養生的動與靜之爭

文陳世高

在街心公園，一群聊天的老人談起養生的方法，分成兩組，一組稱“生命在于運動 （簡稱 “運動派”）”，一組稱“生命在于靜養（簡稱“靜養派”）”，為哪種方法功效好、能達到健康長壽的目的，他們發生了爭論。

運動派說，保健養生要靠運動，如跑步、游泳、登山、球類、踢毽、跳繩、散步、打太極拳、舞劍、跳舞、做健身操等，不論是哪種運動形式，都具有健身的作用，故為人們所喜愛。

靜養派說，不一定。人跟機器一樣，經常磨損，使用期限就短；能量消耗多，就有損于健康。一些和尚、尼姑都沒有劇烈運動，每天只是盤腿打坐，卻能健康長壽，就是例證。

運動派說，猴子愛動，常常從這個樹枝跳到那個樹枝，處于動的狀態，所以它們行動敏捷，身體十分健康。靜養派說，烏龜很少活動，行走緩慢，主要靠的是靜養，所以，它們的壽命很長。

這樣，運動派與靜養派的爭論相持不下，互不讓步。最后，一位養生專家站出來說，你們講的“運動能健康長壽”“靜養也能健康長壽”，都有一定的道理。不過，最真實的情況是，運動與靜養都是相對而言的。喜愛體育運動的人，也不可能一天24小時都在動，他們要坐下來看書看報，也要睡覺，這些就是靜；而靜養的人也不可能一天到晚坐著不動，他們要生存就要生活，要上街購物、做清潔衛生、做飯等，這就是動。所以，動中有靜，靜中也有動。而且，運動與靜養都要從每個人的實際出發，如果把猴子捆綁住不讓它動，讓它靜養，它不但不能健康，而且會很快死亡；如果不準烏龜靜養，整天驅趕著它讓它快走，它也肯定會很快死亡。人也一樣，各有各的性格特點，保健養生要從各人的實際情況出發，確定自己的養生是采取靜養的方法還是運動的方法。另外，一個人一生的保健養生方法，也不能一成不變，也要從自己的年紀逐年增高、身體不斷變化的實際出發，調整自己的養生方法。這樣，才能保證自己健康長壽。

經他這么一講，大家認為言之有理，于是心悅誠服。

編后小語：養生究竟應該是動還是靜，自古就有不同的說法，而且綿延至今還在爭論。本刊則提倡老年人在能運動的時候要盡量運動，最起碼它能夠促進消化，能多吃點兒好東西。這里要匡正一個認識上的誤區，即提倡靜養的人擔心經常運動會加速身體關節的磨損，這當然有一定的道理，不過，相比較而言，運動帶來的好處會遠遠大于關節磨損的弊端。人世間干任何事都要有成本，運動磨損就是健康的一個“成本”。當然，運動不可過度，過度就走向反面，那才是真正的“加速磨損”。此外，我們在不能運動的時候也不要勉強去動，該靜養的時候必須靜養，比如你患有退行性膝關節炎，正在治療期間，還掙扎著去跳廣場舞、登長城，那豈不是讓疾病雪上加霜，自己跟自己過不去？