如何運用競賽法提高中學生中長跑興趣

何燕萍

（廣東省清遠市陽山縣陽山中學，廣東清遠 513100）

引 言

隨著素質教育的深入實施，其要求學校教學要培養學生德智體美全面發展。體育課作為初中學習的重要課程，對提高學生的身體素質、培養學生的意志毅力等方面具有重要的作用。特別是中長跑運動項目，對增強學生身心素質具有重要作用。但是許多初中學生對中長跑興趣不高，不愿積極參與課堂教學，影響了教學的有效性。競賽法是提高學生中長跑興趣的理想選擇。筆者結合教學實踐，對競賽法在初中體育中長跑教學中的運用進行了探索。

一、中學生中長跑興趣不高的原因分析

目前多數初中學生對于體育田徑中長跑運動項目的興趣不高，不愿參加中長跑項目的運動。造成學生興趣不高的原因有如下四個方面。

一是學生對中長跑的作用意義認識不足。中長跑對于提高學生身體素質，鍛煉和培養學生的意志、毅力有重要的作用和意義。但是許多學生對它的重要性認識不到位，學校、教師和學生受應試教育思想的影響，對體育課的教學不夠重視，教師在教學中沒有重視提高學生對中長跑重要性的認識，造成學生對中長跑興趣不高。

二是中長跑教學方法單調枯燥沒有吸引力。由于體育中長跑項目比較單調枯燥，不少體育教師在教學中，不注重創新中長跑教學方法方式，依然按照傳統的教學方法開展教學，沒有選擇具有競爭性和趣味性的教學方法，一上課就讓學生跑上數千米，使學生對中長跑產生厭倦情緒，從而降低了學生對中長跑的運動興趣。

三是學生自身身體素質條件的限制。由于初中學生正處于身體發育的初期，身體的各種機能發展還沒有完全成熟，而中長跑運動項目作為持續時間長、需要耐力久、運動強度大的活動項目，對學生的身體素質要求較高，許多學生的身體素質不能很好地適應中長跑運動要求，造成學生對中長跑運動項目存在畏懼心理，制約了學生對該項目的運動興趣[1]。

四是學生意志、毅力的欠缺。現在的初中學生從小受到父母的加倍愛護，吃苦耐勞、承受挫折的能力較差，家長和教師又不注重對其自身的意志、毅力的培養，使得他們在遇到困難時總想逃避。這樣的心理素質使學生在中長跑運動中很難堅持下去，影響了學生對中長跑的參與興趣。

二、運用競賽法提高學生中長跑興趣的策略

（一）全面認識競賽法對中長跑的作用

要提高初中學生對于體育中長跑運動項目的參與興趣，需要教師想方設法創新中長跑的教學模式，根據初中學生的身心特點，選擇具有競爭性和趣味性的教學方法。而運用競賽法，讓學生從中長跑運動的技術、技能、結果等方面開展互相競賽，能有效地激發學生的參與興趣。為此教師和學生需要對競賽法在中長跑教學中的作用有一個充分、清晰的認識，這樣才能調動學生參與的積極性。競賽法對中長跑教學有如下作用：一是能夠促進學生體能與智力同步發展。由于中學生正處于爭強好勝的年齡，運用競賽法進行中長跑教學，學生就能積極想方設法、開動腦筋，主動把所學的跑步技術與技能用于比賽中。如果在比賽中沒有取得理想成績，他們會主動總結失敗的教訓，查找失利的原因，從而促進學生體育技術技能與智力的發展。二是能夠培養學生多種優良品質與精神。運用競賽法能提高學生的身體素質，培養學生克服困難的勇氣，以及吃苦耐勞與敗不餒勝不驕的心理品質。為了在競賽中取得好成績，學生會想盡各種方法，有利于培養學生的創新精神，通過小組合作比賽，還能提高學生的合作意識，培養他們的集體主義精神。三是能夠激發學生參與興趣，提升中長跑的教學質量。運用競賽法開展中長跑教學，能激發學生的參與興趣，能活躍課堂教學氣氛，促進中長跑運動項目教學有效性的提高。

（二）靈活運用競賽法開展中長跑教學

把競賽法用于初中體育中長跑教學，需要教師掌握競賽法的運用方式與運用時機場合，這樣才能在教學中取得較好的運用效果[2]。一是用于中長跑訓練。在操場上進行中長跑訓練時，運用競賽法能激發學生爭強好勝的參與心理，使學生參與中長跑的動力得到提升，符合初中學生的心理特點，能有效提高中長跑教學的效果。在比賽中，學生取得較好的成績后，會激發長久的參與積極性；學生在競賽中失利時，會及時查找、總結原因并改進競賽技巧。這能較好地培養學生的體育參與意識，從而提高中長跑教學效果。二是用于跑步技術理論教學。許多學生對于中長跑技術理論的學習缺少興趣，甚至認為只要有力氣就能跑出好成績，不注重跑步理論知識的學習。運用競賽的方法，不但能創新教學方法，使課堂教學不再是單調枯燥的理念學習，而且能增強學生學習的興趣。運用競賽法進行中長跑理論教學，學生就能對理論知識進行深入的學習，充分掌握技術要領，為跑步訓練打下良好基礎。三是用于小組合作競賽。在中長跑訓練中，把競賽法用于小組合作競賽，能夠提高更多學生的參與跑步的積極性，會產生更大的教學效益。但是教師需要在競賽前科學合理地劃分小組，按照“組內異質、組間同質”的原則劃分比賽小組，這樣能保證每組成員的整體水平基本相當，有利于調動學生參與的積極性。不能搞“強強聯合”，這樣不利于良性競爭，會削弱學生參與中長跑競賽的熱情。

（三）把握好競賽法運用的注意事項

要運用好競賽法進行中長跑項目教學，就需要教師把握好競賽法運用的注意事項，這樣才能讓競賽法產生良好的運用效益。一是把握好“安全”這個運用底線。進行中長跑教學競賽時，教師要充分考慮和分析競賽法在教學運用中的所有不安全因素，把安全作為競賽法運用的底線，避免運用對學生造成傷害的競賽方式。教師需要在課前加強教學設計，認真檢查跑步場地、運動器材的安全性，以便能及時發現問題，消除運動中的安全隱患，為安全競賽奠定基礎。二是競賽法要面向全體學生運用。競賽法的運用目的在于提高全體學生的中長跑興趣，增強學生的身體素質，有效促進全體學生的中長跑訓練效果。在運用競賽法時，不能將其作為少部分學生取得名次的手段，這樣會大大削弱學生參與中長跑競賽的積極性。三是要有明確的目的性和合理的規則。運用競賽法是為了提高中長跑的訓練效果，而不僅是為了渲染課堂氛圍，要注重運用的目的性，要把激發學生參與興趣和提高教學效果作為運用的重點。要保證競賽法運用的公正合理性，需要制定合理的競賽規則，以激發學生的訓練興趣。

結 語

總而言之，在初中體育的中長跑教學中，運用競賽的方法能激發學生的參與興趣，提高課堂教學的效果，促進學生的身心健康發展。因此，教師在教學中要提高對競賽法重要性的認識，注重加強對競賽法的教學運用設計，掌握運用的時機、場合和正確方法，完善競賽法的運用規則，這樣才能讓初中體育中長跑教學取得理想的效果。