休閑體育的功能與價值體現

文/劉樂樂，鄭州師范學院體育學院

對休閑體育廣義的理解是用于娛樂、休閑的各種體育活動。根據休閑體育的目的和作用，其狹義的概念應當是：人們在余暇時間所進行的、以滿足自身發展需要和愉悅身心為主要目的、具有―定文化品位的體育活動。

休閑體育的內涵首先是個人在業余時間自主選擇，自由支配的活動。其次，它是通過多種多樣的體育活動，達到健身、娛樂、觀賞、交往等目的，滿足個人身心發展需要為目標。再次，它不同于―般性體育健身活動，具有鮮明的挑戰性、刺激性、目險性、新穎性、趣味性和藝術表現性。

1 休閑體育的分類與功能

休閑體育不是一類具體的項目，而是體育的一種社會存在形態。它可能包括了各種各樣的體育項目和活動。按照人們參與休閑體育活動的動機和目的，眾多的休閑體育活動可以劃分為以下幾類：健身、娛樂、競技、放松、消退、探新尋奇和尋求刺激等活動。

休閑體育的功能既強大又豐富，研究表明：休閑體育具有強身健體的健身功能，豐富生活的文化功能，愉悅身心的娛樂功能，完善自我的教育功能等等。

2 休閑體育的價值體現

2.1 休閑體育的健身價值

休閑體育對人體表現出的積極方面的健身價值，主要有以下幾方面：一是減少疾病的發生；二是增強腦力的活化劑；三可以延緩衰老；四可以提高機體免疫功能；五能夠鍛煉身體，塑造體形。

2.1.1 減少疾病的發生。長期堅持進行適宜的體育休閑鍛煉，可以增加血液中高密度脂蛋白膽固醇（簡稱HDL―膽固醇）的含量。HDL―膽固醇能把聚積在動脈壁上的膽固醇運送到肝臟進行代謝，從而減慢主動脈粥樣硬化斑塊的形成與發展.防止疾病的發生，同時.還可以增強機體對各種復雜多變環境的適應能力和抵抗力，消除現代“文明病”對機體的侵蝕。

2.1.2 增強腦力的活化劑。長期參加適宜的體育休閑鍛煉，可以對機體的相關系統和器官起到良好的刺激和按摩作用，有助于改善神經系統，增進血液循環；改善大腦的營養狀況，促進腦細胞的代謝，使大腦功能得以充分發揮。

2.1.3 延緩衰老。適宜的體育休閑活動是保持健康、延續衰老的有效措施之―。自古以來養生學上都積極主張運動。研究發現，動脈硬化在腦力勞動者中發生率為15%，而在體力勞動者中僅為1.3%。有學者對長期參加休閑性跑步的40名中老年人研究發現，他們的發病率很低，心肺退行性變化推遲10-20年。由于堅持適宜的長跑，改善了心肺功能.增強了肌肉組織力量，促進了骨質鈣化，加強了關節韌性。

2.1.4 提高機體免疫功能。免疫功能對人體質的強弱、抗病能力的大小、惡性腫瘤誘發的機會起著舉足輕重的作用。長期適宜的體育休閑活動，不僅可以使人在活動中得到愉悅，而且可以增強機體的免疫功能。近年來，國內不少學者對從事慢跑、氣功和太極拳的老年人觀察研究，發現他們的免疫功能得到了改善和增強。

2.1.5 鍛煉身體，塑造體形。利用休閑時間鍛煉自己的體魄，使自己的機體更加強壯儲康，使自己的精力更加旺盛，或者是使自己的體形體態看上去更加協調動人。由于長期堅持不懈地進行活動，逐漸使健身和塑身活動成為一種習憤，成為個人生活中不可或缺的組成部分。

3 休閑體育的社會心理價值

休閑體育的社會心理價值是指，休閑體育在滿足人們的身心需耍過程中所承裁和傳遞的對影響人的社會心理的作用。休閑體育的社會心理價值主要表現在以下幾方面。

3.1 形成積極良好的社會態度。參與體閑體育鍛煉既可以提高人的認知能力，又能提高人的情緒智力。在體育休閑鍛煉的參與過程中.人們不僅可以豐富自己的情緒獲得情感的體驗，而且可以提高自己對情緒、情感的認識和控制能力，還能充分認識他人的情緒、情感表現，建立和保持與他人的良好人際關系。同時，可以使個體認識能力和情緒智力得到提高，有助于加快個體的“社會化”和自我意識的形成，有助于提高個體的社會認知能力，促進個體積極良好社會態度的形成。

3.2 構建積極良好的人際交往。在體育休閑鍛煉的參與過程中，增加了人與人直接接觸的機會，擴大了人際交往的范圍。體育休閑鍛煉可以使參與者相互之間不再有地位、職業、年齡、文化背景等的差別，消除各種溝通障礙，能夠有利于人與人之間感情的聯系。

3.3 增強團隊意識，推動社會文明進步。在體育體閑鍛煉中.人們因為共同的需要、興趣、愛好結合在一起，形成相互依賴、彼此互動的正式群體或非正式群體。在鍛煉過程中會自然地形成共同遵循的行為規范或準則，這種行為規范或準則對成員有行為的約束力.能產生壓力，促使成員的行為符合規范，產生良好的自律效果，從而提高個人和群體的道德水平、紀律觀念，增強團隊意識。

3.4 放松身心。現代社會的工作時間在不斷縮短，但付出的代價是在工作時間全力以赴，快節奏、高效率的工作方式使人們緊張和疲勞，放松身心成了大多數工作者在自由時伺中十分向往的―種享受。