老年便秘危害大，您還要拖嗎

正常情況下一個健康成年人應(yīng)該每1～2天大便一次，糞便質(zhì)地柔軟成條，排便通暢，便后無排便不盡的感覺。

一個人從進(jìn)食開始，經(jīng)過消化道的消化吸收，到形成糞便由肛門排出，一般需24到48小時，但因每個人的飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等方面的不同，大便時間也有不同。

一般我們認(rèn)為凡是每次大便時間需20分鐘以上者，都可以診斷為便秘。有一部分人也是臨床中常見的，就是2天以上，甚至有到一周的時間才排便一次的，但是排便時間卻只有幾分鐘的，認(rèn)為自己是便秘，經(jīng)常在家喝減肥茶、通便茶等緩瀉劑，這是錯誤的做法。長期喝緩瀉劑對腸道會有很大的損傷。

對一些老年人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。而便秘不僅在身體內(nèi)形成“垃圾站”，還會給身體帶來一系列問題。

但是，老年人為什么往往會被便秘盯上呢？主要原因有：

1.飲食不當(dāng)性便秘

飲食過于精細(xì)、食物攝入過少、營養(yǎng)不良、長期缺乏膳食纖維、飲水較少，使得腸道刺激不足，排便動力缺乏，引起便秘。

2.生理功能減退

隨著年齡增長，除了腸道蠕動和消化液分泌功能下降外，心肺功能不足、腹部及盆底肌肉松弛等會進(jìn)一步加重便秘癥狀。

3.疾病及服用藥物

糖尿病后期、胃腸道腫瘤手術(shù)、長期使用止痛藥、治療高血壓的鈣離子拮抗劑藥物等因素可導(dǎo)致便秘。

老年便秘的危害主要有：

1.誘發(fā)加重痔瘡

肛門是人體消化道的出口，直接與外界環(huán)境接觸，又由于本身的特殊解剖結(jié)構(gòu)，極易藏污納垢，成為細(xì)菌繁殖和侵入機(jī)體的主要門戶。便秘時，大便干燥使排便困難，反復(fù)便秘可直接誘發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。

2.對心腦血管疾病的影響

便秘并不會產(chǎn)生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因素，因?yàn)楸忝嘏疟銜r需過分用力，加大腹肌收縮，腹腔壓力升高，使得心臟收縮力加強(qiáng)，血壓升高，誘發(fā)心臟血管疾病的發(fā)生或加重，這種病例在臨床上逐年有所增加。

3.導(dǎo)致毒素堆積

便秘后有些物質(zhì)在大腸內(nèi)的腐敗作用會加強(qiáng)，有毒物質(zhì)如吲哚、硫化氫和氨等的產(chǎn)生增加；有毒物質(zhì)在大腸內(nèi)停留時間過長，會使腸道內(nèi)的吸收增加，引起肝細(xì)胞損害，當(dāng)這些有毒物質(zhì)吸收量超過肝臟的解毒時，便可通過血液循環(huán)而進(jìn)入大腦，影響大腦的正常功能。

4.對情緒和心理的影響

經(jīng)常便秘會因排便艱難、坐臥不安，情緒受到很大的影響。

秋季，天高風(fēng)急，地氣清肅，大地呈現(xiàn)收藏狀態(tài)。陽氣也漸入體內(nèi)，中醫(yī)講究：“春生夏長，秋收冬藏”，秋天重點(diǎn)養(yǎng)“收”，以保護(hù)人體的收斂功能。此時，不妨多按揉兩個穴位，常喝參麥雙花飲。

按揉迎香穴秋季天氣多變，易受涼感冒或誘發(fā)過敏性鼻炎等呼吸疾病。應(yīng)注意增添衣物，避免受涼，如果出現(xiàn)聞不到味道、鼻塞等癥狀，可以按揉鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝處，就是迎香穴，以疏通鼻周經(jīng)絡(luò)。

方法：將食指指尖置于迎香穴，旋轉(zhuǎn)揉搓8次左右，同時用鼻子吸氣、嘴呼氣。

壓揉承漿穴秋季干燥易出現(xiàn)口干、口渴、咽干等不適癥狀，可適當(dāng)壓揉下嘴唇凹陷處的承漿穴，口腔內(nèi)會涌出津液。

方法：用力壓揉此穴10次左右，口渴感即可消失。不僅能預(yù)防秋燥，還可延緩衰老，使面色紅潤。

喝參麥雙花飲秋季空氣干燥，應(yīng)以養(yǎng)肺為重點(diǎn)，可適當(dāng)飲用參麥雙花飲，以滋陰潤肺、益氣養(yǎng)陰。

方法：取太子參6克、麥冬5克、菊花3克、金銀花3克，倒入茶杯中，沸水沖泡5分鐘即可飲用，一劑可沖泡數(shù)次，一天一劑。