摔跤柔道運動員膝關節損傷特點及運動康復案例研究

任全喜 楊鏡以

【摘 要】

目的：總結摔跤柔道運動員膝關節運動損傷特點，探索具有針對性的該項目膝關節運動損傷康復治療手段與方法，為摔跤柔道運動員膝關節傷病提供案例參考。方法：中心摔跤柔道運動員72名，平均年齡18-28歲。傷病統計時間為2016年12月—2017年10月。選擇該周期膝關節運動損傷運動員，進行常規問診、查體、實驗室檢查。結果：運動員的膝關節損傷有了很大改善。盡快回歸正常訓練。結論：所制定的康復治療方案對于膝關節運動損傷是非常有效的。

【關鍵詞】 摔跤柔道；膝關節損傷；運動康復

【中圖分類號】R715 【文獻標志碼】

A 【文章編號】1005-0019（2018）21-212-01

1 一般資料與方法

中心摔跤柔道運動員72名，平均年齡18-28歲。傷病統計時間為2016年12月—2017年10月。選擇該周期膝關節運動損傷運動員，進行常規問診、查體、實驗室檢查。重點對膝關節傷病進行運動醫學檢查、評估、會診，制定相應的運動康復訓練與治療方案，階段康復訓練完成后再次進行評估。

膝關節內側副韌帶康復治療方案：

1.心肺耐力練習：通過橢圓機，下肢功率車，手搖上肢功率車，減重跑臺等維持心肺功能和有氧能力 。

2.肌力/肌耐力訓練：加強股四頭肌肌肉力量，靜蹲、器械等，利用迷你帶、皮條等對臀中肌，臀大肌等進行訓練，利用抗組、器械等腘繩肌等有針對的訓練。

3.核心訓練：使用Redcord系統，TRX等訓練核心運動鏈。

4.功能性練習：結合專項動作進行功能性練習。

5. 牽拉伸展：股直肌，腘繩肌，股內收肌，髂脛束，臀大肌等下肢肌群。

6. Game ready冰療機：冰敷，減少組織滲出，控制疼痛和不適。

7. 中頻治療：消除炎癥，緩解疼痛。

膝關節前交叉韌帶損傷、斷裂（擇期手術）康復治療方案：

1.心肺耐力練習：通過橢圓機，下肢功率車，手搖上肢功率車，減重跑臺等維持心肺功能和有氧能力 。

2.肌力/肌耐力訓練：利用迷你帶、皮條等對股直肌，股四頭肌內側頭，股外側肌，股內收肌，臀中肌，臀大肌，重點加強腘繩肌訓練，尤其要重視膝關節伸直鎖死練習。

3.核心訓練：使用Redcord系統，TRX等訓練核心運動鏈。

4.功能性練習：在不加重，在不引起癥狀的情況下結合專項動作進行功能性練習。

5. 牽拉伸展：股直肌，腘繩肌，股內收肌，髂脛束，臀大肌等下肢肌群。

6. 肌筋膜放松術：股四頭肌，腘繩肌，等下肢緊張肌群。

7. Game ready冰療機：冰敷，減少組織滲出，控制疼痛和不適。

8. 中頻治療：消除炎癥，緩解疼痛。

膝關節半月板損傷康復治療方案：

1.心肺耐力練習：手搖上肢功率車，功率自行車，減重跑臺等維持心肺功能和有氧能力 。

2.肌力/肌耐力訓練：利用迷你帶、皮條等對股直肌，股四頭肌內側頭，股外側肌，股內收肌，臀中肌，臀大肌，重點加強腘繩肌訓練，并且加強小腿肌肉訓練如腓腸肌、比目魚肌等訓練。

3.核心訓練：使用Redcord系統，TRX等訓練核心運動鏈。

4.功能性練習：在不加重，在不引起癥狀的情況下結合專項動作進行功能性練習。

5.敏捷性訓練：側走，交叉跑，8字跑，往返跑，單腿和雙腿跳，加速、減速、跳躍，階梯練習等。

6. 牽拉伸展：股直肌，腘繩肌，股內收肌，髂脛束，臀大肌等下肢肌群。

7. 肌筋膜放松術：股四頭肌，腘繩肌，等下肢緊張肌群。

8. Game ready冰療機：冰敷，減少組織滲出，控制疼痛和不適。

9. 中頻治療：消除炎癥，緩解疼痛。

10. 超聲波治療：作用于髕骨內、外緣區域內、外側半月板疼痛部位。

膝關節髕骨半脫位及滑膜損傷康復治療方案。

1. 肌筋膜放松術：股四頭肌，腘繩肌，小腿三頭肌等下肢緊張肌群；特別是緊張的肌肉筋膜。

2. 牽拉伸展：股直肌，腘繩肌，股內收肌，髂脛束，腓腸肌，臀大肌等下肢肌群。

3. 肌力/肌耐力訓練：股直肌，股四頭肌內側頭，股外側肌，股內收肌，臀中肌，臀大肌，腓腸肌，比目魚肌，脛前肌等下肢肌群。

4. 功能性練習：結合專項動作進行功能性練習。

5. 核心訓練：使用Redcord系統，TRX等訓練核心運動鏈。

6. Game ready冰療機：冰敷，減少組織滲出，控制疼痛和不適。

7. 中頻治療：消除炎癥，緩解疼痛。

8. 超聲波治療：作用于髕骨內、外側不適部位。

9. 心肺耐力練習：通過橢圓機，下肢功率車，手搖上肢功率車，減重跑臺等維持心肺功能和有氧能力

膝關節內側副韌帶、前交叉韌帶損傷、半月板康復三聯癥治療方案：

1.心肺耐力練習：通過橢圓機，下肢功率車，手搖上肢功率車，減重跑臺等維持心肺功能和有氧能力。

2.肌力/肌耐力訓練：利用迷你帶、皮條等對股直肌，股四頭肌內側頭，股外側肌，股內收肌，臀中肌，臀大肌，重點加強腘繩肌訓練，尤其要重視膝關節伸直鎖死練習。

3.核心訓練：使用Redcord系統，TRX等訓練核心運動鏈。

4.功能性練習：在不加重，在不引起癥狀的情況下結合專項動作進行功能性練習。

5. 牽拉伸展：股直肌，腘繩肌，股內收肌，髂脛束，臀大肌等下肢肌群。

6. 肌筋膜放松術：股四頭肌，腘繩肌，等下肢緊張肌群。

7. Game ready冰療機：冰敷，減少組織滲出，控制疼痛和不適。

8. 中頻治療：消除炎癥，緩解疼痛。

9. 超聲波治療：作用于髕骨內、外緣區域內、外側半月板疼痛部位。

2 結果

（1）膝關節損傷是摔跤柔道項目的最常見的運動損傷，總發病率為18%；其中以膝關節內側副韌帶損傷（22%）、膝關節半月板損傷（18%）、膝關節前交叉韌帶損傷（12%）、膝關節外側副韌帶（8%）為多見。經過以上康復治療訓練。再次進行功能性測試 進行了肌肉圍度測量，等速肌力測試，Y balance平衡測試，功能性單腿跳躍測試等。通過測試，前后對比。運動員的膝關節損傷有了很大改善。盡快回歸正常訓練。

3 結論

（1）膝關節損傷是摔跤柔道項目常見的運動損傷，其中以內側副韌帶、半月板、前交叉韌帶損傷較多發生。

（2）所制定的康復治療方案對于膝關節運動損傷是非常有效的。

參考文獻

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