中專教學中如何加強中國古典舞旋轉

【摘要】旋轉是中專中國古典舞訓練中一個很重要的組成部分。這種重要性表現在它既具有獨立性又具有豐富藝術表現力的技術動作群，還能夠在中國古典舞基訓的其他技術動作群中起連接、修飾作用。特別是中國古典舞的身法韻律和技術動作中，起著連接韻律、變化豐富的作用。因此，旋轉是中國古典舞訓練中非常重要的一部分。

【關鍵詞】古典舞旋轉分類 風格性 訓練的問題 旋轉舞姿 半腳尖的能力

【中圖分類號】J722.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）31-0200-01

引言

“所謂旋轉是指人體圍繞著一個支點或軸進行圓周運動。舞蹈中的旋轉是指人體在地面或空中保持一個相對固定的舞姿形態，圍繞一個支撐點或一個中心軸而產生的轉動，旋轉的舞姿、動力和重心軸是構成舞蹈旋轉的三大要素，原地轉、行進轉及空中轉構成舞蹈旋轉最基本的運動形式。”

一、中國古典舞旋轉的分類

在中國古典舞中，旋轉是一個非常重要的組成部分，它既能作為獨立的表現手段，也能在身法韻律和技巧動作中起巧妙的銜接作用，變化多端，極具表現力。

（一）按類別劃分

1.直立轉。以直立掖腿轉、端腿轉、跨腿轉為主干動作。對于初學旋轉的學生來說，最好先練直立旋轉，因為身體的直立和人本身的自然直立形態變化不大，容易正確地樹立旋轉重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉中的協調運動，從而正確掌握旋轉技巧的要領，為其他舞姿轉的發展和提高起到舉一反三的作用。

2.擰傾轉。中國古典舞基訓中的旋轉技巧，很大的特點是身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是“傾”的平衡重心上的轉，是在上下身成子午相的基礎上進行立體構圖塑造形象的，所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，后腿側身轉。

3.復合轉。它是中國古典舞旋轉技術中的高級階段，豐富中國古典舞語匯的表意性和藝術表現力。以直立為主的基礎轉，以擰傾為主的舞姿轉以及復合流動轉這三類既是獨立又有內在聯系不可分割的整體。三類旋轉在不同的階段又有各自獨立的使命，基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉又是流動復合轉的基礎。

（二）按其風格特點劃分

1.表現旋轉的快速靈巧，敏捷多變。例如跨腿轉、反掖轉等。它們是重心垂直的旋轉，立點小，所以轉速快同時還可以配合一些變化多端的花綁步、小跳步等動作做連接更加凸顯它活潑、靈巧多變的特點。

2.表現旋轉的舒緩纏綿，動勢韻律。例如后腿轉、仰身姿態的舞姿轉等。它主要強調流動的動勢與動態并貫穿連續性的復合技術動作，突出它舞蹈語匯的連貫性、流暢性。

二、中國古典舞旋轉教學訓練中應重視的幾個問題

（一）掌握旋轉舞姿的要求，提高控制身體的能力

舞姿轉首先要有準確的舞姿造型，必須對各種舞姿轉的舞姿進行有步驟的強化訓練才能達到開范兒要求，身體在不同形態上的旋轉，如“斜探海轉”是往回“找”的勁兒，“云手紫金冠轉”是仰胸向上“迎”的勁兒，由于改變了身體自然的直立形態，就使得掌握、穩定身體的重心更為困難，它們外在姿態不同，所以舞姿與平衡意識的培養是做好舞姿轉的保證。

（二）提高旋轉中半腳尖的能力，加強重心與平衡的意識

在旋轉技巧的訓練中，完成任何一種旋轉技巧都離不開重心的掌握，沒有穩定的重心也不可能使身體旋轉，旋轉技巧的掌握應立足于重心的解決。在位移動作中，牽引動作腿推地，使重心受力向遠處或高處運動；在旋轉中，肌肉力使肢體迅速收攏，集中重心，并排除旋轉慣性所產生的離心力，控制著旋轉的質量。

（三）加強身體全面的協調性

如果說蹲—推—立及手臂的正確運用這些都是旋轉訓練技術準備，那么協調性就是旋轉訓練中重要的意識基礎，旋轉完成的好與不好，直立重心、腰背能力、主力腿的支撐能力固然很重要，但缺少協調的旋轉意識，再強的能力也會缺少用“武”之地，也只能是“轉”，達不到“好”的標準，協調性也就是平時經常說的“順勁”、“巧勁”，它是一種意識的培養和訓練。

結語

旋轉動作在中國古典舞蹈中表現出了千姿百態。旋轉動作的技巧不僅難度較高，非常富有表現力，同時，它又可以起著巧妙的銜接作用，這就要求演員要有較扎實的基本舞姿訓練的基礎。本文提出了在速度、控制能力、重心、協調能力等方面的訓練方法，尤其是對旋轉在起、行、止過程中的發力還有以身體各部位為要素的旋轉技巧更是結合自己的學識進行科學化、系統化的分析。從而希望在今后的課堂訓練中能夠發揮其應用性價值。

參考文獻：

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[5]王偉.《中國古典舞基本功訓練教程》，高等教育出版社，2004年。

作者簡介：

趙祎涵（1986.12-），女，漢族，江蘇省無錫市人，三級演員，學士學位，研究方向：中國舞。