高校研究生體育鍛煉行為影響因素的調查研究

夏祥偉 黃金玲 劉單

摘 要：利用有關調查問卷和量表，對我國171所高校的8 208名研究生有關體育鍛煉行為進行調查研究，同時采用因子分析法對影響研究生體育鍛煉行為的19項指標因素進行分析。研究認為，外部環境因子、自身壓力與健康因子、自身動機與能力因子是影響研究生體育鍛煉行為的3個主因子。從影響研究生體育鍛煉行為的各因子出發，提出了改善研究生體育鍛煉行為并促進其全面健康的有關建議。

關 鍵 詞：體育鍛煉行為；影響因素；高校研究生；因子分析

中圖分類號：G806 文獻標志碼：A 文章編號：1006-7116（2018）05-0102-07

Abstract： By utilizing related questionnaire and self-report inventory， the authors investigated and studied the physical exercise behaviors of 8 208 graduate students at 171 universities in China， and by applying the factor analysis method， carried out factor analysis on 19 index factors that affect graduate students physical exercise behaviors. The authors concluded that external environment factor， self pressure and health factor， as well as self motive and ability factor， are 3 main factors that affect graduate students physical exercise behaviors. Starting with various factors that affect graduate students physical exercise behaviors， the authors put forward related proposals for improving graduate students physical exercise behaviors and promoting their comprehensive health.

Key words： physical exercise behavior；affecting factor；university graduate student；factor analysis

習近平[1]指出：“要全面貫徹黨的教育方針，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。青年興則國家興，青年強則國家強。”作為青年一代的研究生，是受學歷教育程度最高的社會群體，是新時代中國特色社會主義偉大事業建設者和接班人中的骨干和棟梁之才，肩負著實現中華民族偉大復興中國夢的重要歷史使命[2]。然而，當前我國高校研究生體育鍛煉和健康問題面臨巨大挑戰，例如研究生所承受的科研學習等壓力越來越大，研究生體育鍛煉與健康狀況不容樂觀，研究生積極的體育鍛煉態度和意愿沒能轉化為有效的體育鍛煉行為，研究生體育鍛煉不受重視等等，亟待相關部門予以充分關注和重視。本研究調研分析了研究生體育鍛煉行為的影響因素，提出提升研究生體育鍛煉行為和全面健康水平的相關建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究于2015—2016年選取了全國171所高校的8 208名研究生為調查對象。171所高校中，“雙一流”建設大學A類36所和B類6所、一流學科建設大學76所、非一流建設大學和非一流學科建設大學53所，亦即“985”高校39所、“211”高校73所、非“985”和非“211”高校59所。在每所高校中，隨機抽樣選取48名研究生為研究對象，并盡可能兼顧性別、學科、學歷、年級樣本等的均衡。其中，碩士研究生文理科1～3年級男女生各選取3名，男女各18名，共36名；博士研究生文理科1～3年級男女生各選取1名，男女各6名，共12名。按照上述的隨機抽樣方法，本研究覆蓋面較廣，研究對象具有一定的代表性。

另外，本研究在有關調查測評前，還申請通過了本校相關人體實驗倫理的豁免審查。

1.2 研究方法

1）量表調查法。

采用《體育活動等級量表（PARS-3）》[3]《自測健康評定量表（SRHMS）》[4-5]，對包括“雙一流”建設大學等在內的171所高校的8 208名研究生開展量表調查。

《體育活動等級量表（PARS-3）》由梁德清等修訂，具有較高的信度（重測信度為0.82）和效度，從參加體育鍛煉的運動強度、運動時間和運動頻率3方面來考察運動量，并將運動量評定標準劃分如下：運動量得分≤19分的為小運動量；運動量得分在20～42分的為中等運動量；運動量得分≥43分的為大運動量。本研究根據實際情況和研究需要，原則采用這種評定標準，并進行了有關的部分修訂和完善，來評定研究生體育鍛煉的運動量，即把小運動量這個等級又分為不參加或基本不參加體育鍛煉（運動量得分≤4分的）、小運動量（運動量得分在5-19分的）兩個等級。因此，研究生體育鍛煉的運動量等級共分為不參加或基本不參加體育鍛煉、小運動量、中等運動量、大運動量4個等級。

