健身教練知識能力及培養探討

高 飛

?

健身教練知識能力及培養探討

高 飛

（山西體育職業學院，山西 太原 030006）

對健身教練應具備的知識能力、未來發展方向和人才培養三個方面進行分析，得出：（1）健身教練的知識能力包括理論知識、較強的實踐能力和相關的指導經驗;（2）提出了健身教練向網絡化、專業技能型和開辦健身教練工作室的發展方向；（3）在健身人才培養方面，高校應主動承擔健身教練培養的職責，制定科學合理的人才培養方案，規范健身教練職業標準。

健身教練；知識；培養

隨著人民生活水平的提高，健康意識和體育意識增強，體育健身的消費需求加速增長，在《體育產業“十二五”規劃》中，首次明確提出了量化指標，體育產業要以15%以上的速度增長。體育產業已經成為國家調結構、穩增長的重要一環。在《體育產業“十三五”規劃》中提到，到2020年體育產業總規模達到3萬億，最近5年將成為體育產業的黃金發展期，體育健身是體育產業中重要的組成部分，同樣也迎來了發展機遇期。健身教練是體育健身俱樂部的靈魂，是體育健身企業可持續發展的動力，隨著體育健身業的蓬勃發展，健身教練短缺，已經成為制約健身市場健康發展的主要因素。

1 健身教練應具備的職業知識分析

健身教練專業知識指健身教練通過健身專業知識學習，以及健身實踐指導過程所摸索總結出與健身相關的各種知識的組合。一般來說，健身教練知識包括：健身運動相關理論、健身訓練專項知識和健身訓練經驗知識等。

1.1 健身教練要具備健身運動理論和方法的知識

健身教練是在健身俱樂部中對會員進行科學的運動鍛煉指導、監督、保護，并通過安全、有效、有趣的課程幫助會員達到健身目標的專業人員。健身教練的指導是對人體機能進行改造的過程，這個過程必須適應人體身心變化的原理和規律。指導過程中還要向會員傳授運動與健康、運動訓練和營養方面的知識，糾正會員不良的生活嗜好和錯誤的鍛煉方法，逐步建立良好的生活方式，形成終身體育鍛煉的意識。由此可以得出，作為一名合格的健身教練要掌握人體科學、運動訓練、運動生物力學、運動生物化學、飲食營養、體育保健和心理學等方面的理論知識，同時還要具備較強的運動實踐能力，并且要將這些知識有機結合起來，能夠靈活應用到健身實踐中去。

1.2 健身教練應具備的專業技能

1.2.1專業技能的學習能力

健身教練在指導會員健身時，以運動技能訓練為主，這些運動技能必須為教練熟知和掌握。運動技術學習過程是一個本體感覺不斷反饋的過程，健身教練必須有學習這種技術體會，了解各種動作的技術原理，才能在指導會員鍛煉過程中做到心中有數，更好的把握訓練強度和訓練量，實現有效訓練。健身教練的指導工作從會員的健身目的展開，作為健身教練必須對訓練內容有深刻的認識，這個認識包括訓練動作的技術結構、訓練功效、技術原理。并且健身教練對訓練動作有較強的技術體會，只有自己感受訓練所帶來的效果，才能使技術動作更加安全、有效。所以與健身指導有關的技能訓練動作中，技能體會是非常關鍵的要素。

1.2.2運動處方的制定能力

運動處方是健身教練為了會員達到健身目標所制定的訓練計劃性文件，包括訓練目標、訓練內容、訓練時間、訓練組數、強度等。世界衛生組織把運動處方的概念概括為按照不同個體的體力、心血管功能和總的健康狀況，并在考慮個體生活條件和環境的情況下對愛好體育運動，從事體育鍛煉的活動者或患者，以運動處方干預的形式，通過體育項目的安排、運動時間的控制、運動強度的安排，有計劃的通過有規律的體育鍛煉達到健身治病的目的。

由于健身教練工作具有知識密集、技術含量高、社會效益顯著、實踐性強的特性，決定了健身教練在該工作中的重要性。面對相同的會員，不同水平的健身教練制定出來的健身運動處方是不一樣的，所以健身教練人才的能力結構、知識水平和綜合素質，是決定健身運動處方質量高低的關鍵。

