過量運動肌肉會“溶解”

趙湘

男青年小張平時能做100多個俯臥撐，可這一天，他整整做了600個俯臥撐。做完后，小張感覺肌肉有點酸痛。當天晚上，他發現尿液顏色有點變深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出現了惡心、嘔吐等癥狀。后來，尿液都變成了醬油色。

經檢查，小張患的是橫紋肌溶解癥。因為運動過量，小張的肌肉溶解了，肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能；肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產生毒性，輕的會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。

橫紋肌溶解癥多出現在20多歲的年輕人身上。運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。提醒大家，為了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行。健身者應拓展運動項目，以免單一運動帶來的運動疲勞。