《自測健康評定量表（SRHMS）》由許軍等建立，為自評量表，由自測生理健康、心理健康和社會健康3個評定子量表組成，涉及10個維度、48個條目，每個條目的理論最高值是10、最小值為0，具有較高的信度（重測信度為0.857）和效度。

2）問卷調查法。

設計《研究生體育鍛煉與健康問題的調查問卷》，對包括“雙一流”建設大學等在內的全國171所高校的8 208名研究生進行問卷調查。

依據體育與健康的基本原理和內涵以及體育鍛煉的特點、基本原則、方法的選擇運用和體育教學的原則與方法等[6-7]設計了《研究生體育鍛煉與健康問題的調查問卷》，對影響研究生體育鍛煉行為的主客觀因素和研究生基本健康狀況等進行調查。調查問卷中，涉及影響研究生體育鍛煉行為的主客觀因素由17項指標構成，包括開設研究生體育課、開設研究生體育俱樂部和社團、運動器材、學校體育設施、學校重視程度、資金支持、運動場地、教師指導、學校組織、科研學習生活壓力、飲食營養、患病情況、生活規律、可支配時間、鍛煉動機、鍛煉形式、科學鍛煉知識和技能等內容。問卷調查采用特爾菲法，通過發放《指標內容效度專家調查表》的形式，經10 名以上體育等方面專家學者的審閱證明調查問卷的信效度良好，并經前期的有關試測和研究，表明這些指標的選取以及有關的設計是比較有效與適用的。調查問卷中單項選擇題目采用2、3、4或5級量表的形式記分，多項選擇題目采用累加方式記分。

此外，調查問卷的設計兼顧了無效樣本的鑒別與剔除。調查問卷定性地調查研究生體育活動和健康的基本狀況，這與《體育活動等級量表（PARS-3）》和《自測健康評定量表（SRHMS）》的定量結果相呼應，并通過定性和定量結果的比較，剔除無效樣本。

3）數理統計法。

把調查問卷和評定量表所取得的所有數據錄入電腦，進行統計分析和開展定量定性研究，并運用SPSS統計軟件等對這些數據進行有關統計處理。

4）因子分析法。

因子分析法是將具有錯綜復雜關系的變量綜合為少數幾個關鍵因子，進而提取變量信息，減少分析維度，使問題變得更加直觀和清晰[8]。本研究采用因子分析法對研究生體育鍛煉行為的影響因素進行提取和分析。

1.3 調查問卷和量表發放與回收以及有關數據統計處理

調查問卷和量表以相關課題組等的名義，利用有關高校研究生院（部、處、辦）、團委和同學朋友等的聯系網絡進行發放和回收，從而較好地保障調查工作的開展。

調查問卷和量表發放8 208份，回收7 660份，回收率為93.32%，其中7 385份有效、275份無效，有效率達96.41%。在這7 385名研究生中，從性別來分，男3 627人，占49.1%，女3 758人，占50.9%；從學科來論，文科3 557人，占48.2%，理科3 828人，占51.8%；從學歷來看，碩士5 739人，占77.7%，博士1 646人，占22.3%；從年齡來說，24歲以下4 193人，占56.8%，25～29歲3 080人，占41.7%，30歲以上112人，占1.5%。

