擋不住的零食誘惑

編輯|倪煢

媽媽們一定都有過這樣的經歷：孩子進了超市，就像小老鼠掉進了米缸，看見什么都往購物車里堆，特別是零食！

很多媽媽不想給孩子吃太多零食，一方面孩子吃了零食不愛吃飯，另一方面媽媽還會擔心食品安全問題。但完全杜絕孩子吃零食幾乎是不可能的，很多大人都無法抵抗零食的誘惑，何況孩子呢。

所以除了采取強制措施讓零食退出孩子的生活，選擇一些健康的零食來為孩子補充能量也不失為一個好方法。

為孩子健康著想，我們不妨給孩子畫個零食寶塔。奶制品有助孩子生長發育；天然蔬果能給孩子們帶來飽腹感，又營養健康；堅果有助于孩子大腦發育。面包、餅干盡量選擇粗糧餅或蘇打餅。而高熱量、低營養的零食應置于塔尖，孩子要少吃，如碳酸飲料、膨化食品、各種糖等。

奶制品

奶制品以牛奶來說，主要的特征在于含鈣量比較高，此外含有一定的蛋白質。酸奶是在牛奶的基礎之上，經過乳酸菌的發酵，其中的乳糖含量會低一些，更適合一些乳糖不耐受的人群。比起牛奶，孩子們更喜歡口感更佳的酸奶。

比如在法國袋裝兒童食品市場占有率超過52%的Pom'Potes法優樂兒童酸奶，便是法國非常受歡迎的兒童酸奶。1907年，集團的Mont Blanc奶制品工廠誕生，堅持使用諾曼底貴族奶源，70家專有牧場位于工廠兩小時生態圈內，采集當日新鮮生牛乳，確保成品更高品質。該品牌的酸奶已進入中國市場，有原味、草莓、香蕉、藍莓四種口味。

蔬果周邊

說到天然蔬果，媽媽們一定有這樣的煩惱：寶寶不愛吃水果蔬菜，尤其是蔬菜，堪稱餐桌噩夢！

所以，這個時候媽媽們就需要一些經過簡單加工的蔬果零食來幫助孩子補充必要的維生素，媽媽們可以選擇把蔬菜水果等榨成蔬果汁，也可以選擇用天然蔬果干作為寶寶的新零食。比如七彩蔬菜干，舒脆爽口，色彩繽紛。

堅果

堅果近兩年在市場上備受歡迎，尤其受孩子和年輕人的喜愛。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，是孩子零食的一個不錯選擇。