體育強國背景下體能康復訓練的發展趨勢

梁昊　張偉

摘 要：隨著人民生活水平的普遍提高，溫飽不再是我國的主要問題，我國國民在物質生活水平上日益得到的滿足逐漸轉變為在精神水平上的強烈追求，對美和健康的追求從未間斷，在十年前北京奧運會成功舉辦后，我國由體育大國轉變為體育強國的口號提出，在這個口號的號召下，人們在空間時間會進行各種各樣的體育活動，年輕人街舞、輪滑、長跑、球類等等，老年人廣場舞、健身操等等，而因為不正確的運動方法和運動模式不當造成的運動損傷也開始出現在越來越多的人的身上，有些最后得了一身運動病，比如：高低肩、兩腿粗細不一致、膝關節骨刺等等，體能康復訓練也就在這個時間提出來了。

關鍵詞：體育強國 體能康復訓練 體育發展

引 言

體育強國不僅是我國新時期的體育工作改革和發展的目標和任務，1983年，我國原國委就在《關于進一步開創體育新局面的請示》中，就第一次明確的表示要把我國建設為體育強國，“我國由體育大國向體育強國邁進”這句話就是早在十年前胡錦濤書記在《在北京奧運會、殘奧會總結表彰大會上的講話》中提到的，他還有強調到不僅要做到競技體育的領先，廣大人民群眾的體育運動方面也是需要提高的，與此同步的是廣大群眾也越來越注重到運動的重要性，而有些不恰當的運動模式卻有讓人們深受運動帶來的疼痛和損傷。體育康復訓練本身作為一種運動訓練的特殊形式，它是針對性極強的恢復性運動訓練，經過訓練過程，他可以讓輕度傷者直接進入訓練，也可以降低運動過程中再次受傷的可能性。而針對它的這幾個特點，我們在達到體育強國的過程中，應盡可能的將它的益處發揮到最大。

一、結合體育康復訓練的理論知識，進行正確運動方式以及注意事項的指導。

體能康復訓練也被理解為身體運動機能的一種康復訓練，也有一些人把它叫做功能性訓練，不過這些叫法都沒有“體能康復訓練”的叫法更加突出體能訓練和康復之間的理念這種關系。

體能康復訓練在運動員身上更多的被看為是一種為了更好的訓練而進行的訓練，所以作為一名運動員，在以前的學習生活、或者在平時的日常訓練中、以及教練老師的耳濡目染中，對體能康復方面的知識更加熟悉，而且在日常訓練中也會注意自己的訓練方法，以避免自己受傷，畢竟受傷運動員的訓練時間以及受傷后的心理狀態都會有很大程度的影響，所以他們作為在這一方面有了基本了解的人，會自己特別注種體能康復訓練方面的知識。

相對于把體育運動作為自己的日?；顒拥倪\動員來說，我們“體育強國”的另一個對象就是我們的廣大人民群眾，黨的十九大報告中就明確提出廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設。我們想要從體育大國轉型到體育強國，就應該讓體育滲透到廣大人民群眾的生活中去，老百姓成了體育的真正的主人。老百姓沒有運動員一樣強硬的身體素質，也沒有他們一樣過硬的專業知識，只知道自己想要健康，想要變美麗，而且這種急于求成的運動方式自然不會帶來好結果。為了避免更多的人因為不恰當的運動方式以及運動模式造成運動損傷，對老百姓體能康復訓練知識普及方面的工作是不能少的，反之，如果我們沒有基本的運動常識，對如何正確運動以及運動方面的注意事項一竅不通，勢必會導致許多人受到運動損傷，“體育強國”的目標就會越來越遠、我們的國民身體素質也會下降、對我國人均壽命也會有一定的影響、一定程度上還可能導致人們對運動失去信心，甚至恐懼運動，這種結果會和我們的期望大相徑庭，所以運用有效、積極的方法將體能康復訓練方面的知識傳授給更多的人，讓更多的人了解到如何正確運動是一件很必要、很重要的事情。

二、傳授體能康復訓練的訓練技能，在運動過程中學習如何避免受到運動損傷。

與體能訓練以及運動訓練不同的是體能康復訓練是一種恢復性訓練，它包括身體機能評定、運動損傷檢查、功能性康復訓練、運動模式學習、強化或者重新構建運動鏈這些內容，而我們何不把它控制在受到運動損傷之內，在預防運動損傷上更加延伸發展，設計適當的運動專項用來放松運動人員的身體、舒緩他們的心情以及調整他們的心理狀態。

對專業運動員來說，體能康復訓練運用到他們身上，主要是為了提高運動競技水平，這一點也就決定了他們更多的時間應該投入到訓練上，而單獨的體能康復訓練會耽誤他們訓練的時間，所以體能康復訓練的訓練內容可以融合到運動員的訓練中去，由了解每個運動員的身體素質以及當下的訓練狀態的專業的專門體能訓練師進行對他們體能訓練的調整是很有效很合理的一種方法，體能康復訓練師針對每一個人與他們的隨行醫生、教練經過溝通后設計出針對每個人不同的訓練方法，這樣訓練到日常訓練的內容、也可以避免有些部分已經受傷不宜多運動的情況，運動員對我國體育競技方法很重要，而我國體育競技的成績對是否能夠成為體育強國也有很大的影響。

三.培養優秀體能康復師，讓更多的人受到運動損傷后避免患上運動病。

當一名運動人員受到運動損傷時，教練不懂醫，不知該不該繼續訓練，或者說不知該往哪個方向訓練、哪個部位不可以訓練，而與醫生溝通后，醫生又不太清楚訓練方面的內容，在這種不好處理的情況出現后，就誕生了體能康復師這個職業，這個角色必須對運動訓練方面有全面的掌握，對受傷后如何合理、有效的用運動訓練的方法恢復十分清楚、對醫學方面以及運動康復的理念也要有扎實的掌握，這種全面性、復合型的人才是我們缺少的，需要大力培養的，只有有了更多的體能康復訓練師，我們才能針對更多的已經受到運動損傷的人員，讓他們嚴格按照體能訓練康復處方制定、執行流程分析并尋找是內因還是外因，避免以后再受損傷。

結 論

當今處在一個體育大國向體育強國邁進的重要時期，我們要不斷加強體育各方面建設和改革的同時，也要更多的關注體能康復訓練的發展，把我國的體能康復訓練推上一個新的臺階，讓更多的人受益！

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