調查問卷和量表回收后，采用人工整理、錄入、校對的方式，運用EXCEL軟件將調查問卷和量表的得分情況錄入電腦。根據調查問卷的設計，本研究建立樣本剔除原則（剔除原則一：被測者在調查問卷中選擇了“不參加”體育鍛煉，但該被測者體育活動等級得分≥4分；剔除原則二：被測者僅通過“研究生體育課”參加體育鍛煉，但該被測者的運動頻率大于每月5次；剔除原則三：被測者“經常參加”體育鍛煉，但該被測者的運動頻率小于每月3次），并通過SPSS軟件剔除無效樣本，得到7 385組有效樣本數據進行后續的統計分析，顯著性水平以P<0.05為標準。

2 結果與分析

2.1 研究生體育鍛煉行為的現狀

體育鍛煉行為是指人們在內因與外界環境相互作用下，有目的、有意識地利用閑暇時間、采用體育手段和方法，為謀求身心健康或達到其他某種目的而進行的身體活動[9]。

1）調查問卷的統計結果顯示，研究生體育鍛煉的態度和意愿非常積極。對體育鍛煉持積極態度的占91.3%，對開設研究生體育課有強烈意愿的占93.2%。然而，研究生積極的體育鍛煉態度和意愿沒能轉化為有效的體育鍛煉行為，有高達78.8%的研究生偶爾、甚至不參加體育鍛煉，處于體育鍛煉的準備階段、意向階段、前意向階段，致使研究生體育鍛煉的階段分布不合理。

2）《體育活動等級量表（PARS-3）》的統計結果表明，研究生體育鍛煉的活動等級較低。研究生體育鍛煉的運動強度、運動時間、運動頻率和運動量的平均得分較低，分別為2.26、1.62、2.34和15.959，屬于運動強度小、運動時間短、運動頻率低和運動量小的體育鍛煉活動，這不能對研究生的生理健康、心理健康、社會健康和全面健康產生明顯和較好的促進作用。

3）調查問卷的統計結果看出，研究生體育鍛煉的形式單調。研究生體育鍛煉的形式主要以自主鍛煉、與同學朋友等一起鍛煉這兩種形式為主，這可能與不少高校尚未開設研究生體育課、研究生體育俱樂部、研究生體育社團有關，導致不能滿足研究生社會交往、社會支持、社會健康等的需求。

4）調查問卷的統計結果說明，研究生科學體育鍛煉的知識缺乏和技能較差。有高達75.9%的研究生缺乏科學鍛煉的知識和技能，這一數據令人擔憂。

5）調查問卷的統計結果揭示，研究生體育鍛煉的動機良好。研究生參加體育鍛煉的動機排在第1位的為增強體質，第2、3位的是消遣娛樂、社交，這一結果符合強身健體是體育鍛煉首要功能的定位，符合研究生追求生理、心理、社會和全面健康以及美好生活的需要。

2.2 研究生體育鍛煉行為的影響因素

體育鍛煉是一種社會行為，受到來自社會諸多方面的影響。大量研究顯示，鍛煉行為受到來自個體、家庭、社會等多種因素的影響[10]。在與參加有監督的鍛煉計劃相關的因素表中，行為因素、認知或人格變量以及環境因素等都是影響國民體育鍛煉行為的重要因素[11]。對于研究生這一群體，在體育鍛煉、社會角色等諸多方面與全體國民之間存在著一定的差異，故研究生體育鍛煉行為的影響因素必然具有其群體自身的特征和屬性。

1）影響研究生體育鍛煉的因子分析。

本研究選取《研究生體育鍛煉與健康問題的調查問卷》《體育活動等級量表（PARS-3）》《自測健康評定量表（SRHMS）》中涉及研究生體育鍛煉行為影響因素的19項重要指標（見表1），對7 385組有效調查數據進行因子分析。對于調查問卷和量表中類同的選項，雖然得分一致，但鑒于問卷側重定性調查、量表側重定量研究，因而在統計類同選項的得分時，為得到更加精確的統計結果，則采用量表中的得分數據。

