消化不良吃什么？

文麗

在日常飲食中，家長要注意保護寶寶的腸胃。如果飲食不當，寶寶很容易出現消化不良現象，這時應該吃一些易消化的食物，同時可以通過食療來緩解。

以下推薦幾種緩解消化不良的食療方法：

1.蒸蘋果

原材料：蘋果

做法：蘋果對半切，去核，入籠蒸10分鐘即可?？勺寣殞氈苯邮秤?，如果寶寶年齡較小，可用勺子將果肉搗爛成泥后再吃。

2.橘皮粥

原材料：大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞

做法：大米洗凈，銀耳泡發好后切絲；取半個橘子的皮，去白絡，清水浸泡后切絲；大米煮滾開后放橘皮和發好的銀耳，轉小火熬30到45分鐘，最后加入枸杞、橘肉即可。

3.山藥蓮子粥

原材料：山藥50克、蓮子20～30克、米30克

做法：蓮子提前泡好，米洗凈泡半個小時；砂鍋內加適量清水，放米、蓮子大火煮開，小火慢燉；煮粥的時候，可以將山藥清理干凈，切小粒，待粥快熟時放入；煮至爛軟即可食用。如果寶寶年齡較小，可將干山藥和蓮子磨成粉，調成糊糊后再吃。

4.山楂粥

原材料：山楂20克、米30克

做法：粳米洗凈，泡半個小時，加適量清水，煮開后小火慢燉，在粥快熟時放入山楂，煮至爛軟即可。

山楂較酸，如果寶寶怕酸，可適量加入蜂蜜調味，注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。

預防寶寶消化不良，合理飲食是關鍵。寶寶對喜歡吃的東西經常吃起來沒夠，吃撐了也不知道，而對不好吃、不喜歡吃的東西一口也不吃。這種情況下，家長需要幫助寶寶控制食量，即使再喜歡吃的東西，也不能讓他由著性子吃，無論飯菜、點心還是水果，都要適量，幫助寶寶從小養成良好的飲食習慣。

另外，還要注意做好寶寶的腹部尤其是臍部的保暖，不使其胃腸受冷受刺激，同時盡量減少呼吸道感染，讓寶寶注意衛生，養成飯前洗手習慣，并注意食物的清潔與新鮮。

【編輯：楊子】