你家寶寶分房睡了嗎

王棉棉

樂樂遲到了，她紅著眼睛，在媽媽的陪伴下，無精打采地來到活動室。

樂樂媽媽告訴我，昨晚下了決心讓樂樂開始分房睡，一開始樂樂不愿意，在媽媽的堅持下，最后總算是同意了。但是過了一會兒，樂樂就不停地起來上廁所，每次上完廁所都要跑到爸爸媽媽的房間待著不肯走，一會兒說還想聽故事，一會兒說房間里有怪獸……媽媽想著下半年樂樂就要上大班了，就狠狠心堅持分房睡。結果小家伙哭哭啼啼一晚上，最后在爸爸陪伴下，哭累了，才在自己房間睡著了。

分房睡是每個孩子成長過程中必然要經歷的，也是每個家長都關注的問題。我是一位幼兒園老師，同時也是一位新手媽媽，正經歷著孩子分房睡的過程，遇到這個過程中帶來的困惑。所以，我在幼兒園的各個年齡階段做了個調查問卷，小、中、大班三個年齡段各20份，隨機分發了調查問卷。拿到反饋后大致有3種情況：一是沒有分房睡；二是嘗試過分房睡，但失敗了；三是成功地實施了分房睡。小班階段的孩子基本上都和家長一起睡，中大班階段的孩子有一半以上分房睡。

沒有分房睡

家長自身的原因

●不放心讓孩子一個人睡。

●怕孩子踢被子會著涼。

●擔心孩子一個人睡會害怕。

●覺得孩子缺乏安全感，不適合分房睡。

●覺得孩子太小，等上小學一年級后再分房。

孩子的原因

●缺乏安全感。

●過于依賴父母。

●夜里要上廁所，一個人睡不方便。

●一個人害怕，拒絕一個人睡。

因為客觀因素導致沒有分房（分床）睡

●臥室太小放不了小床，就只能一起睡了。

●家里沒有多余房間，而放棄分房睡。

嘗試過分房，但是失敗了

●孩子半夜經常噩夢醒來，跑回來擠在爸爸媽媽身邊才能繼續入睡。

●孩子一離開大人就醒，然后哭鬧。大人只好投降了。

●狠不下心，孩子不愿意，大人就立馬放棄。

●因為沒有和孩子商量好，也沒有做好安排而以失敗告終。

●沒有堅持到底。有個家長說：“夏天是分床睡的，一到冬天孩子說太冷，我們又一起睡了。”

大部分沒有成功分房睡的原因都是因為孩子對家長的依戀心理和依賴性。小朋友不愿意也不敢獨自睡，家長也擔心孩子小而放不開手，或者找不到有效的辦法來勸說、鼓勵孩子獨自睡。

成功地實施了分房睡

大三班晴琰媽媽

晴琰小班的時候就一個人睡了。一開始分房的時候，我將她最喜歡的娃娃放在了枕頭邊，增加她的安全感。剛開始幾天是講完睡前故事先陪在旁邊說說話，唱催眠曲，等晴琰睡著后再離開。后面幾天睡前故事講完后，將房門半開著，讓她有事就叫我們：慢慢養成獨立睡眠的習慣。

心得：分床能培養孩子的自主意識，學會獨立，逐漸養成勇敢、遇到問題不依賴別人的好習慣。

中四班梓暄媽媽

我們大人主要是怕孩子一個人睡覺踢被子著涼，其實只要別蓋太厚的被子，只要不熱，孩子就不會踢被子。

我們家分房成功的方法是提前做好各方面的準備工作。在分房之前，我和梓暄一起布置房間，一起挑墻紙、小床、小夜燈，讓他完全參與到準備工作中來。我們還很注重睡前儀式，一般是洗澡、上床、關燈、開夜燈、互道晚安。睡前儀式后要關燈，爸爸可以坐在床邊沙發或椅子上陪伴，但盡量不要和孩子躺一起。

心得：強調在自己房間睡覺是長大的一個表現。建議想要孩子分房睡的家長要抓住一些契機，比如搬家、生日、升班級等日子，那種有儀式感的節日最適合開始。

中三班阡陌爸爸

阡陌2歲就開始分房睡了，因為從小就養成自己睡一張床的習慣，所以從分床到分房比較自然，并沒有費太多周折。對于分房睡，家長目標要明確，行動上要堅持，同時做好安全措施。

心得：分房睡覺對孩子和大人的睡眠都好處多多，培養孩子的獨立性，可以減少分離焦慮。

中二班嘉桓爸爸

嘉桓是個很依戀媽媽的男孩，每天睡前都要依偎在媽媽懷里，抱著媽媽的手臂入睡。如果媽媽不在家，那我就要使出十八般武藝來哄睡，他才能勉強入睡。為了幫助嘉桓分房睡，我們真是絞盡了腦汁。講睡前故事，開床邊小燈，聽各種大自然的聲音，如大海的海浪聲、滴滴答答的雨聲……最后，用帶有媽媽氣味的衣服陪伴他入睡。每個孩子的接受能力是不一樣的。我認為分房睡需要一個適應過程，家長不能操之過急，要幫助孩子建立足夠的安全感，順其自然地達到分房的目的。

心得：分房睡能讓孩子感受到自己的獨立，這種獨立性會很明顯地體現在生活的方方面面，我明顯地感覺到嘉桓分房睡了之后內心更強大了。

中四班盛雪媽媽

盛雪4歲的時候，我們搬新家。借著這個機會，我提前和孩子商量，約好搬入新家就睡自己的小房間，孩子平時也比較講道理，說到就做到了。搬家的時候，和孩子一起選購了她的小床，一起布置房間，讓孩子比較有參與感。

心得：分房可以培養孩子獨立自主的生活習慣。不僅如此，分房睡了之后，大人們也擁有了自己獨立的空間和時間，更好地處理自己的生活和工作，帶孩子的焦慮感大大減少。

對爸爸媽媽說

家長可以根據孩子的情況，決定什么時候與孩子分房睡。孩子和家長從相擁而眠到自己獨立睡覺，一開始難免會產生很多不適應的情況，這時我們要耐心地告訴孩子分開睡是成長的需要，并不是不再愛他了。分床初期家長要注意把握分寸，不要急于求成，否則孩子可能會對獨自睡覺產生恐懼，難以克服。

和孩子成功分房睡的家長們都表示好處多多。因為不受干擾，孩子的睡眠更好了，睡眠好的孩子身體也更棒；分房后，也可避免夫婦間親密的舉止被孩子撞見，利于孩子的身心健康發展；分房分床睡可以培養孩子的獨立性，減輕對父母的依賴性，哪怕爸爸媽媽出差的時候也能夠好好入睡。分房分床的好處太多了，行動起來吧！

策略 ：抓住契機分房，這個契機可以是搬新家、孩子生日、升班級等儀式感強的日子。

策略 ：讓孩子參與布置自己的房間。一起挑選小床、買小夜燈等。

策略 ：給孩子講睡前故事。

策略 ：需要陪睡的孩子，家長可以在床邊椅子上陪伴，等孩子熟睡后再離開。

策略 ：對于怕黑，一個人不敢睡的孩子，家長可以找一個安撫物來陪伴孩子，可以是孩子平時喜歡的玩具，也可以是從小到大一直就喜歡的安撫巾。

策略 ：分房初期，家長不要關上房門，并向孩子保證：如果需要，爸爸媽媽就會很快來到他的房間，以此消除孩子的顧慮。

策略 ：分享分房睡覺的例子，多鼓勵孩子。

策略 ：家長一定要耐心堅持到底，一旦半途而廢了，下次再開始就更難了。