從表1可以看出，這19項指標的統計得分區間不一致，故在進行因子分析前，需對統計得分進行標準化操作，將得分化歸到[0，1]區間。經KMO和巴特利特球形度檢驗可知，KMO=0.926，P<0.01，表明這19項指標因素存在潛在的共享因子。同時，19項指標因素的提取共同度均在0.5以上，說明其與研究生體育鍛煉行為的相關性較高。然后，采用主成分分析法，結合碎石圖提取出3個主因子（特征值>1），其累計方差貢獻率達到71.666%（見表2），符合因子分析的要求。最后，通過方差最大化原則，得到旋轉后的成分矩陣（見表3），按照這3個主因子軸中因子載荷較高的指標所代表的含義，為其分別命名，并且有95%的指標的共同度達到0.67以上，故因子分析結果有效。

在第1主因子中，學校組織（α=0.899）、教師指導（α=0.896）、運動場地（α=0.893）、學校重視程度（α=0.882）、學校體育設施（α=0.855）、資金支持（α=0.843）、運動器材（α=0.752）、開設研究生體育俱樂部和社團（α=0.745）、開設研究生體育課（α=0.711）等9項指標因素的載荷值較高，主要反映了外界（主要是高校）的體育鍛煉軟、硬件環境對研究生體育鍛煉行為的影響，故命名為“外部環境因子”。

在第2主因子中，患病情況（α=0.802）、可支配時間（α=0.778）、科研學習生活壓力（α=0.775）、睡眠質量（α=0.772）、生活規律（α=0.739）、飲食營養（α=0.686）等6項指標因素的載荷值較高，主要反映了研究生自身壓力和自身健康狀況等對研究生體育鍛煉行為的影響，故命名為“自身壓力與健康因子”。

在第3主因子中，活動等級（α=0.734）、科學鍛煉知識和技能（α=0.717）、鍛煉動機（α=0.672）、鍛煉形式（α=0.492）等4項指標因素的載荷值較高，主要反映了研究生自身鍛煉動機和鍛煉能力等對體育鍛煉行為的影響，因此命名為“自身動機與能力因子”。

2）影響研究生體育鍛煉行為的主因子分析。

（1）外部環境因子。

外部環境因子的特征值為8.500，方差貢獻率達44.739%，是影響研究生體育鍛煉行為的第1主因子，這說明它對研究生參與體育鍛煉的影響非常大。該因子主要包括9項指標因素，本研究將其分為軟、硬件環境兩個方面進行分析。

首先，軟件環境主要包括學校組織、教師指導、學校重視程度、開設研究生體育課、開設研究生體育俱樂部和社團等5項指標因素。問卷調查統計結果顯示，分別有79.43%、74.31%的研究生認為沒有組織、沒有指導是阻礙研究生參加體育鍛煉的重要因素。此外，問卷調查研究還表明，高校在重視研究生體育鍛煉、開設研究生體育課、開設研究生體育俱樂部和社團等方面的情況還不盡人意，還不能達到廣大研究生的心理預期。總之，從軟件環境的指標因素來看，目前高校針對研究生體育鍛煉所采取的措施和行動等還遠遠不夠，主要體現在3個方面：高校沒能提供有效的組織和指導服務，忽視了廣大研究生體育鍛煉的需求；研究生體育鍛煉的課程與培養體系不夠健全，無法形成在政策、法規等層面上的保障；高校主要重視對研究生科研能力的培養，忽略了終身體育鍛煉習慣的養成對提升研究生全面健康的重要性。

其次，硬件環境主要體現在運動場地、學校體育設施、資金支持、運動器材等4項指標因素。問卷調查數據顯示，分別有77.18%、68.25%的研究生認為沒有場地、沒有經費是影響研究生參加體育鍛煉不可忽視的因素。此外，問卷調查結果還表明，高校體育設施等還不十分健全，還不能滿足廣大研究生開展體育鍛煉的需要。因此，從硬件環境的指標因素來看，研究生參與體育鍛煉不單單取決于其個人意愿與態度，還取決于高校甚至整個社會所能提供的體育設施和資金保障條件等。沒有較為優越的外部環境條件保障，研究生積極的體育鍛煉態度、意向和需求等就很難轉化為持之以恒的體育鍛煉行為。

