文王惠玲

2007年5月,從單位退下來的我,由于無所事事,加之懶得運動,沒多久,腰身便向橫處發展,現在看看那時的照片,都覺得“慘不忍睹”。
為了健康和美麗,我開始嘗試喝減肥茶、吃減肥藥、中醫針灸,還穿過減肥拖鞋。當一切都沒效果的時候,我干脆連晚飯不吃,來一個“饑餓減肥”,可堅持沒多久,就因胃痛而不得不放棄。
鄰居老孫見我日益發福的身體,勸我用歌舞減肥,我將信將疑地隨老孫進了歌舞廳。看到歌舞廳內有那么多中老年朋友或歌或舞,精神狀況很高昂,我被深深感染了,情不自禁地躍躍欲試。
剛開始時,我的卡拉OK還算可以,就是舞步不敢恭維,連慢三、中四、快三都分不清,更何況華爾茲、探戈、狐步、快步舞、倫巴、恰恰、桑巴等了,好幾次都踩到了舞伴腳上。不服輸的我暗自下決心,一定得玩轉舞蹈,做一個能歌善舞的雙棲人。
先貓在家里體會練習,我打開“跟屁蟲”,放起舞曲,在客廳中舞起來。喜愛跳舞的兒媳見我那么認真,便熱情耐心地來做我的教練和舞伴。我認真聽兒媳講課,刻苦練習著每一個分解動作。有時邀上閨蜜來到公園,找一塊空地,將隨身攜帶的筆記本打開,跟著電腦中的示范人翩翩起舞。在家跳時,兒媳邊點化邊伴舞;兒子在一邊驚呼:“老媽,你可真懂得享受生活啊!”老伴兒也用欣賞和鼓勵的眼光看著我,說,堅持就是勝利,你現在可是真的苗條多了!
功夫不負有心人。練得差不多了,我就二上歌舞廳一展身手。舞伴說我的國標舞、交誼舞、拉丁舞跳得有模有樣。邁著輕盈的舞步,和著激情的舞曲,忽然發現了一個與以往不同的我,使那位當初帶我去歌舞廳的老孫也嘆為觀止。
長時間的歌舞,取得了極好的效果。唱歌促進了我的深呼吸,從而使肺部得到鍛煉,并加快了血液循環,讓我的氣色紅潤有加。唱歌又是我減壓的好辦法,無論是唱激情的還是婉約的歌,酣暢淋漓地吼完之后,我的心情無比輕快,也激發了我對生活的信心,渾身上下充滿了活力。再說跳舞,更是一種積極的鍛煉方式,它不僅能活動全身,讓關節靈活,并可治療不同的疾病,如華爾茲可治療腰腿疼,慢四步可緩解心臟病和高血壓病,探戈可治療頸椎病等等。同時,跳舞還可以調整人的心態,它猶如天然的美容劑,可使人忘掉煩惱,始終保持輕松愉悅的心情。心情好,人自然就年輕。總而言之,唱歌既鍛煉了肺部呼吸,又鍛煉了腹肌,有效地消除了贅肉;而舞動的身體更是對脂肪的燃燒,瞧我如今這窈窕的身材便是證明。
“越活越年輕,越活越漂亮”是許多人的夢想,但人世間并沒有長生不老之藥。有什么方法能使人既鍛煉了身體,又保養了心情,還苗條了身材呢?我的答案曰:歌舞。