孕媽媽春季出游14大要點要注意

文／金麗萍 北京瑪麗婦嬰醫院婦產科副主任醫師 編輯／春苗 設計／侯宇

什么時間最合適出游？

大家知道孕期分為三個階段，早期、中期和晚期，不同時期各有不同的特點，只有了解了這方面的相關知識，才能放心出游。

懷孕早期危險因素多

懷孕前3個月稱為孕早期，是胎兒器官形成的關鍵時期，這時候如果孕媽媽遭受什么有毒有害物的影響，就可能導致胎兒畸形，這是我們最怕發生的事情。早孕期間也是孕媽媽早孕反應最重的時期，惡心、嘔吐、食欲不振等，這時需要更多的細心照料，飲食上要少食多餐，這時外出也有諸多的不便。同時這個時期也容易發生流產，因為胎盤還沒有發育完善，胎兒的生長發育還不穩定。所以我們不主張早孕期外出旅游，當然在近處的公園散散步、賞賞花也是不錯的選擇哦。

懷孕晚期易引發早產

懷孕晚期，一般指懷孕28周后，孕媽媽腹部明顯隆起，體型和體重發生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛。子宮敏感性增加，任何外來刺激或活動量大都易引起子宮收縮，引發早產，所以也不主張外出旅游。正是因為安全的考慮，一般航空公司也是不允許孕32周以后的孕媽媽搭乘飛機的。

懷孕中期是出游黃金期

那么懷孕中期就是孕媽媽出游的黃金時期了。懷孕中期，胎盤已形成，功能不斷發育完善，妊娠處于較穩定狀態，不易發生流產。另外，這段時期早孕反應也逐漸過去，孕媽媽精神狀態良好，身體也不算太笨重，行動尚靈活，這時可以適當安排旅游。

乘飛機出行謹記幾方面

懷孕中期也是最適合乘飛機出游的階段，只要沒有妊娠相關問題，孕媽媽都可以放心乘飛機出行，但要謹記以下幾個方面：

1在決定飛行前，一定要請醫生評估自己懷孕的狀況是否適合乘飛機。

2若進行長途飛行，可以事先穿上彈性襪，而且每隔一段時間就要離開座位走動一下，活動活動下肢，以促進血液循環。此外，盡量選擇寬大一點的位子會比較舒適。

3孕媽媽盡量穿寬松的衣服和鞋子,并多帶幾件衣物以防氣溫變化。

4飛機機艙里空氣濕度比較低，會引起皮膚干燥及眼、鼻、嘴的不適感，孕媽媽要適當地喝水以補充水分，或跟乘務員要一杯熱開水，每隔一小時吸幾口熱水的蒸氣，以增加呼吸道的濕度，緩解不適。

5在飛機起飛和降落時以及遭遇氣流飛機顛簸時，孕媽媽一定要防止自己被碰或摔倒，旅途中最好一直系好安全帶，若有不便可請乘務員幫忙。

孕媽媽春季出游注意14大要點

總之，孕媽媽們最好選擇孕中期外出旅游，出發前做好充分的準備工作，輕松快樂之旅也會為孕媽媽的孕期生活增添不少樂趣，有利于身心健康，對寶寶也有好處。