聲樂表演中的心理控制與調節(jié)

摘要：在聲樂表演事業(yè)迅猛發(fā)展和持續(xù)改革的背景下，人們開始把關注點放在提升聲樂表演質量上，尤其認識到心理調控能力高低和聲樂表演質量高低密切相關。過去在聲樂表演當中更多關注的是聲樂演唱技巧的應用，往往會忽視心理因素的作用，導致表演者不能正常發(fā)揮個人水平。基于這樣的情況，表演者要積極調控心理因素，鍛煉心理素質，確保在聲樂表演當中有更加穩(wěn)定和良好的發(fā)揮。下面將著重就聲樂表演中的心理控制和調節(jié)方法進行探討。

關鍵詞：聲樂表演 心理控制 調節(jié)

聲樂表演有著很強的綜合性，不論是聲樂演唱技能技巧還是心理因素都會直接影響到聲樂表演的呈現(xiàn)以及聲樂作品的演繹。基于這樣的認識，表演者除了要不斷完善演唱基礎外，還必須將心理調控作為重中之重，努力提高個人專業(yè)素質，掌握心理調節(jié)與控制的方法，用積極的心態(tài)和情緒狀態(tài)調控聲樂表演，發(fā)揮出最佳水平，呈現(xiàn)出高質量的聲樂表演作品。

一、聲樂表演前做好充分準備工作

聲樂表演者如果沒有做好充分的準備，在表演中就特別容易出現(xiàn)擔憂害怕的情緒：害怕在表演中忘詞，或是不能夠與伴奏進行有效配合，擔心在舞臺表演中出丑。在這些問題發(fā)生之時，聲樂表演者就會在舞臺上出現(xiàn)緊張心理，影響正常發(fā)揮。而做好心理控制與調節(jié)，避免在表演中出現(xiàn)失誤的重要方法，就是在正式表演前做好準備。第一，對要表演的作品進行深入分析，并留下充足時間用于熟悉樂譜節(jié)奏。第二，熟練背誦歌曲歌詞，需達到不假思索就能脫口而出的程度，避免在表演中出現(xiàn)忘詞或者是錯詞的情況。第三，注意多合伴奏，哪怕是在日常訓練中也要在合伴奏時用舞臺演出的要求嚴格約束和提醒自己。第四，發(fā)現(xiàn)以及解決演唱作品的難點，確保表演中的音、間奏、字都達到準確無誤的境界。第五，上場前集中精神過一遍，在進一步熟悉演唱作品的同時減少緊張感。第六，反復訓練和扎實基本功。扎實的聲樂表演基礎可以提升表演效果，同時也能夠幫助表演者穩(wěn)定心理和情緒，提升自信心。

二、積極培養(yǎng)良好歌唱心理和自信

對于每一位聲樂表演者來說，只有在訓練過程中明確訓練的目標是為了更好地表演，為了在聲樂表演當中獲得突破和提升，才能將這項事業(yè)做好，才可以提高意志力。當聲樂表演者下定決心克服表演當中的一切困難時，同時也能調動聲樂訓練主動性，對聲樂表演活動產生濃厚的興趣。積極的情緒狀態(tài)能夠讓聲樂表演者身心愉悅，在訓練時全身心投入。除此之外，在日常訓練中表演者可以恰當運用聯(lián)想方法，聯(lián)想個人生活中與所表演作品內容表達場景相似的生活情境；可在日常練習環(huán)節(jié)演唱簡單短小的哼鳴曲或練聲曲，目的是放松聲帶，找到松弛狀態(tài)，養(yǎng)成良好的歌唱心理，把作品演繹得更加完美。另外，信心是放松的基礎與前提條件，假如缺乏信心或信心不足，都極容易導致聲樂表演者出現(xiàn)緊張心理，甚至造成表演失敗。所以，建立成功與必勝的信心是調節(jié)控制心理狀態(tài)、克服緊張的先決條件。聲樂表演者要認識到信心與技巧對表演來說是同等重要的，信心越充足，心理的放松程度越高，相應的聲樂表演水平越高，從而應將提高自信心作為心理控制和調節(jié)的重點，不斷完善心理素質。

三、加強舞臺實踐提升歌唱創(chuàng)造性

聲樂表演是要和觀眾見面的藝術，要想提高聲樂表演質量，高質量地呈現(xiàn)演唱作品，就必須通過反復多樣的舞臺實踐活動來達到目的。換句話說，聲樂表演中的心理控制與調節(jié)需要通過大量舞臺實踐表演來不斷強化，以便在實踐表演后及時總結經(jīng)驗，吸取教訓，并將這些經(jīng)驗教訓轉化成今后表演實踐的營養(yǎng)或警示，積累實踐經(jīng)驗，為更高質量的舞臺表演實踐打好基礎。聲樂表演者除了要珍惜日常的舞臺表演實踐機會之外，還要積極尋找登臺表演的機會，或者是參與一些不同類型的匯報音樂會，以便從中感受舞臺感，提高舞臺駕馭能力，使得個人能夠在松弛狀態(tài)下完成作品演繹，徹底消除緊張心理。另外，聲樂表演者在上臺前要穩(wěn)定個人情緒，認真體會發(fā)聲與練歌時的感覺，找尋松弛狀態(tài)，保證發(fā)聲器官的松弛性以及穩(wěn)定性，讓聲音呈現(xiàn)更加自然流暢。在演唱聲樂作品時，不能只想著技巧和方法，還要加入自己的創(chuàng)造性因素，加入自己的理解以及個人的情感，賦予歌唱作品生命力，同時也讓整個聲樂表演更加真實。

高質量的聲樂表演是身心高度和諧統(tǒng)一狀態(tài)下的一種實踐活動，不能單一關注聲樂表演技術技巧，還需將關注重點放在心理因素的把控上，注意對心理素質的調節(jié)與控制，通過恰當調控情緒，調動聲樂表演激情，獲得理想的表演效果。聲樂表演者在日常訓練以及舞臺表演實踐當中就要把心理素質的調整作為重中之重，增強表演自信心，用積極飽滿的狀態(tài)投入聲樂演唱，實現(xiàn)作品主旨內涵和個人情感的完美統(tǒng)一，提升聲樂表演境界與層次。

參考文獻：

[1]吳靈萍.淺談聲樂表演藝術中的“情聲和合”[J].大眾文藝，2015（19）.

[2]王曉棠.淺談聲樂演唱中的情感表達[J].北方音樂，2014（12）.

（作者簡介：劉寧，女，本科，甘肅省歌舞劇院，三級演員，研究方向：演唱技巧、聲樂表演）（責任編輯 葛星星）