1.2.3健身指導能力

健身教練除了根據顧客的身體情況制定科學的運動處方外，還要依據運動處方對顧客進行指導訓練。健身教練的健身指導能力包括在健身指導中了解會員的能力、調整指導策略的能力（適時地調整健身內容、適當地變動健身指導程序、合理地調整和改進健身指導手段），具備科學的指導訓練方法的能力，以及訓練后機體恢復的指導方法和訓練中的營養安排等。

1.2.4組織管理能力

健身教練除了要具備相應的知識水平、知識結構、能力結構外，還需要有好的輔助知識作支撐。在健身企業中健身教練必須具備規劃和管理教練員部門，認識到健身教練在戰略決策、戰略規劃和經營發展中的重要作用，具備將健身教練作為產品整合到銷售和市場營銷的戰略決策中去。健身俱樂部已經逐步滲透到經濟、科技、文化和社會各個方面，與人類的進步和發展緊密聯系，這就促使健身教練必須具有良好的社交能力和公關能力，具備面對不同顧客“推銷”自己的技巧。

1.3 健身教練經驗知識

健身教練經驗知識是對理論知識和實踐知識的重要補充，位于健身教練知識層次中間。它是健身教練在指導會員健身中，通過個體思維與專項指導知識不斷交互所形成的個性化的經驗知識，決定了健身教練在實際健身指導過程中的具體操作。健身教練經驗知識是健身教練理論和實踐知識的展示，通過專業的健身指導，為會員提供專業的健身服務。

2 培養健身教練人才的新動向

2.1 健身教練向專業技能型發展

健身俱樂部在我國經過20多年的發展，已經成為人們生活中必不可少的一部分，健身教練作為健身房的中堅力量，技術水平的高低直接決定著俱樂部的生存與否。在我國從健身俱樂部的出現到目前為止，健身教練的發展大致經歷了三個階段，第一，健身教練的出現。這個階段健身教練的技術特點不明顯，指導沒有針對性。這個時期健身教練更準確的說是健身陪練，工作任務是在俱樂部巡場，對會員進行個別指導、陪練，利用空余時間對自身體型進行合理修塑、鍛煉。第二，健身教練的發展時期。訓練水平高、體型趨優的健身教練開始受到顧客的好評，針對這種現象的出現，健身俱樂部及時推出了“健身私人教練”，為想鍛煉不會鍛煉沒有技術的會員提供“一對一”私人健身服務，及時解決了顧客鍛煉中的困惑。第三，專業健身教練的出現。這一時期健身教練已經得到了社會的認可，技術特點也不能僅僅局限于會增肌、會減肥和會塑形，顧客中有很多由于運動缺乏、運動不當和運動過度而出現問題，如運動損傷康復、網球肘、脊柱過直、高低肩、鼠標手等健康問題，都到健身房尋求幫助，這就要求健身教練不僅要掌握專業的健身方法，還需具備保健和康復的能力。

2.2 健身教練工作室的興起

在當今時尚健身中，人們對健身消費趨向于多元化發展趨勢，一些大眾化的健身場館已經不能滿足追求個性化健身的消費者，同時，也出現了許多優秀的健身教練尋求更高效、更高回報的工作模式。因此，健身教練工作室以獨特的運營模式、優秀的教練資源和專業化的健身服務而出現。健身教練工作室以小團體課程和“一對一”的私教服務課程為主，同時兼顧上門服務和公司體育活動培訓等業務。

在傳統的健身場所雖然可以擁有專業的健身教練，但在健身過程中與其他顧客共用健身設施，如器械、淋浴、更衣室以及嘈雜的健身環境，對于一些有特殊要求的顧客來說不是最好的選擇。健身教練工作室的出現，將健身環境干擾因素降到最低，顧客與教練溝通更加便捷，隨時預約上課時間，不僅方便了顧客的健身需求，而且還會享受到真正的“一對一”專業健身指導。

