3億人的睡眠都去哪了

齊德龍

睡眠，占據(jù)了人一生中1/3的時(shí)間。而在中國，超過3億人正在經(jīng)歷睡眠障礙。越來越多的人成為了睡覺的弱勢(shì)群體，而通過睡覺，一段段發(fā)生在你我身邊的五味雜陳的現(xiàn)實(shí)人生，就這樣撲面而來。

1

忻雨，24歲，中度抑郁癥患者。因抑郁導(dǎo)致的長期失眠，讓她覺得生不如死。她家境貧寒，父親靠收廢品一個(gè)人將她拉扯大。從河南的農(nóng)村考到上海的重點(diǎn)大學(xué)，她一直是全村的驕傲。然而，到了上海后，大學(xué)里高手云集讓她無所適從，越來越大的壓力也讓她的焦慮越來越嚴(yán)重。大二時(shí)，她被診斷出患有抑郁癥，也是從那時(shí)起，睡覺開始變成了煎熬。

忻雨并沒有放棄治療，然而昂貴的治療費(fèi)用，讓這個(gè)本不富裕的女孩背負(fù)了更大的壓力。她想盡辦法籌錢，甚至有兩個(gè)朋友將自己的學(xué)費(fèi)借給了忻雨。

一年中，忻雨也曾工作過幾次，然而抑郁發(fā)作時(shí)會(huì)伴隨著頻繁地精神崩潰，幾次工作都以被老板開除而告終。

2

30出頭的李海名也正經(jīng)歷著睡眠問題。李海名是一名IT從業(yè)者。在上海打拼的他，幾乎每天都重復(fù)著公司和家的兩點(diǎn)一線生活，晚上十一二點(diǎn)下班已是常態(tài)。而困擾著他的，除了過于忙碌的工作，還有一個(gè)問題：要不要“逃離北上廣”，回到老家去。

李海名父母去世得早，從小由奶奶帶大，和奶奶有很深的感情。如今，奶奶已經(jīng)90多歲，雖然嘴上不說，但他知道，奶奶一直盼著自己能陪在身邊。

而這個(gè)苦惱，讓他在很長一段時(shí)間內(nèi)幾乎都無法入睡。

李海名大學(xué)一畢業(yè)就來到上海工作，曾經(jīng)的他成績優(yōu)異，高考以全校第一的身份考到上海。但如今，上海的高房價(jià)和消費(fèi)讓他覺得，自己和理想中的生活相距甚遠(yuǎn)。僅僅才30歲，李海名已經(jīng)開始有些謝頂?shù)恼髡住?/p>

他甚至專門回老家找過一次工作，但無功而返。更讓他難過的是，老家的同學(xué)，都早已成家立業(yè)，“孩子都能打醬油了”。自己呢，什么也沒有。

失敗感，否定感，失望，一起襲來，就這樣，他經(jīng)常整晚整晚地睡不著。

沒辦法，生活還要繼續(xù)。李海名說，自己已經(jīng)度過了最艱難的那段時(shí)間。他只能希望自己能夠積極面對(duì)人生，逐漸開朗起來。

3

和因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖叩娜瞬煌?0后的韓佳，是一名全職媽媽，她的失眠和孩子有關(guān)。

這是一個(gè)新手媽媽，孩子剛剛滿一歲。產(chǎn)后的韓佳，經(jīng)常情緒崩潰，有一次甚至失手打了孩子。而這一切的誘因，都是因?yàn)槭摺?/p>

孩子夜里哭鬧，讓韓佳一年來幾乎沒有睡過超過4個(gè)小時(shí)的覺。剛有困意，天卻已經(jīng)亮了，就這樣一直連軸轉(zhuǎn)，讓人幾近崩潰。

韓佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子5個(gè)月的時(shí)候，她也曾試圖出去上班，請(qǐng)老人幫忙帶孩子。但因?yàn)榉N種原因未能如愿。沒辦法，只能自己做起全職媽媽。孩子爸爸一個(gè)人養(yǎng)家，也同樣辛苦。他能做的，只是在下班后盡量幫妻子分擔(dān)些家務(wù)。

韓佳說，同是90后，同齡人們還在泡夜店，而自己卻要整天圍著孩子轉(zhuǎn)。

“如果有條件，我也是愿意當(dāng)全職太太的。”但生活壓力太大，她說，還是想多學(xué)習(xí)一點(diǎn)東西，等孩子大些，出去工作，好減輕一點(diǎn)丈夫的負(fù)擔(dān)。

據(jù)中國睡眠協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國人存在睡眠障礙。就在我們身邊，可能就有很多人，正在經(jīng)歷著失眠的折磨。但即便是能睡著的那部分人，睡眠質(zhì)量也嚴(yán)重堪憂。2018年，最新的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，62.9%的90后年輕人處于睡眠的“煩躁區(qū)”和“苦澀區(qū)”，還有12.2%睡在“不眠區(qū)”。30.9%的90后表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%表示要靠藥物才可以入睡。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的最大的原因，還是工作和生活上的壓力和焦慮。

其實(shí)大多數(shù)失眠的人也知道，自己睡不著覺，還是因?yàn)閴毫Α墓ぷ鳎綄W(xué)習(xí)，到生活，焦慮如影隨形，漸漸地吞噬了我們的睡眠。失眠像是個(gè)惡性循環(huán)，越睡不著，越感到絕望。

無論你是中產(chǎn)還是藍(lán)領(lǐng)，老人還是孩子，當(dāng)失眠已經(jīng)不再專屬于某些特定職業(yè)的人群而變成了一種普遍現(xiàn)象時(shí)，需要反思的，早已不該是我們，還有整個(gè)社會(huì)。

可成年人的世界，哪有容易二字。生活還要繼續(xù)，第二天早上，還是要頂著疲憊的身體，回歸自己正常的軌道。或許這才是比失眠，更殘酷的事情。

夜深了，祝你今晚做個(gè)好夢(mèng)。