大學新生不適應學校生活，怎么辦？

于荷

被自己心儀的大學錄取，成為了一名大學生本應該是件高興的事，然而小宇在最先的興奮勁兒過后卻樂不起來，這一個多月的大學生活讓她非常不適應，她覺得上學好累，和同學相處好累……總之一切都那么不對勁，一向對自己很有自信的她慢慢變得悶悶不樂，覺得“度日如年”。

據統計，大一新生對大學生活不適應是一個普遍存在的問題，超過4成的學生表示自己不能適應新生活。那么，為什么會出現這種情況，而面對這種情況，應該如何調整呢？

國家二級心理咨詢師付瑤表示，大一新生對大學的不適應，主要體現在以下幾個方面——

客觀環境變化

第一方面，學習、生活的客觀環境的變化。包括生活方式、學習方式、學習內容、學習目的都發生了重要變化。

很多大一新生是第一次離開父母和熟悉的環境，來到異地求學。水土不服，飲食習慣不適應，再加上剛入學軍訓的辛苦，成了不少新生的第一道挑戰。再者，大多數學生受應試教育的影響，整個中學階段特別是高中階段的學習都是圍繞考上一個理想的大學的目標，對這些同學而言，既然已達到目標，就不知道為何要學習，缺乏學習的原動力，而大學的課程涉獵的更深更廣，需要同學們更主動的學習，課下更多的應用實踐和查閱資料才能學得更好。

解決方法：應對這部分的不適應，面對新環境，首先要用一顆“好奇”的心去看待，這里和家里不一樣，好奇它究竟是怎樣的，調動自己過往生活中的成功經驗，尋找適合的方法，請教導師學長等等都可以更快地融入到大學生活中。

人際交往環境變化

第二方面，人際交往環境的變化。對人際關系的不適應主要集中在與舍友和同學的矛盾、難以融入集體、找不到知心的朋友、感覺與老師的關系較為疏遠等。還有部分大學新生面臨著戀愛問題的困惑，渴望與異性交往，缺乏妥善處理與異性之間關系的能力，陷入焦慮，影響正常的學習生活。

上大學之前，大部分學生是住在家或在離家不遠的地方，身邊的朋友老師都在從小習慣的地域環境里。而大學生活的開始，意味著你將會和來自全國各地的同學在一起上課，住宿。他們每個人的生活方式、行為方式都有所不同，這樣多的人在一個屋頂下生活，不可避免地要面臨各種各樣人際關系方面的糾紛。很多學生在長達十多年的基礎教育階段，重心基本都放在學習上，接觸的人基本是家人和老師、同學，缺乏與各種類型的人打交道的能力。個性鮮明且自我意識強烈的新生，集體意識和對他人的理解包容能力較差，易因一些瑣事與舍友、同學等周圍的人起沖突。

解決方法：第一，獲得良好的人際關系的前提首先是平等。每個人的家庭背景，生活經歷，知識水平都不同，但每個人都是平等的，并沒有貴賤之分。在與人交往中，不要覺得自己高人一等，也不要帶著強烈的自卑感，更不要用有色眼鏡去看待身邊的伙伴，要平等的對待所有人。

第二，真誠與包容：坦誠對待別人，表里如一，言行一致，當別人有困難時或心情不好時，我們可以盡可能地幫他們。有時即使幫不上什么忙，一句安慰的話，也能讓對方心生溫暖。每個人都有自己的優點缺點和處事的態度，我們沒有必要讓所有人都接受我們的觀點，以寬大的胸懷去接受各種各樣的人物或觀點，鍛煉自己處事能力，加強自己的道德修養，建立良好的人際關系。

第三，在平常交往過程中，注意要把握好心理距離上的適度，不要以為越近越親密越好，甚至喪失自己的個性，盲目地服從。

重新對自己認識和評價

第三個方面，也是最重要的變化，就是對自己的認識和評價的問題。上大學之前，無論在中學，還是在班里，你可能都是出類拔萃的，深得同學、老師、家長的重視。但到了大學后，這種優勢變得越來越少。跟周圍的同學相比，即使是在本省是前幾名，也會發現很多人比你要優秀一些。這是我們大學新生都要面臨的一個非常嚴峻的挑戰——怎么客觀地認識和評價自己，評價和認識我們面臨的處境。

解決方法：給自己一個客觀的評價，遇到不適應的情況多給自己一些機會去嘗試，學習使用身邊的各種資源，相信各位新生們很快就會適應大學生活，給自己開啟一段美妙的象牙塔之旅。