心情不好常喝酸奶

文/劉 明

研究表明，腸道健康也會影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關的大腦區域活動。

此外，酸奶富含鈣，并且有利于人體吸收。體內缺鈣的人，神經系統處于過度興奮的狀態。小孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣容易出現急躁情緒，有點神經質。

缺鈣還會加劇失眠，而睡眠不好時心情往往較差。因此，心情不好時可以喝點酸奶。