險。如果工作實在需要。偶爾為之還可以。但是平常最好不要熬夜。

2染發、燙發

懷孕后，一些愛美的媽媽就暫時忍耐一下，不要染發、燙發了!為了肚中寶寶的健康，一切犧牲都是值得的。孕媽媽的皮膚敏感度較高，一些染發劑可刺激孕媽媽的皮膚，嚴重時還會引起流產。此外，染發劑還容易引起胎兒畸形；甚至對孕媽媽致癌，如皮膚癌和乳腺癌。孕中期以后，孕媽媽的頭發往往比較脆弱，并且極易脫落，孕期燙發的話會加劇頭發的脫落。

3接觸有害物質，多次做B超

孕媽媽平時要避免接觸一些有毒物質，比如化學農藥，放射性物質。重金屬鉛、汞等，因為這些物質很容易傷害胎兒，造成胎兒畸形等。如果孕媽媽的工作跟這些物質有關，懷孕后最好選擇休假或者更換其他的崗位，也不宜多次做B超或x線檢查，以免傷害胎兒。

4與寵物接觸

喜歡寵物的孕媽媽，這個時候也要暫時“忍痛割愛”一下了，把寵物讓給家人或者朋友照顧吧!因為小貓小狗等寵物較怕弓形蟲病的感染，而且它們身上也隱藏著大量的細菌，不注意的話，就可能通過呼吸、接觸、口等途徑傳染給人，影響孕媽咪和寶寶的健康。

5舉高拿重物，爬高等

有的孕媽媽大著肚子還很自然地爬高或者舉高夠東西，讓人看著不禁為她捏一把汗。雖說當時沒發生危險，但孕媽媽還是要小心為妙，盡量避免。舉高拿重物較易造成重心不穩而摔倒，引發孕媽媽流產。有時抬重物也會使腹部受力過大而造成孕媽媽子宮收縮。引起流產或早產。

6嗜煙、酒

孕前有煙酒嗜好的孕媽媽，孕后要絕對戒除了，即使是二手煙孕媽媽也要注意避免。煙酒是孕媽媽的大忌，吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。過量的酒精會使胎兒生長遲滯、外表畸形等。

7飲食方面

喜歡吃刺激辛辣的食物。太過辛辣、刺激的食物，很容易使孕媽媽口干舌燥，有時也會造成腸胃不適，引起便秘等。而且，過成的飲食也不好，易引起孕媽媽浮腫。

經常飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現胎兒畸形，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。因此，最好避免飲用含有咖啡因的飲品。