樂(lè)觀談資

泡熱水澡等于散步半小時(shí)

英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。泡澡帶來(lái)的這種效果源于“熱休克蛋白”，它是人體細(xì)胞在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)產(chǎn)生的一種分子，人們鍛煉或處于炎熱環(huán)境中時(shí)，體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生這種蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期來(lái)看，該蛋白增加或可幫助胰島素工作，提升血糖控制水平和減重。雖然泡熱水澡時(shí)，每小時(shí)平均燃燒了590焦耳的熱量，相當(dāng)于散步30分鐘消耗的熱量，但研究人員提示，用泡熱水澡來(lái)控制血糖的方式只適用于那些無(wú)法鍛煉的人。

腰果外殼毒性大

腰果是一種非常好吃的堅(jiān)果，因呈腎形而得名。堅(jiān)果之所以叫堅(jiān)果，就是因?yàn)樗鼈冇袌?jiān)硬的外殼，但我們似乎從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)帶殼的腰果，這是因?yàn)檠鈿ど虾卸拘浴⒏g性極強(qiáng)的殼油，可侵蝕皮膚，食用前必須經(jīng)過(guò)特殊精細(xì)的去殼過(guò)程方能食用。

地中海式飲食有助于減緩骨質(zhì)疏松

意大利研究人員研究發(fā)現(xiàn)，地中海式飲食能夠增加股骨頸處的骨密度，建議骨質(zhì)疏松的人堅(jiān)持地中海式飲食以降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。地中海式飲食指處于地中海沿岸各國(guó)以水果、蔬菜、堅(jiān)果、五谷雜糧、橄欖油和魚(yú)類(lèi)為主的飲食風(fēng)格。地中海式飲食不僅能夠抵御心臟病、老年癡呆癥和癌癥，對(duì)骨質(zhì)疏松患者也是有益的。

常吃快餐不易受孕

一項(xiàng)研究顯示，女性經(jīng)常吃快餐而水果攝入不足有可能難以懷孕。研究人員發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月吃水果不到三次的女性比每天吃水果的女性多用了半個(gè)月才懷上孕。他們還計(jì)算出水果的攝入量最低的女性有12%的幾率在一年內(nèi)不能懷孕，而對(duì)于一周吃四次快餐的女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)概率是16%。

飲食太精細(xì) 更年期提前

有很多因素可以影響你更年期的年齡，一項(xiàng)新研究表明，你每天吃的食物也會(huì)影響更年期來(lái)得早或晚。研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食主要由健康食品組成，如油性魚(yú)類(lèi)和新鮮豆類(lèi)，如豌豆和青豆，可以將絕經(jīng)時(shí)間推遲近三年。這是根據(jù)婦女開(kāi)始更年期的平均年齡計(jì)算的，英國(guó)和美國(guó)的女性更年期平均年齡都是51歲。與此同時(shí)，那些食用大量精制白面食和大米的人可能提前一年半進(jìn)入更年期。

重度飲酒者睡眠質(zhì)量降低近40%

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們重度飲酒時(shí)，也就是女性飲酒達(dá)兩杯、男性三杯時(shí)就會(huì)使他們的睡眠質(zhì)量降低39.2%。此外，研究還提出，年輕人比老年人更容易受到酒精的影響。

空氣污染導(dǎo)致每年320萬(wàn)人患糖尿病

目前空氣質(zhì)量水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美國(guó)環(huán)境保護(hù)署和世界衛(wèi)生組織認(rèn)為安全的標(biāo)準(zhǔn)，正在全球范圍內(nèi)造成糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加。僅在2016年，研究就發(fā)現(xiàn)空氣污染導(dǎo)致全球320萬(wàn)的新發(fā)糖尿病病例，占總數(shù)的14%。在美國(guó)，空氣污染與每年15萬(wàn)新發(fā)糖尿病有關(guān)。

高速公路沒(méi)路燈更安全

路燈照明是不連續(xù)的，對(duì)高速行駛的司機(jī)來(lái)說(shuō)，這種明暗交替會(huì)造成視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，非常危險(xiǎn)；它也會(huì)造成眼睛疲勞。另外，路燈是散射光，會(huì)使長(zhǎng)途行駛中的駕駛員炫目，造成駕駛安全隱患。高速公路上的交通標(biāo)志采用了一種新型的照明材料——反光膜，當(dāng)受到其他光源的照射時(shí)，就會(huì)將光線定向地反射到司機(jī)的眼里，使標(biāo)志清晰明亮。

DNA中大半是垃圾

DNA中也有垃圾嗎？答案是肯定的，而且還不少。一段DNA到底是不是垃圾，主要還是看它們是否有功能。保守估計(jì)我們的基因組中有75%的DNA，都是沒(méi)有任何功能的垃圾。正是由于這些垃圾DNA不指導(dǎo)蛋白質(zhì)的合成，所以它們并不會(huì)擾亂生物體已

在子宮內(nèi)和嬰兒期接觸二手煙的兒童失聰風(fēng)險(xiǎn)高2.4倍

一項(xiàng)日本的研究發(fā)現(xiàn)，三歲的孩子，如果其母親在懷孕的前4個(gè)月里曾吸煙且他們?cè)诓坏?個(gè)月時(shí)接觸過(guò)二手煙，那么他們患聽(tīng)力障礙的可能性是普通人的2.4倍。經(jīng)形成的生理活動(dòng)和選擇優(yōu)勢(shì)。

遺傳學(xué)證明：戴眼鏡的人更聰明

英國(guó)的研究人員指出，在深入分析英國(guó)超過(guò)30萬(wàn)人的基因數(shù)據(jù)后，他們發(fā)現(xiàn)智商較高的人患有遺傳性視力疾病的可能性要比智商一般的人高出30%。如此看來(lái)，因?yàn)榻暣餮坨R的人還真比較聰明。

很多眼病與吸煙有關(guān)

煙草中有很多有害物質(zhì)。彌漫的煙霧可直接刺激眼球，使毒素在眼結(jié)膜上黏附；同時(shí)鼻腔中的煙霧和毒素可順著淚管進(jìn)入眼睛。這些煙毒會(huì)不斷刺激、侵蝕眼組織，誘發(fā)很多眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼、慢性結(jié)膜炎、視網(wǎng)膜中央血管栓塞等眼疾都和煙草脫不了干系。