（2）自身壓力與健康因子。

影響研究生體育鍛煉行為的第2主因子是自身壓力與健康因子，其特征值為3.860，方差貢獻率為20.314%。在該因子中，患病情況、可支配時間、科研學習生活壓力、睡眠質量、生活規律等指標因素的載荷值均達到了0.7以上，表明研究生科研學習生活壓力較大、可支配時間較小、睡眠質量較差、患病（主要是心理、神經系統疾病）情況較多、生活規律不佳等。調查問卷和《自測健康評定量表（SRHMS）》的調查結果顯示，有71%的研究生認為科研學習生活壓力非常重或比較重，分別有72%、71%、69%的研究生不具有較好的生活規律、睡眠質量、飲食營養，并且研究生中患心理疾病（如輕度抑郁等）的高達58%。

可支配時間等是研究生參加體育鍛煉的重要因素，健康的身心等是提升研究生體育鍛煉行為的重要保障。有關調查研究、實驗研究等均表明，體育鍛煉對研究生的生理、心理、社會和全面健康都有積極的影響與較大的促進作用[12-13]。《自測健康評定量表（SRHMS）》的調查統計結果顯示，我國高校研究生自測生理、心理、社會和全面健康的平均得分（百分制）分別為66.23、54.41、55.45和59.27，處在及格線附近，健康狀況不容樂觀。此外，再加上研究生科研學習生活等壓力大，體育鍛煉的軟硬件環境條件保障不到位等原因，導致研究生群體成為體育鍛煉缺乏的“重災區”。值得欣慰的是，研究生體育鍛煉的態度和意愿是積極和強烈的，高校要因勢利導地利用這一優勢廣泛開展研究生體育鍛煉，提升研究生體質與健康的儲備，增強研究生持久的社會競爭力和抗壓力。否則，就無法對研究生體質和全面健康產生明顯的促進作用，就可能導致研究生“不運動-不健康-不運動”的惡性循環。

（3）自身動機與能力因子。

自身動機與能力因子的特征值為1.257，方差貢獻率為6.614%，是影響研究生體育鍛煉行為的第3主因子。該因子中，活動等級、科學鍛煉知識和技能這2項指標因素的荷載最高，達到0.7以上，是構成自身動機與能力因子的主要指標因素。除此之外，該因子還包括鍛煉動機、鍛煉形式這2項指標因素。

問卷調查統計結果顯示，有46%的研究生不參加或基本不參加體育鍛煉，31%的研究生參加小運動量的體育鍛煉，而僅有8%的研究生參加中等運動量的體育鍛煉，15%的研究生參加大運動量的體育鍛煉，這表明研究生體育鍛煉的活動等級令人堪憂。活動等級量化了研究生參加體育鍛煉的持續性和充分性，體現了研究生體育鍛煉的參與度和主動性，是研究生體育鍛煉行為是否良好的量化指標，也是高校研究生體育鍛煉氛圍好壞的客觀體現。嚴重不足的運動量和低層次的活動等級，會使研究生對體育鍛煉產生惰性，導致研究生全面健康水平下降，進而可能陷入“不運動-不健康-不運動”的惡性循環之中。

問卷調查統計結果還顯示，76%的研究生不具備科學鍛煉知識和技能。科學鍛煉知識和技能是影響體育鍛煉效果的重要因素，影響著研究生體育鍛煉行為。研究生繁忙的科研學習任務，使得研究生沒有較多時間去主動獲取科學鍛煉知識和技能，因此需要高校在這方面有所作為，重視和加強對研究生體育鍛煉的教育和指導，激發研究生體育鍛煉意向的轉化動能，從根本上改善研究生體育鍛煉行為不容樂觀的現狀。

