一天只做一個俯臥撐

喬凱凱

讀中學時，杰森參加了學校的足球隊。為了提高身體素質、增加耐力，杰森和隊友們每個人都寫了一份健身計劃。看得出來，大家雄心勃勃，給自己制訂的計劃都非常嚴格：每天跑步10公里、做100個引體向上、游泳一個小時等等。然而，當大家看到杰森的計劃后，都忍不住叫了起來。“一天做一個俯臥撐、舉兩下杠鈴、跑步一百米……這些事情也太簡單了，甚至不必專門做一個計劃，閉著眼睛都能完成。”隊員們大笑著說。杰森也跟著笑，卻并沒有辯駁。

第一個月，隊員們的勁頭很足，基本上都能按計劃進行鍛煉；第二個月，有隊員開始懈怠；半年過后，很多人早就忘記了當初制訂的計劃。這時大家卻發現，杰森依然在一絲不茍地執行著計劃，而且運動量比當初的計劃有了翻天覆地的變化，但杰森卻依然完成得游刃有余，沒有絲毫吃力的感覺。

憑著數年如一日的堅持，杰森擁有了強壯的體魄和健美的身材。后來，他進入好萊塢當演員后，出演了一系列壯漢的形象，深受觀眾的喜愛。他就是著名的英國影視演員杰森·斯坦森。

有時候，我們不妨制訂一個小到不可能失敗的計劃，降低自己的要求，減少做事的阻力，解決萬事開頭難的問題，等到輕松地堅持下來，便會有很大的收獲。