教練看集訓：一切從“新”開始

體能：新情況帶來新思考

作為常年跟國家隊集訓負責體能訓練的李春雷來說，今年集訓讓他有點頭疼。本來計劃1月18日開始集訓，但是被馬來西亞大師賽、印尼大師賽、羽超聯賽3個比賽沖擊，集訓的前半個月，在海南陵水幾乎就看不見主力隊員的身影。要知道在集訓中，承擔國家隊主要比賽任務的主力隊員的體能保障是極其重要的。好不容易2月初主力隊員回來一部分，結果印度公開賽和亞洲羽毛球團體錦標賽，又讓一批主力隊員無法參加集訓。

對于運動員來說，比賽是消耗，訓練是積累，集訓的目的就是為了有一段時間的系統訓練，在體能和力量上進行恢復和儲備。但是本次集訓，由于世界羽聯賽事的調整，更多的比賽把集訓時間分割成了若干塊，從時間上就已經不具備傳統的系統訓練的條件。2月初，李春雷陸陸續續接到隊員發來的微信，都是反映自己的力量、精力、心肺功能有明顯下降，密集的賽事對于運動員的消耗已經很明顯。

此外，集訓的力量訓練計劃也并非簡單地按部就班，而是要對運動員進行全面的身體指標測試，再結合之后的比賽計劃來制定。但是，比賽過多，連集訓時間都不能保證，全面準確的測試更是難有時間進行。不得已，李春雷只能帶著自己的學生，抓住主力隊員回隊訓練的機會，一邊訓練一邊測試。即便是見縫插針，集訓時間過去了三分之一，測試仍然還沒有完成。從這個角度來說，本次集訓時間緊張且分散，對于習慣了傳統系統訓練模式的中國隊來說，是一個新的挑戰。

在李春雷看來，這樣的挑戰不僅僅體現在本次集訓中。隨著世界羽聯賽事安排的改變，從2018年起，比賽會更加密集，很難有時間保證中國隊一直以來的有一段集中時間進行系統訓練的模式，“以賽代練”取代“賽練結合”，成為中國隊今后的必然發展方向。不過，從目前的情況來看，隊員們在這方面的意識和能力還有待提高。李春雷說：“很多運動員到了比賽地的力量房，如果那些器械是不熟悉的，那他們就會覺得不會用，比賽期間的力量訓練就跟不上，但主要還是意識上的欠缺。這一點幾名冠軍隊員值得大家學習，比如張楠，每到一個地方比賽，他都會把當地力量房的情況發視頻給我，我再根據實際情況，對他比賽期間的力量訓練給出建議，所以他現在的賽間訓練的質量不錯。但是，很多人沒有他這樣的意識。”

本次集訓，是近年來國家隊集訓時間被分割最散的一次。不少隊員也表示，對于這樣時間不集中、但是單位訓練量增加的力量訓練模式還不是很適應，身體反應很大。不過從長遠來看，這樣的節奏，是今后運動員需要面臨的常態。雙打主教練張軍說：“這樣的模式很符合我們在實際比賽中遇到的情況，周一到比賽地，周二適應，周三開始比賽，之后無論是晉級的還是被淘汰的，都面臨在賽區訓練的情況。這種情況就是時間比較零散，但是你還要想辦法保證訓練質量。這次集訓我們遇到了這樣的問題，是一次很好的實戰演練。”

新教練：新血液帶來新力量

本次集訓，教練隊伍中出現了多張新面孔，比如混雙組主管教練楊明、女雙組助理教練趙蕓蕾、女單組助理教練文凱等。2017年中旬，國家隊重新調整，整個隊伍也基本完成了新老交替。新的隊伍、新的征程，這些都需要新的教練、新的思想來帶動。

楊明是原國家隊隊員，和張軍同一批，退役后曾擔任過廣西女隊的教練。兢兢業業、認真仔細、對業務很愛鉆研，這是身邊人對他的評價。2017年年底，國家隊重新成立了混雙組，盡量不讓雙打運動員兼項，同時也對單獨出來的混雙組提出了更多、更細、更高的要求。心思細膩、做事認真的楊明，成為國家隊眼中最適合目前這個需要狠抓細節的混雙組的主管教練人選。線路的豐富和合理，是混雙組目前需要提高的方面，而張軍也認為，楊明具備這樣的實力。

女雙方面，趙蕓蕾是退役不久的奧運冠軍。張軍介紹說：“趙蕓蕾沒有當過教練，所以這次集訓，一方面讓她跟著潘莉教練學習，另一方面也要把她當運動員時的成功經驗傳遞給年輕隊員。對于現在的女雙，趙蕓蕾的全面以及中前場的連貫速度是她們所欠缺的，我們也希望她能把這些經驗告訴年輕隊員。”

同樣是新教練，女單組的文凱的責任看上去更大一些。為了建立完善的內部競爭機制，國家隊選擇女單作為“試點”，將女單組分為兩個平級的小組，張寧帶一組，文凱帶一組，兩個小組彼此競爭又相互促進。通過這樣的分組，讓隊內的競爭氛圍更加濃烈，促進運動員對訓練更加投入。此外，也讓教練員能夠有充分的精力去針對性地指導每一名運動員。

從國家隊退役后，文凱去了東莞李永波羽毛球學校，跟隨名帥湯仙虎做了幾年基層專業隊教練，對于執教方法及思路，有自己的一套東西。本次到國家隊出任教練，隊伍對他的期望，就是能夠把一些新東西帶入到目前這支年輕的女單隊伍中，讓新思路和傳統經驗相碰撞，共同促進女單的進步。

