我的朋友是“負能量狂魔”

如果你有話想說

我有個朋友人挺好的，但不知道是不是因為學習壓力太大，感覺她最近真是負能量爆棚，老在我身邊唉聲嘆氣，牢騷滿腹。上課的時候她抱怨老師講得太快，一節課又白上了；考試前她又擔心自己考不好，焦慮起來經常會亂摔東西；就連發在QQ空間的狀態也充滿了負能量，經常是“只要是石頭，到哪里都不會發光”之類的話，弄得我心情也很低落。我很想勸她幾句，但又不知該如何開口，感覺很郁悶，其他朋友還勸我遠離這種負能量滿滿的人。我很苦惱，不知道該怎么辦，求支招！

——苦惱的當當

聽聽他們怎么說

@鄒唯一：對于身邊這樣的朋友，我們當然不應該遠離他。很多時候，有些人無法很好地調節自己的情緒，他們常常會因為“當局者迷”而陷入死局。這時他們很需要親朋好友聽他們傾訴，為他們提供建議，給他們一個溫暖的懷抱，把他們從紛雜的情緒中拉出來，這是作為朋友的你可以為他們做的。

@卜宗暉：朋友有難，八方支援。你可以陪她打飯、散步，給她說幾個笑話，她可能不會馬上轉變過來，但是耐心的陪伴和傾聽會讓她感到有人愿意理解她，緊張的心情或許會得到緩釋。你也可以找機會鼓勵她說出自己最擔憂的事，比如你們倆互換身份說說最近的心事，說不定這會起到意想不到的減壓效果。

@顧詩靜：一味地躲避你的朋友當然不是最優解，這樣反而可能讓你自己也陷入負能量的泥沼。現在的她負能量爆棚，我想擁有正能量的你應該去感染、幫助她，比如在她沮喪的時候給她一個擁抱，讓她知道自己被關懷、被關注；每天上課前在她的課桌上留一張寫著“美好充實的一天又開始啦，加油”的小紙條，相信她看到時會感受到正能量。其實在激勵她的同時，也是在給自己積極的暗示，這樣一舉兩得不是很好嗎？

或許我們心有靈犀

物理課本上說，能量是可以轉化的，比如物體自由落體時是勢能轉化為動能。其實，一個人的心理能量也是一樣，正負能量之間完全可以實現轉換。比如，你的朋友現在雖然負能量爆棚，但有你這樣有心、有情的好友守護，一定會走出情緒的陰霾。雖然目前你在如何幫助這位朋友方面沒有什么好方法，但透過文字我們就能看出你的焦慮，更能看到你心靈的善良與美好。友誼是一場精神的邂逅，一次緣分的降臨，所以，我非常欣賞你對朋友不離不棄的至誠態度。你的朋友老在你身邊嘆氣、抱怨，某種意義上，說明她視你為知己。歲寒，然后知松柏之后凋也！患難才見真情，朋友陷入困局，我們必須施以援手！

當然，人是不可能給別人自己沒有的東西的。要給朋友傳遞正能量，你自己還需要積蓄自信、樂觀、責任與勇氣，將自己“低落的心情”“苦惱”“不知道該怎么辦”等負面情緒清掃出門，壞情緒會耗損我們的信心，降低我們的判斷力。所以，你的第一個任務是把表情包從苦惱變成一個樂觀自信的小太陽，然后化身福爾摩斯，通過交談、觀察、調查等手段偵察出你朋友最近負能量指數爆表的真正原因，確診“病因”，才能對癥下藥。如果真的是學習壓力造成的，那么你可以通過上網、看書等方式為朋友查找一些緩解考試焦慮的方法。多掌握些舒緩壓力的技巧，不僅能提升你助人的能力，而且能增進自助的本領，畢竟每個人在一生中都會有不如意的時光，而助人行為也是習得提升自我生命質量之本事的過程。所以，陪你的朋友去看場電影吧！陪你的朋友一起聽聽音樂吧！陪你的朋友去逛一逛公園吧！陪你的朋友打一場籃球吧！甚至和她一起坐著無言地看看夕陽，也能讓她遠離“無人與我立黃昏”的孤單和無助。

[讓我們來做個測試]

陷入逆境時，你會用什么態度來對待生活？

假如生活可以自由選擇，當下你最希望能過上怎樣的生活呢？

A. 整日燈紅酒綠的生活

B. 忙碌于一份有意義的事業

C. 平平淡淡、歲月靜好的日子

D. 安貧樂道，追求有態度的生活

A.你認為人生就是及時享樂，卻總是被許多不如意的事情打擾，于是，你認為一切都是命中注定，而你無力改變，逐漸變得隨波逐流。每個人都無法避免挑戰，不妨讓自己更加理性和堅強，努力找到應對的方法，嘗到甜頭后，可能有助于你更好地去面對逆境。

B.你覺得人生就該有一份屬于自己的事業，這樣才能過得有意義。你不怕苦不怕累，只怕事業看不到希望。你相信一分辛勞一分收獲，如果能夠實現理想，無論吃多少苦頭，你都會咬緊牙關，努力挺過去。你做好了吃苦的準備，也把遇到的挑戰當作成功的階梯。保持“乘風破浪”態度的你，也時常能夠收獲成功的喜悅。

C.你的經歷，讓你有著看透塵世的坦然。在你看來，風吹雨打、花開花落，都是人生的一種狀態，既然無法避免，不如坦然面對。大多數時間，你心態平和，即使身處逆境，也能很快冷靜下來，調整自己的心態去接受和應對。

D.困難無法左右你的心情，你是一個活得很有態度的人，態度決定你的心情和生活方式。你很有主見，而且你的思想覺悟達到了一種境界，雖然在這紛亂的時代，已經很少有人能夠理解你，但是你過得很幸福。你有自己的活法，不在乎世俗的眼光。而當你身處逆境時，也會把它當成一種修行來面對，一切困難對于你來說都不過是紙老虎。

如果你有話想說，可以告訴我，或許我們心有靈犀。

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