文/金麗萍 北京瑪麗婦嬰醫院婦產科副主任醫師 編輯/春苗 設計/侯宇
大家知道孕期分為三個階段,早期、中期和晚期,不同時期各有不同的特點,只有了解了這方面的相關知識,才能放心出游。
懷孕前3個月稱為孕早期,是胎兒器官形成的關鍵時期,這時候如果孕媽媽遭受什么有毒有害物的影響,就可能導致胎兒畸形,這是我們最怕發生的事情。早孕期間也是孕媽媽早孕反應最重的時期,惡心、嘔吐、食欲不振等,這時需要更多的細心照料,飲食上要少食多餐,這時外出也有諸多的不便。同時這個時期也容易發生流產,因為胎盤還沒有發育完善,胎兒的生長發育還不穩定。所以我們不主張早孕期外出旅游,當然在近處的公園散散步、賞賞花也是不錯的選擇哦。
懷孕晚期,一般指懷孕28周后,孕媽媽腹部明顯隆起,體型和體重發生明顯變化,身體笨重,腰背酸痛。子宮敏感性增加,任何外來刺激或活動量大都易引起子宮收縮,引發早產,所以也不主張外出旅游。正是因為安全的考慮,一般航空公司也是不允許孕32周以后的孕媽媽搭乘飛機的。
那么懷孕中期就是孕媽媽出游的黃金時期了。懷孕中期,胎盤已形成,功能不斷發育完善,妊娠處于較穩定狀態,不易發生流產。另外,這段時期早孕反應也逐漸過去,孕媽媽精神狀態良好,身體也不算太笨重,行動尚靈活,這時可以適當安排旅游。
懷孕中期也是最適合乘飛機出游的階段,只要沒有妊娠相關問題,孕媽媽都可以放心乘飛機出行,但要謹記以下幾個方面:
1在決定飛行前,一定要請醫生評估自己懷孕的狀況是否適合乘飛機。
2若進行長途飛行,可以事先穿上彈性襪,而且每隔一段時間就要離開座位走動一下,活動活動下肢,以促進血液循環。此外,盡量選擇寬大一點的位子會比較舒適。
3孕媽媽盡量穿寬松的衣服和鞋子,并多帶幾件衣物以防氣溫變化。
4飛機機艙里空氣濕度比較低,會引起皮膚干燥及眼、鼻、嘴的不適感,孕媽媽要適當地喝水以補充水分,或跟乘務員要一杯熱開水,每隔一小時吸幾口熱水的蒸氣,以增加呼吸道的濕度,緩解不適。
5在飛機起飛和降落時以及遭遇氣流飛機顛簸時,孕媽媽一定要防止自己被碰或摔倒,旅途中最好一直系好安全帶,若有不便可請乘務員幫忙。

總之,孕媽媽們最好選擇孕中期外出旅游,出發前做好充分的準備工作,輕松快樂之旅也會為孕媽媽的孕期生活增添不少樂趣,有利于身心健康,對寶寶也有好處。