體育鍛煉動機是推動體育鍛煉參與的主要源動力[14]，良好的鍛煉動機能夠對研究生長期堅持參加體育鍛煉起到積極有效的推動作用。問卷調查統計結果顯示，有89.60%的研究生認為增強體質是參加體育鍛煉的重要動機。由此可見，研究生已經能夠充分認識到體育鍛煉對健康促進的重要性，但這與參加體育鍛煉的行動之間尚存較大的差距。其原因可歸結為研究生參加體育鍛煉的動機較為單一，單一的動機往往不容易更好地驅動體育鍛煉的參與，只有通過直接動機與間接動機的有機結合，才能更好地使研究生在體育鍛煉中充分體會到運動的樂趣與快感，從而獲得參加體育鍛煉源源不斷的動力。

同樣，研究生體育鍛煉形式也存在單一化的傾向。問卷調查統計結果說明，研究生主要以自主鍛煉（80.6%）和同學朋友去鍛煉（75.9%）這兩種體育鍛煉形式為主，而缺乏研究生體育課、俱樂部、社團等集體、團體類型的參與形式。這種鍛煉方式不具有組織性和強迫性，并有著較大的隨意性，容易使研究生對體育鍛煉產生惰性，是阻礙研究生體育鍛煉開展的制約因素之一。

3 結論與建議

3.1 結論

1）高校研究生體育鍛煉的動機良好、態度和意愿積極，但沒能轉化為有效的體育鍛煉行為。高校研究生體育鍛煉行為的現狀不盡人意，主要表現為：體育鍛煉的活動等級較低，體育鍛煉的階段分布不合理，體育鍛煉的形式單一，科學體育鍛煉的知識和技能較差等。同時，高校研究生生理健康、心理健康、社會健康和全面健康的狀況也不容樂觀。

2）高校研究生體育鍛煉行為的影響因素主要有外部環境因子、自身壓力與健康因子、自身動機與能力因子等3個主因子，其方差累計貢獻率達71.666%，故這3個主因子可以較為充分地揭示出影響研究生體育鍛煉行為的潛在深層次原因。

3）外部環境因子是影響高校研究生體育鍛煉行為的第1主因子，主要包括學校組織、教師指導、學校重視程度、開設研究生體育課、開設研究生體育俱樂部和社團等軟件環境方面的5項指標因素，以及運動場地、學校體育設施、資金支持、運動器材等硬件環境方面的4項指標因素，體現了影響研究生體育鍛煉行為的外部成因。高校對研究生體育鍛煉缺乏足夠的關心重視和系統的頂層設計、缺少有效的組織和指導、缺位的設施保障和資金支持等是外部環境影響因子的主要體現，尤其是對開設研究生體育課等事項關心重視不夠。

4）自身壓力與健康因子是影響高校研究生體育鍛煉行為的第2主因子，主要包括患病情況、可支配時間、科研學習生活壓力、睡眠質量、生活規律、飲食營養等6項指標因素。該因子揭示了研究生科研學習生活壓力較大、可支配時間較少、睡眠質量較差、患病（主要是心理疾病和神經系統疾病等，如輕度抑郁等）較多、生活規律不佳、飲食營養不合理、健康不容樂觀等不良現狀，這在很大程度上對研究生體育鍛煉行為產生了負面影響。

5）自身動機與能力因子是影響高校研究生體育鍛煉行為的第3主因子，主要包括活動等級、科學鍛煉知識和技能、鍛煉動機、鍛煉形式等4項指標因素，體現了影響研究生體育鍛煉行為的內在成因。活動等級較低、科學鍛煉知識和技能較差、鍛煉動機較單一、鍛煉形式不多樣等的嚴峻現實，都成為影響研究生體育鍛煉行為和全面健康水平提升的“絆腳石”。

