蚌埠市業余體校青少年中長跑運動員運動損傷現狀調查與分析

韓玉（蚌埠市體育中學，安徽 蚌埠 233000）

1 前言

中長跑是周期性競速項目，它以時間計算成績屬于田徑運動中的徑賽項目，現代中長跑項目的比賽距離指從800 米到馬拉松的范圍，常把奧運會上比賽的項目作為運動員專項，即800 米、1500 米、5000 米、10000 米和馬拉松。中長跑運動訓練需要運動員長時間不間斷重復同一技術動作，對運動員身心都是極大的考驗。中長跑是我國田徑運動在國際比賽中的重要奪牌項目，青少年中長跑運動員承載著這個項目的未來，必須重視對青少年后備人才的培養，重視對整個訓練體系的完善與提高。青少年，介于兒童與成年之間，指十三歲至十九歲左右的階段[1]。絕大部分青少年運動運動員是不滿18 歲的未成年人，身體機能尚處在生長發育的過程中，與成人相比青少年骨骼富有彈性但堅固不足易變形，關節囊及韌帶伸展性大，關節活動范圍大于成人但牢固性較差，肌肉收縮功能較弱，易疲勞，特別是在生長加速期，肌肉主要向縱向發展，長度增加落后于骨骼增長，所以肌肉收縮力量和耐力都遠不如成人。[2]因此與成人運動員相比青少年運動員更容易發生運動損傷。運動損傷是指在體育運動過程中所發生的各種損傷。它的發生與運動訓練安排、運動項目與技術動作、運動訓練水平、運動環境與條件等因素有關。[3]在運動員成長的整個過程中，運動損傷往往是阻礙運動員繼續前進的最大敵人，重視對青少年運動員運動損傷的防治，對保證運動員系統訓練，提高運動員的成材率，具有重大的戰略意義。

2.結果與分析

2.1 運動損傷發病率

如圖所示，在被調查的20 名青少年運動員發生過運動損傷的運動員為19 人，占調查總人數的95%，沒有運動損傷的運動員，僅占調查總數的5%。絕大多數運動員在訓練過程中都有過不同類型和不同程度的損傷，根據2年的跟隊研究發現，訓練中一些老隊員經常是幾種損傷同時并存。

2.2 運動損傷部位表

如表1所示，蚌埠市業余體校青少年中長跑運動員主要損傷部位為膝關節、腰部、足、小腿、踝關節、大腿。其中膝關節、腰部、足、小腿、踝關節的發病率最高，分別占 26%、20%、15%、12%、12%。進一步調查發現膝關節、腰部、足部的損傷主要以慢勞損為主，小腿部位多發筋骨骨膜炎，踝關節多為扭傷和跟腱炎，大腿部的損傷主要是股后肌群的拉傷為主。中長跑主要以下肢活動為主，長時間反復重復統一周期性動作，易造成下肢的損傷，這一調查結果符合中長跑運動在人體部位損傷中的分布特點。

表1 運動員損傷部位統計表

2.3 運動損傷類型

從表2我們可以看出，中長跑運動員出現損傷的種類主要包括慢性勞損、肌腱腱鞘炎、肌肉拉傷、關節扭、傷刺傷擦傷等。發生率最高的為慢性勞損，占32%，這和中長跑長時間重復運動的特點有關，其次是肌腱腱鞘炎為22%，以骨膜炎、跟腱炎、坐骨結節炎癥為主。肌肉拉傷的比例為19%。關節的扭傷，以及跑動時造成的刺傷擦傷比例分別為14%和7%。髕腱炎、腰肌勞損、骨膜炎等慢性損傷是困擾中長跑運動員的首要傷病。

表2 運動員損傷類型統計表

其他 1 3%

3.結論與分析

通過調查可以發現蚌埠市業余體校青少年中長跑運動員普遍存在傷病情況，發病率為95%，損傷部位排在前三位的為膝關節，比例為26%，腰部占20%，足占15%。其次是小腿、踝關節、大腿等。損傷類型主要為慢性勞損，占32%，肌腱腱鞘炎占22%，肌肉拉傷占19%。勞損型傷病以髕腱炎、腰肌勞損、骨膜炎、跟腱炎、坐骨結節炎為主。

通過實地的跟隊觀察以及對教練員和運動員的訪談調查發現導致運動員損傷的原因主要有以下幾點：（1）訓練強度較大，恢復放松不足。蚌埠業余體校的運動員90%為外校走訓生，早訓5:50開始，運動員從家趕到訓練場地，訓練結束回到所在學校參加文化課學習，下午放學后返回訓練場訓練，訓練結束后回家休息。一天兩練訓不僅練強度大，而且訓練時間緊張。訓練結束后運動員需要趕時間上課或者回家，導致訓練后放松拉伸環節的時間被嚴重壓縮，長期以往的疲勞累計和放松不足是導致運動員慢性損傷高發的重要原因。（2）日常訓練對損傷的重視不足。青少年自我保護意識薄弱，對運動傷病的危害重視不夠，加之正處于成長發育中，頑皮好動，骨骼肌肉的發育尚不成熟，極易出現運動損傷。其次重視不足還體現在訓練前的準備活動和結束后的拉伸放松環節上，無論是教練員還是運動員，對熱身和放松環節都沒有足夠的重視，這也是基層訓練存在的普遍問題。（3）專項技術差。與成年人相比青少年訓更因重視基礎訓練和技術練習，因為錯誤的技術動作不僅限制運動員的成績提高，更容易是青少年運動員養成不良的身體習慣，甚至導致骨骼的變形，蚌埠市青少年中長跑運動員存在著含胸駝背、盆骨前傾擺臂、擺臂等問題，這些動作技術問題的存在違背了人體運動的原理，身體必然會出現代償性的運動造成肌肉損傷和骨骼變形，教練員迫于成績壓力忽視了技術動作的訓練和良好運動習慣的養成，過早的進行專項化訓練是導致運動損傷的又一重要原因。教練員急于求成的訓練方式實質上反映出競技體育人才培養模式存在的弊端。（4）缺乏義務監督，救治比科學不及時，蚌埠市業余體校作為競技體育人才培養的第三級訓練單位，人員和器材的配備十分短缺，無法配備隊醫，出現急性損傷后無法得到及時科學的救治，傷病恢復不好容易導致局部勞損、反復損傷、習慣性損傷等。（5）場地和鞋子等客觀因素。相較省隊和國家隊，基層訓練場地簡陋，加之青少年運動員購買能力和專業知識水平的限制，其使用的運動裝備特別是跑鞋存在很多質量問題，因此青少年訓練中，訓練場地和鞋子等客觀因素導致的損傷比例遠高于省隊和國家隊。