2.3 健身運動向網絡化方向發展

網絡健身作為一個新生事物已經受到年輕人的青睞，利用互聯網體育健身APP，實現“線上觀看體育比賽+健身方法咨詢+健身活動預約，線下實際體驗+健身指導+售后服務”等活動。還可以專門為顧客設計體育健身性、對抗性游戲，通過肢體活動實現游戲進度，從而達到健身目的。這只是網絡健身的初級階段，隨著健身和網絡兩大巨頭的深入合作，表現在：（1）利用O2O模式提高健身行業資源利用率；（2）整合健身數據資源，進一步改善顧客的健身意識；（3）在網絡發展前提下，實現健身器材數字化，健身信息可視化。健身網絡平臺的建立將會為各類健身人群提供豐富的健身信息，既方便快捷，也保證信息的準確性，同時突破了時間和空間的限制，隨時隨處可以查詢到所需要的健身信息和健身服務，還能夠與健身教練網絡溝通，獲得健身指導。

3 健身教練培養格局多樣化

開展健身教練知識需求的教育不僅是在體育教育中的一個新領域，更是為了適應社會發展和人們對大眾健身的需要。為了適應全民健身需求，提高健身企業的影響力和競爭力，各種健身教練知識、技能的培訓在許多培訓機構蓬勃發展起來，各類高等院校也積極開設健身健美類課程，甚至有的高校開設了健身指導與管理類專業，為健身教練專業人才培養奠定了基礎。

3.1 健身教練培訓機構的蓬勃發展

健身教練是健身俱樂部的靈魂，優秀的健身教練是俱樂部生存的關鍵。許多健身培訓機構把培養優秀教練作為他們的生存之道，他們根據培訓學員對健身知識的掌握情況，培養不同層次的健身教練，為健身俱樂部輸送了許多新鮮血液，對俱樂部的發展起到了積極的推動作用。但由于各類培訓機構絕大多數沒有得到教育部門的認證，且培訓內容很難做到統一，缺乏相同的技術標準，培訓出來的健身教練參差不齊，導致在同一健身房工作會出現認識上的偏差。因此，健身市場主管部門應盡快制定規范的技術標準，拿出健身教練的統一培訓方案，為健身市場良性發展奠定堅實的基礎。

3.2 高校健身指導與管理專業初具規模

通過對全國體育職業學院的調查發現，已經有7所學校開設了健身指導與管理專業，這幾所學校為了適應市場需要積極與當地知名的健身企業開展校企合作，讓健身俱樂部參與到學校的人才培養中來，為健身企業“量身定做”合格的健身教練，學校也會派遣相關老師走進健身房，了解健身俱樂部對健身教練的需求狀況，為更好地培養專業健身教練打好基礎。通過雙方合作制定出科學的健身教練人才培養方案，提出健身教練職業標準，培養出專業化健身教練，填補國家缺乏統一培養方案的空白。

4 結語

健身教練作為一個職業已經逐步被人們所接受，但是健身教練不僅僅是人們認為的具有強健的體魄和完美體形，還需要具備專業的健身知識和技能，以及良好的指導能力和組織管理能力。隨著健身產業的進一步發展，健身教練也要積極響應國家“大眾創業，萬眾創新”的號召，主動學習提高專業技能水平，利用技能專業化，創辦健身工作室，盡快讓健身與互聯網融合，讓健身惠及全民。但是，就目前來說，健身教練還面臨著許多問題，健身教練的國家標準還有待于進一步完善，各級各類健身培訓機構技術急需規范，高校作為人才培養的“主戰場”，應該主動適應市場需求，培養專業的健身人才。

[1]章拒林,束紉秋.體育詞典[M].上海:上海辭書出版社,1984.

[2]高飛.健身俱樂部教練員指導能力培養研究[J].山西煤炭管理干部學院學報，2013(1):211-212.

[3]王芬,李佑發.國家級教練員崗位培訓的現狀調研與對策[J].北京體育大學學報，2007(10):1385-1387.

[4]王洪耀,范秦海,金東濤.論教練員經驗與理論知識的辯證關系[J].西安體育學院學報，2009(9):610-612.

On the Knowledge Ability of Fitness Coach and the Training of It

Gao Fei

(Shanxi Sports College, Taiyuan 030006, Shanxi, China)

高飛（1980—），山西忻州人，碩士，講師，研究方向：健身健美教學與方法。