老年人冬季穿衣“三不緊”

童玲

忌領口緊 天氣寒冷時，老人為了保暖喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。但領口不能太緊太高，否則可能影響頸椎正常活動，或呼吸不暢，還會使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的血液減少，引發腦供血不足。老人最好穿保暖圓領或V領衣服，怕冷可配一條圍巾，能保護呼吸道和心腦血管。

忌腰帶緊 腰帶系得太緊，勒著腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循環障礙，導致腰椎局部長期缺血缺氧，還容易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，影響胃腸道正常蠕動;久而久之會產生消化不良、食欲不振、便秘等問題。建議老人選擇帆布腰帶，既透氣又有韌性，不易變形。系腰帶的位置應覆蓋肚臍，系腰帶時上身保持正直，吸半口氣，系緊即可，既不要過緊，也不要太松。

忌襪口緊 老年人下肢血液循環不好，襪口對腳踝局部壓迫會導致血壓升高，腳腫、腳涼、腿腳麻木無力，嚴重者甚至誘發心臟病。襪口過緊時，可以用硬紙盒將襪口撐起來，用蒸汽熨斗在襪口處輕輕熨一下，就能給襪口“松綁”了。