新組合：找準方向盡快進步

確定了雙打隊員盡量不兼項的原則之后，國家隊雙打組從2017年底開始著手新搭檔的嘗試，比如女雙的湯金華/于小含、黃東萍/李汶妹，混雙的魯愷/周超敏等。本次集訓依然屬于各對新組合的“考察期”，張軍也透露，包括之后的全英公開賽、亞錦賽等賽事，依然是目前中國雙打新組合的嘗試期。的確，對于講究默契的雙打項目來說，較長時間的磨合和觀察是不可少的。

對于目前隊里的新組合來說，他們參加的比賽很少，甚至有的組合目前還沒有經過實戰的鍛煉，所以教練組會拿出足夠的耐心去對待他們。不過，這樣的耐心可不是無止境的，因為對于雙打組尤其是女雙組來說，比賽任務很急而且很重，最主要的就是5月的尤伯杯。張軍說：“從現在的情況來看，新配對在訓練中表現出來的水平還不夠理想，當然，這也是他們配合時間不長造成的。我們會盡量讓他們都能有更多的實戰鍛煉機會，比如亞洲團體錦標賽，我們就派了像曹彤威/鄭雨這樣年輕的全新組合去參加。我們會給新組合盡可能多的參賽機會和時間，但我們也需要他們盡快進步。”

新規定：爭議中去適應

世界羽聯從德國公開賽開始試行1.15米發球高度，以及使用發球高度測量裝置，這也讓適應這樣的發球高度成為本次集訓的一個重點內容。

某個周一的第一堂訓練課，諶龍就在教練員陳郁的陪同下進行了專門的發球高度的適應練習。諶龍不停地發球，陳郁則彎腰站在高度測量裝置的后面，全神貫注地盯著諶龍的發球高度。每一個球發出，陳郁都會告訴諶龍這球是否超線。從實踐來看，諶龍的發球超線居多。

身高1.88米的諶龍很不習慣從這么低的位置發球，身高1.95米的李俊慧發起來那更是難受。在張軍的陪同下，李俊慧也開始了對新的發球高度的練習，只不過成功率不高，要么超線，要么不習慣過低的出球點，導致發球沒過前發球線。對于這樣的新課題，張軍也是想方設法和李俊慧討論。為了保證觀察結果的正確性，張軍還拿出手機，放在裝置1.15米高的后方，拍攝李俊慧發球的全過程，并通過視頻回放的方式和李俊慧探討。

另一片場地，這樣的高度快把劉成“逼瘋了”，他直接來了個半蹲，以非常滑稽的姿勢發起了球。不過，還別說，這樣不時也能發出幾個不錯的球。

從實踐過程中，陳郁、陳其遒等教練都對這個裝置的準確度提出了質疑，因為不同的高度、視角、距離測量裝置的不同距離等因素，都會影響到最終看到的結果。同樣一個發球，距離測量裝置較近的人看到的是沒問題的，但是距離裝置較遠的人看上去，擊球點就會比標準線高出一大截。從教練員和隊員的反饋來看，這套裝置的準確性和合理性不能讓人滿意。

有意見歸有意見，但世界羽聯的規定不得不執行。國家隊教練組也向運動員們傳遞了這樣的思想：首先在心理上不要太糾結它，不要覺得對于身高不同的隊員存在公平不公平的情況，這樣的糾結沒有意義。既然規定已經出來了，我們就想辦法去適應它，這才是最重要的。

本次集訓，每一次戰術對抗實戰都會有教練或隊員充當發球裁判，對大家的發球高度進行監督。雖說這套裝置還存在不小的爭議，但是在適應的路上，中國隊全神貫注。

新面貌：強調堅強與意志

一堂訓練課，絕大部分隊員都已經結束訓練，開始治療放松，女單小將李云還在教練賀向陽的監督下，進行大運動量的全場無球步法訓練。從扭曲的表情到略顯沉重的腳步可以看出，此時的她已經到了體能枯竭的臨界點。但是，賀向陽教練仍然沒有半分“開恩”的意思：“快一點，堅持住！”

最后一組跑完，李云直接累得蹲在地上，眼淚不爭氣地掉了下來。身體和精神上的雙重壓力，讓她實在有些吃不消。不過，經驗豐富的賀指導此時的話卻很好地說明了這“殘酷”的必要性：“比賽時候遇到這樣的情況怎么辦，累了就不打了嗎？你剛剛這一組也就跑了一分鐘左右，也就是比賽中一個長一點的回合的時間，這都堅持不住，比賽怎么打？”

女單組是現在中國隊中平均年齡最小的，運動員們年輕、思想活，但是在吃苦耐勞方面，和她們的前輩相比有比較明顯的差距。所以，近些年中國隊一直在強調運動員意志品質的加強。賀向陽說：“比賽會面臨各種困難，如果你在訓練中能克服各種困難，那等你到賽場上就能頂得住。比如讓李云在訓練的最后還要練那么累的項目，就是為了制造困難，讓她去適應、去克服。”

這樣制造困難鍛煉運動員意志品質的細節隨處可見，比如在計劃基礎上增加杠鈴的重量或者練習的數量，比如晚按幾秒秒表，而這樣的工作不僅僅體現在訓練中。根據安排，春節3天的短暫假期之后，回到陵水的國家隊將進行為期4天的軍訓。原計劃吃住都在軍營，但由于軍隊的管理條例，計劃改為在集訓基地吃住，然后訓練時間坐車前往軍營。安排軍訓，也是希望隊員們在軍隊鐵一般的紀律環境中，鍛煉自己的意志品質。