3.2 建議

1）在有關部門和高校的共同努力下，建立高校研究生體育鍛煉多位一體的支持系統。（1）做好頂層設計，應針對研究生的特點及其體質和健康現狀，出臺一系列的政策、法規、培養計劃、課程體系規劃等，旨在加強對研究生體育鍛煉的政策引導，提升整個社會和高校對研究生體育鍛煉和全面健康的關注度。（2）落實具體行動，如開設研究生體育課，將研究生體育鍛煉納入學分制；加大對研究生體育俱樂部和社團的扶持力度，滿足研究生對體育鍛煉的迫切需求等。（3）施以輔助手段，高校需加大對研究生體育鍛煉的資金投入，實施新建擴建修繕有關的體育設施、延長體育場館的運行時間、降低體育場館的租借費用等改善措施和優惠政策，讓研究生將一部分時間、精力和注意力從繁重的科研學習中轉移到體育鍛煉上。基于以上支持系統的建設，可以改善影響研究生體育鍛煉行為外部環境因子的各項指標因素，使研究生體育鍛煉變為有關注、有保障、有指導、有組織、有場地、有經費的體育活動，吸引越來越多的研究生加入到持之以恒的體育鍛煉中去，從而對研究生體育鍛煉行為和全面健康水平起到積極的促進作用。

2）在高校和相關體育團隊的合作下，建立研究生體質與全面健康的動態跟蹤電子檔案和自助運動處方平臺。（1）體質與全面健康的動態跟蹤電子檔案可要求研究生每年測評更新一次，通過網上填寫問卷、體質測定、健康量表評定等形式，跟蹤記錄研究生的體質、壓力、患病、睡眠、飲食、作息等情況，評估研究生的生理、心理、社會和全面健康水平，并提供測評結果報告，使研究生對自身健康狀況有一個更加客觀、透徹的認識。（2）通過數據庫的建設和模型的建立，研發自助運動處方平臺，將研究生體質與全面健康等有關數據代入模型中進行計算和分析，得出的結果即是適合其自身情況的運動處方。該運動處方將為研究生提供更加科學、有效的運動種類、運動強度、運動時間、運動頻率和運動量的建議，并給出體育鍛煉中的注意事項。通過電子檔案和運動處方平臺的聯動，可以改善自身壓力與健康因子中各項指標因素對研究生體育鍛煉行為的影響，解決研究生對自身體質和全面健康認識不清楚的問題，破解研究生“不運動-不健康-不運動”惡性循環的難題。

3）在高校相關部門的有機協調下，出臺激發研究生體育鍛煉行為的系列舉措。（1）積極營造體育文化環境，加大體育知識的宣傳力度。通過建立體育鍛煉知識電子資源數據庫、舉辦體育專題講座、開辦體育嘉年華等方式，增加研究生科學鍛煉知識和技能的儲備，提高研究生的科學鍛煉能力，豐富研究生的體育鍛煉形式，為研究生更好地參加體育鍛煉奠定必要的基礎。（2）建立獎懲機制，促進研究生體育鍛煉良好的自身動機和外部動機的形成。通過多種動機的組合驅使，可以改善研究生的體育鍛煉行為。例如，因參加較多的體育活動而獲得的運動獎勵積分，可以累計并換取體育運動器材；因缺少體育活動而得到的運動懲罰積分，可與研究生的實踐類學分和體育鍛煉學分相關聯，折算后扣除相應學分。（3）建立體育鍛煉跟蹤監督系統，施以必要的強制措施。高校可以中等運動量為標準[15]，并根據研究生的平均體質和健康水平，限定研究生體育鍛煉的最低運動量，同時通過跟蹤監督系統，對研究生體育鍛煉的質量和效果進行監控，切實提升研究生的體育活動等級。以上的系列舉措，均從影響研究生體育鍛煉的自身動機和能力因子各項指標因素出發，并對研究生體育鍛煉行為的改善和全面健康水平的促進具有針對性與可行性，從而全面貫徹落實黨的教育方針，努力把研究生培養成為德智體美全面發展的新時代中國特色社會主義偉大事業建設者和接班人中的骨干和棟梁之才。

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