張韶涵親測有效的凍齡秘籍

慧文

張韶涵重回大屏幕。一首《夢里花》讓人瞬間落淚了?？侦`的聲音仿佛把我們帶回到十多年前。

好像一切都沒有變。她的聲音還是那么有辨識度，她的容顏仿佛沒有改變。

這個被歲月眷顧的人??！ 14年的歲月幾乎在她臉上看不到痕跡。

下面讓我們盤點一下她的凍齡秘籍吧。

運動是健康的根本。運動可以促進血液循環，延緩人體衰老。張韶涵每天都會抽出一定的時間進行健身，在演唱會排練期間不僅高強度地排練舞蹈，還額外加上力量訓練。

張韶涵在直播中分享自己的養生習慣時，提到自己一個養生習慣就是早餐喝—杯燕麥牛奶。

燕麥看起來其貌不揚，但對便秘非常有用。它富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，還含有能調節腸道菌群的β-葡聚糖，從而改善便秘癥狀。另外，燕麥熱量極低，具有很強的飽腹感，是減肥的好伙伴。

要想擁有水嫩的皮膚，水果和蔬菜的功勞是不可磨滅的！只要在家，小天后就會自己鮮榨各種果汁，吃飯的時候也會偏愛綠色蔬菜。

人如其食，你的飲食習慣會直接體現在你的臉上。水果和蔬菜具有豐富的維生素和微量元素，補充人體中對營養物質的需求。

不少人因為生活和工作的壓力，而忽略自己的身體健康。尤其是女性在30歲之后，雌性激素下降，鐵質在經期也加快流失。而鐵是構成血紅素的重要部分，缺鐵時造成的血紅蛋白合成不足，紅細胞的合成就受影響從而與紅潤肌膚擦身而過。

張韶涵一直認為，喝水不但能夠保養自己的皮膚，對身體的好處非常大。所以她堅持每天8杯水，保養出水一般的肌膚。

水能促進新陳代謝，維持細胞正常流動，進而保持皮膚的濕潤和彈性。

張韶涵是自己朋友圈的護膚達人。她曾說過：“我一天不保養就會有罪惡感。”從卸妝、洗臉、保濕等基礎護膚到按摩美白，加強眼部保養等深層護理，她每天至少要花3小時。這足以看出她對護膚的重視程度。

“世上沒有丑女人，只有懶女人。”即使天生麗質，我們在平時還是需要注重保養，從防曬到保濕再到卸妝，盡量不要偷懶其中一步哦。