養生茶，喝錯反傷身

郭昕

如今，喝養生茶成為一種時尚：抓一把菊花丟到熱水中，再放幾顆紅棗、撒些枸杞……但用中藥泡制的養生茶，需要根據性味歸經，結合自身體質、病癥、氣候等辨證施用，才能達到養生保健效果。

枸杞菊花茶——脾胃虛寒少喝

枸杞菊花茶非常適合工作繁忙、經常熬夜面對電腦、眼睛干澀的人飲用。枸杞歸肝、腎經，具有滋補肝腎，益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒，歸肺、肝經，疏風清熱、平肝明目力強，二者合用，可滋補肝腎、清肝明目。

枸杞菊花茶雖好，但要注意脾胃虛寒、平時怕冷、手腳發涼、大便稀者不宜飲用。

桂圓紅棗茶——孕婦不宜飲用

桂圓紅棗茶是益氣補血養顏的佳飲，體質虛弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人飲用能“滿血復活”，還可喚起好氣色。桂圓味甘性溫，歸心、脾經，能補益心脾、養血安神。紅棗富含蛋白質、維生素，能和陰陽、調營衛、生津液。二者合用，可共同起到補心脾、益氣血、安心神的功效。

不過，桂圓、紅棗甘溫偏熱，多喝此茶容易上火，有痰火、陰虛火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；體質強盛的年輕人應少喝，以免上火；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流產。

金銀花茶——最好趁熱喝

金銀花性寒味甘，歸肺、心、胃經，可清熱解毒、涼散風熱，既能清內熱，又能散表熱，對外感風熱或溫病初起時的身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等癥狀有一定作用。

金銀花茶只適合平和體質或內熱體質者飲用，不適合脾胃虛寒，表現為經常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人。另外，金銀花最好用開水沖泡后趁熱服用，沖泡2～3次即可，隔夜后不宜飲用。

玫瑰花——別和茶一起泡

玫瑰花味甘微苦，歸肝、脾經，特別適合女性飲用，壓力大時喝一杯能鎮靜、穩定情緒。玫瑰花芳香行氣，擅長疏肝解郁，而且藥性溫和，起效快，能溫養心肝血脈、理氣解郁、活血散瘀。

喝玫瑰花茶雖有益健康，但不宜與茶葉同泡，茶葉中含有大量鞣酸，二者同用會削弱玫瑰花疏肝解郁等功效。玫瑰花活血化瘀作用較強，孕期和經期飲用也不利健康。玫瑰花茶有很好的收斂固澀效果，長期過多飲用會導致大便不暢。