如何消除黑眼圈？

編輯同志：

這兩年，我經常有黑眼圈。起初，我以為黑眼圈是睡眠不足引起的，但每天保證8小時睡眠仍不能消除黑眼圈，令我十分煩惱。請問，導致黑眼圈的原因還有哪些？如何消除黑眼圈？

讀者 楊曉晴

楊曉晴讀者：

黑眼圈是很常見的一種皮膚問題，很多人以為是熬夜所致，其實原因遠不是這么簡單。有些人即使每天按時睡覺，黑眼圈仍然不能消除，這就要從其他方面找原因了。通常，導致出現黑眼圈的原因有以下幾種：

1.睡眠不足。睡眠不足是最為常見的導致出現黑眼圈的原因。如果黑眼圈只出現幾天，這種情況一般是熬夜導致的，在經過充分休息之后，黑眼圈會有所緩解。這類人群在平常生活中需要多吃水果、蔬菜，多吃含維生素C較多的食物，在攝入足夠營養物質的情況下調整作息規律，再配合按摩，黑眼圈會消除得更快更徹底。

2.肝臟受損。如果黑眼圈長時間存在，可能是身體某些疾病的表現，比如慢性肝病、肝功能不正常或者肝腫大。有資料顯示，有20%的肝病患者會在暴露部位，比如面部，或者眼瞼周圍出現明顯色素沉著，即黑眼圈。

3.月經不調。黑眼圈在女性身上更加常見。如果黑眼圈長期出現，且找不到其他原因，就有可能是痛經或者月經不調導致的。中醫認為，女性痛經、月經不調多數是因為氣滯血淤造成的，而當氣血運行失常之后，黑眼圈就可能出現。此外，患有功能性子宮出血的人也容易出現黑眼圈。

4.腎臟虧損。腎臟虧虛也會導致黑眼圈。當人體腎精虧虛時，眼睛缺少腎精的滋潤，黑色素就會浮于表面出現眼圈發黑的癥狀，比如長時間作息時間紊亂以及熬夜，會傷及腎臟，出現勞累性黑眼圈。

要消除黑眼圈，除了在醫生的指導下治療相關病癥外，可用以下方法進行日常保養：

1.多吃蔬菜水果，保持好心情。神經緊張或者大喜大悲都會影響到人體正常的內循環，因此在平常生活中一定要放松心情，通過促進循環消除黑眼圈。此外，也可以多吃橙子、獼猴桃等含有較多維生素的水果來改善膚色。

2.物理去黑眼圈。起床之后如果發現有黑眼圈，可以把金屬湯勺放在冰箱冰凍三分鐘，然后拿出來按壓在眼睛上，這樣可以有效緩解黑眼圈。

3.多喝紅棗水。喝紅棗水可以幫助加速血液循環，還可以減少身體內淤血的積聚，防止因為貧血而出現黑眼圈。

醫生 陳泰齡