大腦真“累”了

我的鑰匙去哪了，手機去哪了，我剛剛想說什么來著……這樣的“自我拷問”是不是常常發生？

您以為是自己“老了”，其實，可能是大腦需要調養了。

大腦是人體的“司令部”

大腦相當于人的“司令部”，因為大腦是人體的神經系統中樞，管人的感覺、感官、思維。若人體的胃腸道或其他系統出問題了，可能不是那么嚴重，而一旦大腦有了毛病，人的意識、思維出現問題，將無法正常指揮身體的各個系統協調工作。

大腦的重量只占人體重的2%，但是它對血液供應的需求是全身血液供應總量的20%。大腦細胞要靠充足的血液供應來維持，從而使人作出正常的判斷和進行思維活動。

想知道您的大腦是否健康嗎？可以先做個測試：

1.耳鳴，頭暈，頭痛，目眩，眼前冒金星，煩躁，易怒。

2.缺氧，時常感到上不來氣，或有氣無力。

3.緊張，精神不振，心緒不寧，思緒紊亂。

4.入睡困難，易醒多夢。

5.注意力分散，記憶力下降，反應遲鈍。

6.坐下后不愿起來，時常呆想發愣。

7下肢沉重，休息時總想把腳架在桌子上。

測試占據兩項以內為輕度腦疲勞現象，四項以內為中度腦疲勞，五項以上為重度腦疲勞。

損害大腦健康的十大因素

長期暴飲暴食；②經常不吃早餐；⑧甜食攝入過量；④長期吸煙、酗酒；⑤睡眠不足、大腦疲勞；⑥少言寡語，缺乏與他人溝通；⑦空氣污染；⑧長期蒙頭睡覺；⑨不愿動腦；⑩帶病用腦。

大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。